10 приложений для здорового питания

Мир чуть менее, чем полностью превращается в digital. Мы общаемся и знакомимся через интернет, делаем покупки, планируем каждую минуту своей жизни и используем еще массу инструментов, о которых еще каких-то 15 лет назад никто даже не мог подумать. При таком высоком уровне «диджитализации» неудивительно, что даже наши пищевые привычки можно контролировать благодаря смартфону, планшету или ноутбуку. Диетолог, который всегда с тобой — разве это не прекрасно? Мы отобрали 10 интересных приложений для вашего смартфона/планшета, которые помогут вам изменить  пищевое поведение и контролировать свое питание. 

Приложения для системы iOS

Akku

Мобильное приложение по программам питания и диетам

Зачастую, сложно выбрать подходящую нам диету или рацион питания. Приходится консультироваться с диетологами или серфить в интернете и тратить на все это кучу времени. Akku — полностью решает этот вопрос. Вы просто выбираете цель и вводите свои метрики, и приложение само может подобрать вам подходящую диету. А если диета вам надоест, вы сможете выбрать любую другую. В Akku уже есть четыре категории целей: похудеть, набрать мышечную массу, перейти на здоровое питание или стать вегетарианцем. Все рационы состоят из легких в приготовлении блюд с удобным списком инструкций и ингредиентов, а база программ питания постоянно растет.

Скачать

PEP: Индивидуальное меню на день

Правильное и здоровое питание, похудение, контроль веса

PEP подбирает меню на день из простых, вкусных, здоровых блюд, специально для вас, исходя из того, какой или какая вы и ведет статистику.
Для начала программа высчитывает, сколько нужно употребить калорий, белков, жиров и углеводов сегодня, исходя из роста, веса и возраста. Затем распределяет эти значения для завтрака, обеда и ужина. И главное — подбирает прием пищи, чтобы блюда были разнообразны. Расчет калорий, белков, жиров и углеводов выполняется на основе состава входящих в рецепт ингредиентов и их веса.

Свежие новости

Скачать

FoodDiary

Дневник питания

FoodDiary — простой в управлении дневник питания. Записывайте приемы пищи, тренировку и выпитую воду за день. Следите за своим питанием или диетой. Напоминания о приеме пищи помогут вам не пропустить следующий прием пищи. А запись тренировок в дневник поможет дисциплинировать. Воду, выпитую за день, вы также можете занести в дневник и не забывать пить достаточное количество воды в день.

Скачать

Похудеть!

Диеты, тренировки по расписанию, рецепты диетических блюд, счетчик калорий , здоровое снижение веса

Вы вносите информацию о приемах пищи, а система дает вам подсказки по регулированию физических нагрузок и сбалансированности питания. Изменение веса и основных параметров (груди, талии, бедер и других) для наглядности отображается на графике. В приложении также содержатся многочисленные подсказки, с помощью которых вы начнете худеть быстрее, и ведется учет выпитой пользователем за сутки воды. Для занесения результатов в приложение потребуется не более 5 минут в день. Постоянно пополняющаяся база из 51 000 блюд, встроенный счетчик калорий и быстрый ввод данных о питании облегчат контроль веса и помогут быстрее достигнуть запланированного результата. В набор функций приложения «Похудеть!» также входят журнал тренировок для отслеживания суточной физической активности, дневник питания и другие инструменты, облегчающие контроль за весом.

Скачать

Здоровое Питание

Оставаться в форме и контролировать свое питание

Сейчас существует множество различных диет, чьи цели разнятся: некоторые из них могут помочь вам потерять вес, некоторые из них улучшить свое здоровье и вывести шлаки из организма. Но с чего начать и как не запутаться во всех этих диетах, которые можно найти в интернете? Выберите одну из нескольких диет, которые представлены в приложении Здоровое Питание. Вы также можете редактировать список и создать свой собственный рацион или добавить еще один. Приложение будет отправлять вам всплывающие уведомления по несколько раз в день с напоминанием о том, что вам нужно съесть, так что вам не нужно запоминать все продукты и время приема пищи.

Скачать

Приложения для системы Android

Здоровое питание и рецепты

Контроль питания и рецепты

Приложение поможет контролировать свой рацион питания, рассчитать норму калорий, ЖБУ (жиры, белки, углеводы), норму потребления воды, найти простой рецепт приготовления вкусного первого или, например, полезного веганского салата, узнать больше о популярных диетах (Дюкана, белковой, французской, японской и других). Все очень просто — укажите пол, рост, вес, возраст, дневную физическую нагрузку и отмечайте свой дневной рацион. Приложение определит норму калорий, жиров, белков, углеводов и воды и предложит рецепты с картинками и описанием.

Скачать

Правильное Питание

Сборник рецептов на весь день

Приложение Правильное Питание — это сборник рецептов на весь день: завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин. Оно поможет вам составить вариативное меню на день, неделю и даже месяц. Вы увидите, что правильное питание может быть очень интересным и разнообразным. А самое главное — не дорогим, ведь большинство рецептов можно приготовить из того, что всегда лежит у вас в холодильнике. Советы основаны на всемирно признанном многими диетологами и спортивными инструкторами подходе – белково-углеводном чередовании (БУЧ).

Скачать 

Напоминание о питании

Приложение, которое поможет вам питаться регулярно

Приложение Напоминание о питании — Потеря веса (Meal Reminder — Weight Loss) поможет вам следовать простому плану питания с помощью следующих функций:
• Изменение времени питания, чтобы удовлетворить ваши потребности
• Уведомление о времени трапезы
• Статус текущего дня, чтобы увидеть какие трапезы были съедены или пропущены
• Возможность добавления 6-й, дополнительный трапезы, если вы рано встаете и заканчиваете свой день поздно ночью
• Редактирование прошлых приемов пищи.

Скачать

GoodFood

Здоровое питание

Приложение GoodFood — здоровое питание поможет вам определить свое меню на каждый день, и не только в домашних условиях, а в любом месте. С помощью таблицы совместимости GoodFood вы сможете быстро узнать совместимость тех или иных продуктов питания и выбрать те, которые соответствуют принципам раздельного питания. Преимущества приложения GoodFood — здоровое питание:
• Подробные описания категорий продуктов помогут правильно отнести выбранные вами для еды продукты к нужной категории;
• Памятка о принципах раздельного питания даст возможность правильно ориентироваться в выборе рациона питания, а веселые советы от GoodFood — здоровое питание, не только упростят подбор меню, но и поднимут вам настроение.

Скачать

Счетчик калорий MyFitnessPal

Пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований

Пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований и невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях уже помогли более чем 40 миллионам человек добиться своих целей и встать на путь здорового образа жизни. Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Возможность худеть с друзьями: добавляйте друзей и с легкостью следите за своими достижениями и обменивайтесь поддержкой. Полный комплект функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

Скачать

-Читайте также: Шесть бесплатных приложений, которые тренируют… счастье

10 лучших приложений Android для подсчета калорий

Худеть тяжело, когда под рукой нет статистики, калькулятора БЖУ и мотивационных наставлений. Конечно, упорные трудяги не ленятся создавать бумажные дневники питания и вносить туда информацию каждый день. Но зачем тратить время на составление записей, если можно пользоваться виртуальным помощником? Ниже предлагаем ТОП-10 приложений, зарекомендовавших себя как надежные спутники в процессе снижения веса.

№1: YAZIO

Это виртуальный счетчик калорий, в базе которого содержится более 1000 блюд и продуктов. Здесь вы сможете найти рецепты диетических закусок. Калькулятор калорий также учитывает физические нагрузки (в списке более 200 вариантов). Приложение бесплатное, подходит для всех.

№2: Lifesum

Слоган у Лайфсама необычный: «Ешь жир – теряй вес!». Это обусловлено тем, что программа снижения веса в приложении не относится к категории «мори себя голодом – и будет тебе счастье». Пользуясь рекомендациями Lifesum, вы обеспечите свой организм полезными микроэлементами, будете энергичными и стройными.

№3: Калорийка

Приложение синхронизируется с Google Fit, поэтому информацию о себе вводить необязательно (если вы участник Гугл Фит). Программа мгновенно считает количество км во время пробежки, сожженные и употребленные калории, показывает статистику похудения.

№4: FatSecret

Одно из самых популярных приложений среди худеющих. В FastSecret вы найдете всё, что необходимо для полноценной диеты: информация о БЖУ и водном балансе, рецепты ПП блюд, рекомендации худеющим, статистика веса, ободряющие мотиваторы, история прогресса.

№5: Калькулятор калорий

Интерфейс приложения больше импонирует мужчинам. На главном экране вы увидите панель, где отображается всё, что нужно для мониторинга веса: потребленные и сожженные калории, БЖУ, количество выпитой воды. Лишних деталей нет. Понравится пользователям с консервативным складом характера.

№6: Худеем вместе

Приложение само подбирает подходящую диету, основываясь на внесенных данных (образ жизни, рост, вес и пр.). Помимо подсчета калорий, вы здесь найдете тысячи полезных советов для эффективного похудения и сохранения веса после выхода из диеты. Приложение также ведет статистику индекса массы тела и сигнализирует в случае, если показатель оказался ниже нормы.

№7: MyFitnessPal

В программу внедрена крупная база данных, в которой более 5 000 000 наименований блюд и продуктов (обновляется каждый день). Помимо контроля калорий, здесь вы сможете создавать авторские рецепты, делиться ими с миром, вести статистику веса и дневник похудения. Приложение наряду с БЖУ считает сахар, волокна и холестерин.

№8: Dine4Fit

Приложение отличается от конкурентов тем, что здесь можно вводить гликемический индекс, контролировать количество соли в организме, а также узнать, сколько употреблено трансжиров и других вредных веществ. Приложение уведомляет, как много витаминов вы употребили за день, и в каких микроэлементах нуждается ваш организм.

№9: Easy Fit

Яркий интерфейс и анимационное сопровождение – первое, что привлекает аудиторию Easy Fit. В программу внедрена удобная таблица с продуктами, забавные иллюстрации. Пользователю предлагается 24 варианта цветового оформления, ведь дневник похудения должен приносить и визуальное удовольствие.

№10: 8 Fit

Приложение само подбирает оздоровительную программу, исходя из данных пользователя, и отображает её на вкладке «Привычки». Система ежедневно предлагает сбалансированное меню для похудения и поддержания веса, а также рекомендует комплекс упражнений, которые ускорят процесс сжигания подкожного жира.

Топ-3 лучших приложений на Андроид, с которыми похудение будет самым простым и эффективным

Как проще и эффективней похудеть? Похудение — это непростая задача. Но в этом могут помочь приложения на Андроид. Вот как раз о них и пойдет речь

Любая девушка, имеющая положительный опыт в сбрасывании веса знает, что похудеть без диеты можно только в сказке — сами подумайте, какой толк от физических нагрузок, если после возвращения из спортзала вы съедаете парочку аппетитных пирожных, да еще и после шести вечера? Поэтому от необходимости правильно питаться вы никуда не денетесь. Благо, сегодня существуют специальные приложения для учета калорий, которые позволят облегчить жизнь придерживающимся диеты владелицам смартфонов.

Суть всех имеющихся на IT-рынке приложений для соблюдения диеты примерно одинакова: вы задаете свои параметры и цели (похудение, поддержание или набор веса), приложение высчитывает суточную норму калорий. Ежедневно вы вносите в приложение информацию о съеденных продуктах, а оно само рассчитывает количество потребленных калорий.

Приложение «Бутерброд»

От стандартных счетчиков калорий его отличает ориентированность на российского пользователя — в базе приложения имеется обширный список продуктов, которые можно встретить на полках российских супермаркетов и количество калорий, содержащихся в них. Интересно то, что, если вас интересует состав конкретного продукта, вы просто можете сфотографировать штрих-код и приложение снабдит вас необходимой информацией.

Приложение «Похудеть без диеты»

Название, конечно, весьма заманчиво, но девушек, желающих “откосить” от диеты, поджидает разочарование — оно как раз-таки ориентированно на то, чтобы вы следили за своим питанием. Приложение не только посчитает ваши калории, но и расскажет о пользе/вреде съеденного продукта и с поразительной дотошностью будет вам напоминать о необходимости сделать запись.

Кроме того, в приложении предусмотрена система поощрений в виде жемчужинок, которые вы получаете за ежедневное его использование. Жемчужинки можно обменять на скидку на покупку полной версии приложения, а самые дисциплинированные пользователи получат его бесплатно.

Приложение «Калькулятор калорий»

В отличие от  «Бутерброда» и  «Похудеть без диеты», рассматриваемое приложение не разрабатывает для вас программу тренировок, не дает советов по правильному питанию, не рассказывает о пользе продуктов и даже не напоминает вам о необходимости делать записи. Поэтому если многофункциональность вам не нужна, с самодисциплиной у вас все в порядке, а приложение вам необходимо исключительно для того, чтобы считать калории, то рекомендуем вам использовать  «Калькулятор калорий».

Разумеется, представленным списком выбор приложений не ограничивается — в статье описаны наиболее удобные и типичные программы для девушек, соблюдающих диету.

Если вы сомневаетесь, будет ли польза от использования этих приложений, можем вас заверить — будет. Они избавят вас от необходимости записывать съеденные блюда и самостоятельно считать калории, помогут вам стать более дисциплинированной и организованной и, конечно же, обрести фигуру вашей мечты!

Мне нравитсяНе нравится

Топ-5 приложений для похудения на Android

Алгоритм похудения прост: нужно сжечь больше калорий, чем употребить их. Казалось бы, ничего сверхъестественного, но в этом-то и главная проблема для избравших нелегкий путь к стройности. Чтобы помочь им, мы изучили необъятные просторы Google Play Market и отобрали пять самых полезных, на наш взгляд, приложений для похудения.

Шестым, бонусным приложением мы включили в данный реестр приложение от белорусского разработчика.

Счетчик калорий от MyFitnessPal

Разработчик: MyFitnessPal, Inc., USA

Оценка: 4,6 (1 374 478)

Количество установок: 50–100 млн.

Главные особенности приложения:

– Ежедневно пополняемая база на 6000000 наименований продуктов питания. Показывает ценность продуктов в белках, жирах, углеводах, сахаре, клетчатке и холестерине.

– Сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.

– Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее. 

– Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, все ваши данные хранятся онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.

– Возможность совместного похудения: можно следить за своими достижениями и обмениваться опытом с друзьями.

– Создание собственных блюд и упражнений, статистика по их основным питательным веществам,  калькулятор пищевой ценности рецептов с поддержкой как метрической, так и английской мерных систем.

– Статистика по кардио- и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.

Счетчик Калорий от FatSecret

Разработчик: FatSecret, Россия

Оценка: 4,3 (215 484)

Количество установок: 10–50 млн.   

Главные особенности приложения:

– Быстрый выбор интересующей информации о калориях и пищевой ценности блюд.

– Сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода.

– Пищевой дневник для планирования и наблюдения за приемами пищи.

– Дневник упражнений для контроля за сожженными калориями.

– Диетический календарь для анализа всей собранной информации.

– Слежение за весом по таблице.

– Возможность делиться своими успехами через Facebook и Google+.

Мой тренер по похудению

Разработчик: InspiredApps (A.L) LTD, USA

Оценка: 4,3 (122 874)

Количество установок: 10–50 млн.

Главные особенности приложения:

– Методы приложения  – мотивирующие аргументы, рекомендации, фото и цитаты, контроль за выполнением задач, виртуальные поощрения за достижения, напоминания.

– Помогает подобрать режим правильного питания и следовать ему при помощи напоминаний (пить воду, взвешиваться, готовить здоровую пищу, записывать в дневник всю информацию о съеденном).

– Следит за выполнением задач по ведению здорового образа жизни: пользователь ставит цель, а приложение следит и поддерживает их выполнение подсказками и напоминаниями (ходить в спортзал, бегать, гулять, тренироваться дома).

– Система поощрений от Моего тренера по похудению, в случае правильного исполнения задач.

– Впоследствии бесплатную версию можно обновить до платной версии Pro. Она содержит много полезного: планировщик диеты и питания (счетчик калорий и калькулятор потерянных калорий, калькулятор ИМТ и уровня базального метаболизма), журнал диеты (учет всех приемов пищи и тренировок в течени дня, контроль калорий), контроль веса (контроль прогресса снижения веса, просмотр графика потери веса).

– Приложение разработано специально для девушек.

Счетчик Калорий от Lifesum

Разработчик: Lifesum AB, Sweden

Оценка: 4,3 (62 144)

Количество установок: 5–10 млн.

Главные особенности приложения:

– Создание профиля здоровья и формулировки главной цели. Программа сориентируется, когда вы сможете ее достичь!

– Контроль питания с помощью встроенного устройства для считывания штрих-кодов или функции поиска. База данных Lifesum включает миллионы записей с полными данными по питательной ценности нужных и правильных продуктов. Приложение также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это упрощает контроль.

– Отслеживание своей физической активности с помощью вида и продолжительности занятий. Lifesum также можно подключить к мобильным приложениям для контроля физической активности, таким как Runkeeper и Moves.

– Инструмент Lifе Circle, помогающий сделать результаты работы более наглядными, выставляет ежедневную оценку усилиям пользователя. Если круг зеленый – день, согласно приложению, прожит правильно.

– Продвижение к цели более наглядно с помощью графиков и сводок.

– Приложение поддерживает все наиболее популярные диеты. Можно также настроить индивидуальные уровни поступления питательных веществ в организм с любой степенью детализации и любой периодичностью.

Худеем вместе. Дневник калорий

Разработчик: Rasul Ismailov, Россия

Оценка: 4,7 (63 991)

Количество установок: 1–5 млн.

Главные особенности приложения:

– Широкая база блюд, по которой можно определить количество потребляемых калорий. Она включает в себя не только блюда домашнего приготовления, но и ассортимент быстрого питания, покупных готовых блюд.

– Список диет. А среди них, например, такие: диета Аткинса, большая диета, экономная, диета Елены Малышевой, диета института питания АМН СССР, Кремлевская диета и многие другие. Каждая из них представлена не только набором ежедневного меню, историей ее возникновения и другой полезной информацией.

– Раздел с демотиваторами. Полезен тем, кто лучше всего воспринимают визуальную информацию.

– Упражнения. В этом разделе можно найти упражнения для поддержания формы. Кроме того, можно разработать индивидуальную программу, по которой будут проходить периодические тренировки.

– Полезное. Это раздел со статьями о похудении. В них пользователи найдут много полезной информации о похудении.

– Витамины. Раздел рассказывает о том, какие существуют витамины и для чего они нужны организму.

– Расчеты. Раздел приложения помогает наблюдать за динамикой похудения, видеть изменения в питании, а также осуществлять контроль за потреблением пищи. Тут представлена база продуктов, таблица продуктов, расчет индекса массы и другие полезности.

– Калькуляторы для бодибилдеров. Раздел предназначен для тех, кто профессионально занимается этим видом спорта, ведь их потребности отличаются от потребностей худеющего человека.

Бонус

Калькулятор калорий

Разработчик: Yauheni Bulat, Минск, Беларусь

Оценка: 4,4 (13 742)

Количество установок: 1–5 млн.

Главные особенности приложения:

– Полностью на русском языке.

– Простой калькулятор калорий (без учета БЖУ). Калькуляторы BMI и BMR и анализатор вашего рациона позволяют рассчитать необходимое число калорий для улучшения Вашей фигуры без вреда для здоровья.

– Контроль веса (график).

– Поиск друзей по диете.

– Большая база продуктов. Вы можете дополнить ее своими собственными Для подсчета белков, жиров и углеводов нужно использовать калькулятор калорий PLUS.

В целом, простая по интерфейсу и возможностям, но весьма полезная программа от нашего белорусского разработчика.

Автор: Егор ВЕРБОВСКИЙ

Как разработать приложение для фитнеса, аналогичное Runtastic, Runkeeper, Endomondo

Мобильные приложения для фитнеса и бега популярны среди широкого круга пользователей. Они позволяют контролировать активность, вес, сжигание калорий, вносят игровые и соревновательные моменты в процесс тренировки.

Если вы задумываетесь о создании приложения, связанного с фитнес-индустрией, эта статья будет вам полезна.
 

Специфика фитнес-приложений, аналогичных Runtastic, Runkeeper, Endomondo

Ориентировочный перечень задач, стоящих перед разработчиками фитнес-приложений:

• Создание интерфейсов под разные мобильные ОС.

• Серверная часть: административная панель, базы данных, веб-сайт.

• Синхронизация и оперативный обмен данными с серверной частью.

• Подключение GPS, Google карт, других видов навигации.

• Подсчет шагов, расстояния, числа повторов упражнений.

• Точный расчет расхода калорий при различных видах активности.

• Интеграция с социальными сетями.

• Разработка инструментов повышения мотивации.

• Обмен данными с фитнес-браслетами и другими гаджетами.

• Подсчет частоты сердечного ритма.

• Работа с данными о здоровье при помощи инструментов HealthKit и Google Fit.

Фитнес-приложения отличаются друг от друга функциями, специализацией по видам спорта, отслеживанию активности (постоянно или
только в режиме тренировки), видам монетизации и пр.

Наиболее известные приложения для фитнеса: Runtastic, Runkeeper, Endomondo. Наша компания приняла участие в разработке приложения для бега ZealStep, подробный кейс здесь.
 

Виды приложений для фитнеса

Фитнес-приложения делят на группы, ориентируясь на разные параметры:
 

• По числу видов спорта. Существуют узкоспециальные приложения, например Runtastic, отслеживающее только кардиоактивность (бег, ходьба, велосипед). Для других видов спорта понадобится отдельный продукт, возможно также от бренда Runtastic. Приложения «все в одном» позволяют выбирать из широкого перечня видов спорта.

• По типу фиксации активности (постоянно или только тренировки). Например, ZealStep в течение всего дня в фоновом режиме фиксирует активность, но также имеется и особый режим тренировок с выбором параметров. Специальные беговые и спортивные приложения активны только в период тренировок.
   

• По выбору основной цели. Для спортивных достижений важнее всего фиксация рекордов и мотивационные решения. Для похудения – точный подсчет калорий с учетом возраста, пола, веса, роста, а также динамика изменения веса. Оздоровительная активность после болезни требует постоянного контроля в течение дня.

Ниже рассмотрены возможности различных приложений для спорта на примере трех лидеров – Runtastic, Runkeeper, Endomondo.
 

Приложение Runtastic

Специальное приложение для бега, велоспорта и пеших прогулок.
 

Основные возможности:

• Учет скорости, времени, расстояния, темпа, количества калорий.

• GPS-трекинг, карты, диаграммы, история занятий.

• Отслеживание результатов в режиме реального времени.

• Голосовые подсказки и мотиваторы.

• Постановка целей и соревнования с друзьями.

• Встроенный аудиоплеер.

• Интервальные тренировки.

• Создание уникальных тренировок и применение готовых маршрутов.

• Социальные сети: приложение Рантастик (собственный сервис), Facebook, Twitter.

• Интерфейс: 17 языков, включая русский.

• Голосовые подсказки: английский, немецкий, испанский, французский, итальянский и китайский.

• Веб-интерфейс с подробной статистикой.

К минусам приложения относят:

• Минимальное количество функций в бесплатной версии.

• Наличие рекламы.

• Отсутствие русского языка в голосовом режиме.

• При сбоях связи GPS нет уведомлений.

• Неточности в подсчете калорий.

Приложение Runkeeper

Этот продукт предназначен для активных тренировок, общения с друзьями и получения поддержки, контроля веса и повышения мотивации. Отлично справляется с построением планов, контроля прогресса и достижений. Широкий выбор и гибкие настройки.
 

Возможности приложения Ранкипер:

• GPS-трекинг, карты, история маршрутов.

• Выбор видов спорта: ходьба, бег, хайкинг, плавание, гребля, маунтинбайк, велосипедный спорт.

• Возможность построения собственных маршрутов.

• Удобная статистика: скорость, расстояние, время, сожженные калории.

• Встроенный аудиоплеер.

• Возможность делать фото в процессе тренировки.

• Измерение пульса (подключение разных датчиков).

• Синхронизация данных о здоровье с более 70 сервисами (Fitbit, Withings, Garmin и т.п.).

• Удобная работа в фоновом режиме.

• Социальные сети: Facebook и Twitter.

• Имеется русский язык, в том числе в голосовом режиме.

• Минимум рекламы. Большинство функций доступны в бесплатной версии.

Недостатки:

• Нет фонового датчика-шагомера.

• В случае проблем с GPS нет оповещения.

• Сильно разряжает батарею.

• Часть важных опций доступны только в платной версии.

Приложение Endomondo

Позиционирует себя как «спортивная социальная сеть». Включает большой перечень инструментов для тренировок. Уделяет внимание инструментам общения, обмена сообщениями, а также фото, маршрутам и достижениям внутри приложения.
 

Основные возможности приложения Эндомондо:

• GPS-трекер, карты и фиксация маршрутов.

• Гибкие настройки и точный учет сжигаемых калорий.

• Настраиваемый язык интерфейса (широкий выбор, есть русский).

• Много видов спорта.

• Индивидуальные настройки тренировок и подсказки аудиотренера (на английском).

• Подробная статистика: дневник тренировок, достижения, цели.

• Звуковые сообщения во время тренировки от друзей (возможность подбадривать друг друга).

• Собственная лента с результатами и событиями друзей, интеграция с Facebook и Google+.

• Добавление фото с тренировки.

• Подключение пульсомеров, фитнес-браслетов и других гаджетов.

• Ненавязчивая реклама. Преимущественно в виде вызовов от рекламодателей с призами.

• Веб-сервис с огромным числом функций.

Недостатки:

• Нет фонового датчика-шагомера.

• В случае проблем с GPS нет оповещения.

• Сильно разряжает батарею.

• Часть важных опций доступны только в платной версии.

В приложении реализован интересный вариант монетизации. Кроме рекламных «вызовов», которые многим нравятся за возможность получить приз. Приложение по умолчанию устанавливает премиум-версию на 30 дней. Далее пользователь либо оплачивает уже привычный комфорт, либо переходит на вариант с ограниченными возможностями.
 

Сравнение основных параметров приложений

В таблице учитываются общие особенности приложения Runtastic и других на Android, iPhone, Windows phone.

Runtastic:

• Устойчивость GPS-связи — Средняя

• Русскоязычный интерфейс — Есть

• Аудио подсказки — Бесплатно, нет русского языка

• Измерение скорости, дистанции, калорий — Есть

• Режим карты — Есть

• История занятий — Есть

• Социальные сети — Facebook, Twitter, Общение в приложении

• Аудиоплеер — Есть

• Голосовые сообщения во время тренировки — Нет

• Фото во время тренировки — Нет

• Виды спорта — Только кардио (ходьба, бег, велосипед)

• Подключение пульсомера — Бесплатно

• Подключение других фитнес-гаджетов — Платно

• Создание тренировки по своим параметрам — Бесплатно

• Тренировочные планы — Платно

• Реклама — Есть

Runkeeper:

• Устойчивость GPS-связи — Средняя

• Русскоязычный интерфейс — Есть

• Аудио подсказки — Бесплатно, есть русский язык

• Измерение скорости, дистанции, калорий — Есть

• Режим карты — Есть

• История занятий — Есть

• Социальные сети — Facebook, Twitter, Общение в приложении

• Аудиоплеер — Есть

• Голосовые сообщения во время тренировки — Есть

• Фото во время тренировки — Есть

• Виды спорта — Ходьба, бег, хайкинг, плавание, гребля, маунтинбайк, велосипедный спорт.

• Подключение пульсомера — Бесплатно

• Подключение других фитнес-гаджетов — Платно

• Создание тренировки по своим параметрам — Платно

• Тренировочные планы — Бесплатно

• Реклама — Нет

Endomondo:

• Устойчивость GPS-связи — Высокая

• Русскоязычный интерфейс — Есть

• Аудио подсказки — Платные, английский язык

• Измерение скорости, дистанции, калорий — Есть

• Режим карты — Есть

• История занятий — Есть, платная

• Социальные сети — Facebook, Twitter, Собственная полноценная соцсеть

• Аудиоплеер — Есть

• Голосовые сообщения во время тренировки — Есть

• Фото во время тренировки — Есть

• Виды спорта — Почти все активные виды спорта (список пополняется при обновлениях)

• Подключение пульсомера — Платно

• Подключение других фитнес-гаджетов — Платно

• Создание тренировки по своим параметрам — Платно

• Тренировочные планы — Платно

• Реклама — Есть
   

Инструменты HealthKit и Google Fit

Все рассматриваемые приложения активно используют инструменты HealthKit от Apple (для iPhone) и Google Fit (для Андроид-устройств). Оба эти сервиса предназначены для сбора информации о здоровье в единую базу данных, в том числе из сторонних приложений.

Пользователи мобильных устройств могут применять для различных видов тренировок, контроля питания, сна, других параметров здоровья либо встроенные инструменты этих сервисов, либо удобные виды специальных приложений. Комплексные данные о своей активности и здоровье при этом можно увидеть и проанализировать в приложениях HealthKit и Google Fit.
 

Преимущества решений:

• Все аспекты данных о здоровье и активности рассматриваются комплексно.
   

• Гарантированная конфиденциальность и безопасность.
   

• Пользователь сам решает, какие данные собирать.
   

• Простота использования.

Основные отличия между сервисами:
 

HealthKit:

• Инструменты HealthKit доступны только на iPhone (для IPad недоступны). Статистика считается медицинскими данными. Облачных» хранилищ для них не существует.
   

• Защита информации HealthKit – максимальная. Передача данных возможна только с согласия пользователя, с банковским уровнем шифрования. Автоматически – только в медицинские профессиональные сервисы (с соответствующей сертификацией и защитой).
   

• Пользователь может изучать данные HealthKit только на собственном IPhone. Другие варианты недопустимы вследствие политики конфиденциальности.
   

• При позиционировании делает основной упор на здоровье.

Google Fit:

• Google Fit – это «облачный» сервис. Подключается к учетной записи Google, устанавливается на любые Андроид-устройства. Статистика считается фитнес-данными.
   

• Конфиденциальность данных Google Fit гарантируется общими положениями конфиденциальности для учетной записи Google. Google не намерен использовать Google Fit как медицинский сервис, связывать его с медицинскими приложениями недопустимо.
   

• Данные Google Fit можно изучать в приложении смартфона, планшета или через сервис Google в своей учетной записи, в том числе на большом экране компьютера.
   

• При позиционировании основное – спорт и фитнес.
   

​

Преимущество внедрения сервисов Google Fit и HealthKit – стандартизация данных о здоровье и активности человека. Современные приложения для использования обмена данных с Google Fit и HealthKit обязаны принять стандарты Bluetooth Smart.

Применение разработчиками этих инструментов расширяет пользовательский функционал, упрощает обмен данными между продуктами от разных разработчиков, автоматически повышает позиции приложения в Google Play и Apple Store.
 

Социальная составляющая в фитнес-приложениях

Приложения для спортивных тренировок состоят обычно из двух частей:
 

1. Набор инструментов для контроля активности, фиксирования и анализа результатов.
    

2. Инструменты повышения мотивации через геймификацию, общение с другими пользователями, проведение соревнований и пр.

Социальная составляющая способствует повышению мотивации и, как результат, качества тренировок за счет человеческого фактора. Люди стремятся выглядеть лучше друг перед другом. Если результаты активности известны только одному человеку, возникает соблазн сократить нагрузки или пропустить тренировку. В случае доступности этих данных третьим лицам, например друзьям по приложению, появляется дополнительный фактор мотивации.

Еще один психологический фактор – это геймификация, т.е. внесение элементов игры и соревнования в процесс тренировок. Положительное влияние этого фактора давно известно не только в спорте, но и в других видах деятельности. Возможность соревноваться друг с другом даже в условиях самостоятельных «домашних» тренировок значительно повышает результативность.

Возможность общения, обсуждения результатов, взаимная поддержка, советы также оказывают положительное влияние.

Реализация этих функций производится:
 

Комбинация этих двух методов максимально расширяет возможности геймификации и положительного влияния взаимной поддержки.

Существует еще один вид геймификации – соревнования «с самим собой». Приложение за каждый рекорд или достижение поставленной цели повышает статус пользователя, дарит виртуальные или реальные призы. Здесь часто присутствуют элементы монетизации, например призы от партнеров или соревнования от спонсора проекта (рекламодателя). Подобная реклама положительно воспринимается пользователями и не вызывает отторжения.
 

Apple Watch, Android Watch, фитнес-браслеты

Во многих фитнес-приложениях реализована функция обмена данными с внешними устройствами для спорта:
 

• Пульсомеры. Браслеты и датчики для подсчета пульса. Могут быть частью более сложных устройств. Либо работают самостоятельно. Показания передаются через Bluetooth на смартфон в режиме реального времени.
   

• Фитнес-браслеты. Устройства надевают на руку для удобной постоянной фиксации параметров здоровья. Имеют функцию шагомера, чаще всего пульсомера. Могут иметь герметичный корпус, оснащаться компасом, обладать другими функциями.

Все браслеты, как и смартфоны, оснащаются акселерометром – устройством, определяющим «кажущееся ускорение», т.е. разницу между гравитацией и кажущимся ускорением. Простое устройство позволяет сравнительно точно считать шаги, реагирует на поворот экрана смартфона, другие движения.

Для повышения точности определения перемещения устройства в пространстве используется гироскоп, определяющий угол наклона в каждый момент времени. В сочетании с акселерометром дает высокую точность шагомера, а в смартфонах позволяет выполнять множество действий, для которых требуется менять положение телефона в пространстве (популярно для игр и некоторых приложений).

Фитнес-браслеты передают данные на смартфон через Bluetooth, в некоторых случаях возможно подключение к общей Wi-Fi сети. Бюджетные модели работают, только если смартфон с приложением находятся в доступности обмена данных. Более сложные могут хранить и запоминать данные, после чего передавать их в приложение. Удобно для тех, кто не любит брать с собой смартфон на пробежку.
 

• Смарт-часы Apple Watch, Android Watch. «Умные» часы – современное решение для активных людей. Работают вместе со смартфоном. При этом Apple Watch нуждаются в наличии IPhone, а часы Android Watch дополняют Андроид-смартфоны от разных производителей.

Функционал часов: время, чтение SMS и email, голосовая связь (без возможности набора номера), другие функции в зависимости от модели. В том числе в функционал смарт-часов встроены функции фитнес-браслета: пульсомер, шагомер, компас и пр. Обмен данными производится через Bluetooth и Wi-Fi. Ограниченный набор функций, в том числе фитнес-функционал может работать без смартфона.
 

Фитнес-приложения работают со смарт-часами и браслетами двумя способами:
 

1. Сбор данных в гаджете (часы или браслет), после чего все виды обработки производятся в приложении в смартфоне.
    

2. В смарт-часы и некоторые виды браслетов устанавливается адаптированная под устройство копия приложения. В этом случае гаджет может работать в том числе автономно, но функционал будет ограничен возможностями устройства.

Картографические сервисы

Для отображения местоположения пользователя на карте и отслеживания маршрутов подключаются Google Maps для Android или Maps for iOS (для айфонов). Подключаются они сравнительно просто. Местоположение определяется при помощи GPS-навигации в смартфоне.
 

Основная сложность – создание уникальных «флажков» для важных точек на маршруте. Например, расположение спортивных магазинов-партнеров на карте (для получения скидок и призов), расположение социальных объектов. Еще одна сложность – отрисовка самого маршрута.

Для этого применяются различные инструменты, например Polylines от Google, позволяющий наносить на Гугл-карту маршрут в режиме реального времени с учетом геолокации. Стили, цвета и другие параметры в Google APIs настраиваемые, что удобно для адаптации инструмента под дизайн приложения.
 

Конфиденциальность

Все фитнес-приложения гарантируют конфиденциальность информации пользователя. Но если приложение работает с инструментами HealthKit или Google Fit, можно быть уверенным, что ваша информация будет надежно защищена.

HealthKit использует защиту и шифрование данных, аналогичные банковским программным продуктам. И требует соблюдения правил конфиденциальности от приложений-партнеров.
 

Особенности UX/UI для фитнес-приложений

При разработке прототипа и создании интерфейсов необходимо обратить внимание на следующее:
 

• Привычные интерфейсы пользователей приложений на выбранной платформе (iOs, Android).
   

• Максимальная простота для начала/паузы/завершения тренировки. Крупные заметные кнопки.
   

• Все функции, которые применяются как дополнительные в процессе тренировки, также должны находиться на экране тренировки. У пользователя не будет времени, чтобы переключаться по экранам и меню.
   

• Максимум полезной информации на одном экране: карта с текущим маршрутом, скорость, расстояние, число шагов, сжигаемые калории и пр. В идеале набор параметров, отображаемых на экране тренировки, настраивается под потребности пользователя.
   

• Основные экраны и самые важные возможности: шагомер (если есть), тренировка, фото в процессе тренировки, переключение трека в плей-листе и прочие подобные – должны быть максимально доступны. Переключаются смещением экранов влево-вправо движением пальца. В меню – настройки, общение, история и анализ достижений и другие возможности, которые применяются вне тренировки в спокойной обстановке.

​​​​

Продвижение приложений типа Runtastic, Runkeeper, Endomondo

Необходимо сочетание поискового продвижения веб-сервиса с инструментами продвижения мобильных приложений.
 

1. Оптимизация и поисковое продвижение веб-сайта.
    

2. Реклама в социальных сетях, контекстная и другие виды рекламы.
    

3. Добавление приложения в магазины Google Play и App Store и продвижение мобильных приложений.
    

4. Работа с соцсетями (SMM).

Возможно применение различных рекламных стратегий и дополнительных инструментов.
 

Сколько стоит разработка приложений типа Runtastic, Runkeeper, Endomondo

Удобнее всего рассчитывать калькуляцию на основе оценки времени работы специалистов. Для получения суммы учитывается час «чистой» работы и общее количество часов.
 

Подготовка проекта

Выявление потребностей, составление ТЗ, структура, основные возможности – около 50 часов.

Дизайн:

Регистрация и работа с профилем пользователя:

• экран приветствия – 8 часов;

• регистрация – 8 часов;

• статистика – 16 часов;

• тренировка – 24 часа;

• профиль – 8 часов;

• Награды – 16 часов

• социальные сети – 4 часа;

• история тренировок – 8 часов;

• подключение HealthKit – 4 часа

• статические экраны – 4 часа;

• настройки – 4 часа;

• рейтинги и отзывы – 8 часов.

• Push сообщения – 6 часов.

Оплата:

Аналитика для владельца проекта:

Это очень примерные сроки на одно приложение. Все зависит от реализации и затраченного времени.

5 приложений и прерывистые руководства по голоданию, чтобы похудеть без диетических ограничений

Прерывистый пост часто рассматривается как простой способ диеты, поскольку у вас нет ограничений на то, что вы можете есть. Вместо этого вы ограничиваете себя, когда можете есть. Изучайте, отслеживайте и соблюдайте свое обещание диеты с помощью этих лучших приложений и веб-сайтов с периодическим постом.

Мысль о том, что вы должны поститься некоторое время, а затем немного есть, гораздо легче следовать, чем правилам других диет. Самая популярная форма прерывистого поста (IF) — это диета 16: 8, также называемая Leangains.

Наука говорит, что диета Леангейна помогает вам похудеть. Эти приложения расскажут вам, какая диета вам подходит, объяснят основы и помогут вам следить за вашими успехами.

1. Выполнение поста (в Интернете): предварительный просмотр прерывистого поста.

Какой вес вы потеряете при прерывистом посте? Узнайте это с помощью веб-калькулятора Do Fasting, который позволяет рассчитать предварительный просмотр эффектов на ваше тело перед загрузкой чего-либо.

В 12-шаговой анкете задаются основные вопросы, такие как время приема пищи, нормальная физическая активность и диета. Конечно, вам также нужно добавить рост, текущий вес и целевой вес.

На основании ваших ответов пост рассчитывает время, необходимое для достижения желаемого веса. Он также показывает графики того, где вы можете потерять вес на вашем теле, сколько вы потеряете после первой недели и так далее.

Do пост не дает вам план IF с ним; для этого вам нужно будет скачать приложение и оплатить тарифный план. Но бесплатное веб-приложение — это отличный способ понять и оценить, сколько веса вы потеряете при кратковременной быстроте и как быстро вы потеряете его.

2. 21 день героя (Интернет): руководство для начинающих по прерывистому посту

Эта бесплатная статья детализирует все, что вы можете знать о прерывистом посте. В то время как 21 Day Hero является платным приложением для планов еды и испытаний, подобные сообщения в блоге бесплатны и предлагают отличные советы.

Руководство для начинающих следует всем шагам. Объясните науку о прерывистом посте для похудения и о том, как сделать это безопасно и полезно.

Вы узнаете о различных типах планов IF, таких как 16/8, 5-2, OMAD, Eat Stop Eat и другие. И есть четкий список того, что вы можете и не можете есть или пить во время поста. 21-дневное руководство для начинающих героев также предлагает семидневный предварительный просмотр того, как выглядит его трехнедельный план, и совет является твердым.

Соблюдение диеты IF означает изменение вашего менталитета и переквалификацию тела. Первая неделя медленно включает переход на диету 16-8 с небольшими изменениями во времени потребления, ингредиентах и ​​кулинарных привычках. Это обязательное чтение перед началом любого плана ЕСЛИ.

3. Постное приложение (Android): лучшее бесплатное прерывистое приложение для быстрого мониторинга

Приложение Fasting — самое красивое и абсолютно бесплатное приложение для быстрого мониторинга на Android. К сожалению, в настоящее время нет версии для iOS. Но он делает так много правильных мелочей, которые стоит упомянуть.

Приложение направляет все типы пользователей IF (от начинающих до продвинутых), чтобы выбрать правильный план IF для них. Затем вы можете отслеживать ваши часы поста, устанавливать напоминания для начала и окончания поста и записывать все действия, чтобы увидеть его в диаграммах и графиках. Он также синхронизируется с Google Fit для отслеживания потери веса и физической активности.

Приложение поста особенно полезно для новичков в IF. Вы получите быстрое объяснение того, через что проходит ваше тело на любой стадии, в зависимости от того, сколько часов вы постились. Вкладка «Учиться» содержит дополнительную информацию, которую вы, возможно, захотите узнать о IF, а также часто задаваемые вопросы, например, что вы можете и не можете есть. Вы получаете все в своем приложении, без необходимости искать его в Интернете.

В этом приложении нет функций платного доступа. Однако это поддерживается рекламой, и через некоторое время эта реклама может стать раздражающей. Если вам нравится приложение, оно будет стоить $ 4, чтобы прекратить рекламу.

Скачать: Пост для Android (бесплатно)

4. Ноль (Android, iOS): самое популярное приложение для отслеживания прерывистого поста

Ноль является самым популярным приложением для прерывистого поста в Интернете. Он включает в себя большинство функций упомянутого выше постного приложения и имеет плавный интерфейс, который позволяет начинающим легко получить доступ. С помощью значков и данных Google Fit Zero добавляет игрокам ощущение непостоянного поста.

В дополнение к этим функциям, Zero включает дневник, чтобы отслеживать, как вы себя чувствуете на диете. Мониторинг настроения оказался эффективным способом переподготовки ума, который является неотъемлемой частью прерывистого поста. Вы можете просто отслеживать настроение с помощью смайликов или добавлять заметки, чтобы отслеживать глубокие мысли.

Приложение также имеет солидный раздел «Обучение», где регулярно добавляются новые видео, сделанные его командой внутренних медицинских агентов. Но многие из них находятся за платным доступом, как и другие функции приложения. Например, вы не можете настроить собственный план ЕСЛИ в бесплатной версии. Получите ноль, если вы планируете заплатить досрочно и переключитесь на ноль плюс, но если нет, то приложение Fasting лучше для вас.

Скачать: Zero для Android iOS (бесплатно)

5. Vora (Android, iOS): прерывистый пост с друзьями

Исследования показывают, что при работе с другом легче придерживаться прерывистого поста. Вы можете мотивировать друг друга, когда дела идут плохо, найти кого-то, кто идентифицирует себя с вами и связать ваш прогресс. Vora — это прерывистый пост-трекер с социальной составляющей.

Зарегистрируйтесь и свяжитесь с друзьями, которые используют приложение, доступное на Android и iPhone. Следите за своими постами, как обычно с одним из других быстрых трекеров. А затем поделитесь своими данными в ленте, чтобы другие могли «оценить» ваши результаты. Это простой способ поделиться своим прогрессом.

Vora — это трекер для босоножек и социальный канал, который ищут многие люди. Он будет вести учет ежедневной активности, еженедельных часов и поездок для похудения. Вы также можете бесплатно экспортировать все эти данные в электронную таблицу.

Скачать: Vora для Android | iOS (бесплатно)

Смешайте диету с помощью упражнений

Вы увидите результаты с прерывистым постом, независимо от того, какие диеты вы принимаете. Поддерживайте основную идею о том, что потребляемые калории должны быть меньше потребляемых калорий. Но потеря веса не единственный способ быть здоровым.

Важно сбалансировать диету с помощью упражнений, чтобы обеспечить всестороннее здоровье. Если вам интересно, что быстрее, прочитайте нашу статью о диетах против физические упражнения .

Читайте статью полностью: 5 приложений и краткие руководства по голоданию, чтобы похудеть без диетических ограничений

Связанный

Бесплатные приложения для правильного питания и подсчета калорий

Мы составили подборку 5 бесплатных приложений, которые помогут следить за своим рационом и подсчитывать калории. Приложения подходят как для Android, так и для IOS.

Мы составили подборку 5 бесплатных приложений, которые помогут следить за своим рационом и подсчитывать калории. Приложения подходят как для Android, так и для IOS.

Lifesum

В приложении Lifesum есть огромная база рецептов здоровой еды и разнообразные планы питания. Вы можете вести дневник питания и отслеживать каждый прием пищи. Приложение также позволяет узнать калорийность продуктов с помощью сканера штрих-кода на упаковке. Lifesum распознает практически все продукты.

Программа указывает нужный размер порции для каждого приема пищи, чтобы вы не переедали. Помимо контроля над питанием, вы сможете зафиксировать и проследить количество воды, которое вы выпили за день. Кроме того, в базе приложения есть полезная информация и советы о том, как начать правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни.

Скачать приложение с:

EasyFit

EasyFit дозволяє відстежувати калорійність щоденного раціону. Також ви можете вносити дані про фізичні вправи, свою вагу і м’язи. Статистика відображається в анімованих графіках. Додаток підійде тим, хто хоче схуднути, наростити м’язову масу або просто підтримувати себе в хорошій формі.

Скачать приложение с:

YAZIO

YAZIO содержит таблицу калорийности для более, чем 2 миллиона продуктов и калькулятор калорий. Здесь также можно вести дневник и записывать приемы пищи, физические упражнения и свой вес. Программа предоставит ещё и индивидуальный план питания, в зависимости от ваших целей: похудеть или нарастить мышечную массу. 

Приложение радует не только своим функционалом, но и эстетикой. Оформление YAZIO похоже на модный лайфстайл-журнал.

Скачать приложение с:

FatSecret

В базе приложения можно найти большое количество рецептов популярных ресторанов здоровой пищи. Помимо количества калорий, белков, жиров и углеводов, FatSecret высчитывает ещё и количество клетчатки, холестерина, натрия и сахара.

В программе можно отслеживать, сколько калорий вы получили и сколько расходовали. Каждую неделю FatSecret выдает статистику вашего питания. Также прямо в приложении можно вести дневник питания, добавляя фотографии блюд.

Скачать приложение с:

MyFitnessPal

MyFitnessPal является одним из самых популярных в мире приложений для подсчета калорий. База данных насчитывает более 6 миллионов продуктов. Помимо калорийности, программа высчитывает количество белков, жиров и углеводов. Если продукта нет в базе, его можно ввести вручную.

В дневнике вы сможете отслеживать приемы пищи и тренировки, а также добавлять свои упражнения.

Скачать приложение с:

Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter

Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter разработано при участии врачей и диетологов. В базе приложения есть более 200 тысяч продуктов. Узнать калорийность вы сможете, отсканировав штрих-код.

Для каждого продукта предоставляется полная информация: калорийность, белки, жиры, углеводы, а также количество сахара, консервантов, наличие искусственных добавок. Если продукт вреден для здоровья, программа предложит здоровую альтернативу. 

В приложении также можно вести дневник питания и тренировок.

Скачать приложение с:

8fit Workouts & Meal Planner

Для использования этого приложения необходимо ввести свои параметры и цель, которую хотите достичь. Исходя из ваших данных, приложение предоставит вам план питания с вкусными и полезными рецептами и программу тренировок. Существуют разные варианты меню: обычное, вегетарианское, без глютена и т.д.

Тренировки подаются в виде интерактивных видео и длятся не более 20-ти минут. 8fit Workouts & Meal Planner поможет контролировать калорийность рациона и уровень физической нагрузки. Помимо этого, вы сможете следить за количеством потребляемых углеводов и выбирать самые эффективные упражнения для жиросжигания.

Скачать приложение с:

Цифровые технологии – отличный помощник для ведения активного и здорового образа жизни. Недавно мы делились подборкой топ-7 приложений для занятий фитнесом.

7 лучших бесплатных приложений для похудения

Если вы когда-либо активно пытались похудеть, вы знаете, как важно отслеживать свой прогресс.

Когда дело доходит до приложений для похудения, недостатка в опциях нет. В этой статье я подробно рассмотрю несколько лучших из них, которые вы можете использовать бесплатно.

Лучшие бесплатные приложения для похудения

Я протестировал семь популярных приложений с высокими оценками, включая Cronometer, MyFitnessPal и Lose It! — чтобы узнать, к каким функциям вы можете получить доступ с помощью бесплатной учетной записи.

См. Таблицу ниже для быстрого обзора этих функций и приложений, которые их предлагают. Затем продолжайте читать, чтобы найти информацию о вариантах подписки, доступности и о том, как начать использовать каждое приложение.

1. Хронометр

Лучшее для отслеживания питательных веществ

Бесплатные функции: Сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, трекер питательных веществ, графики прогресса
Доступность: iPhone или Android
Дополнительная подписка: Gold Membership (6 долларов США.99 в месяц, 39,99 долларов в год)

Приложение «Хронометр» легко загрузить и использовать независимо от того, активно ли вы счетчик калорий или новичок в активной диете. Что выделяет это приложение, так это количество информации об отслеживании питательных веществ, к которой вы можете получить доступ с помощью бесплатной учетной записи. Помимо калорий, приложение отслеживает целевые уровни макроэлементов и предоставляет сводную информацию о питательных веществах, включая витамины, минералы, углеводы, липиды и белок.

Если вы хотите отслеживать все это и многое другое, подумайте о загрузке Cronometer.Чтобы зарегистрироваться, вам будет предложено несколько вводных вопросов, включая ваш пол, дату рождения, рост и вес. Затем вам будет предложено установить целевой вес, ввести адрес электронной почты и создать пароль.

На главной странице вы увидите дату, дневник питания и разбивку дневных калорий. Он включает в себя сожженных, сожженных и оставшихся. Вы можете в любой момент щелкнуть значок плюса внизу экрана, чтобы добавить еду или отсканировать штрих-код. Приложение также позволяет добавлять заметки, настраивать биометрические данные и регистрировать упражнения.

Когда вы добавляете еду, вы можете указать количество и размер порции, а затем увидеть сводку калорий, а также полную сводку питательных веществ. Вы также можете сохранять продукты и рецепты во вкладке «Продукты». На вкладке «Тенденции» вы можете увидеть, сколько калорий вы израсходовали за последнюю неделю, а также отчет о питании. В отчете отображаются израсходованные калории, сожженные калории, оставшиеся калории, микроэлементы и многое другое.

На вкладке «Настройки» вы можете управлять своими целевыми целями, подключать устройства или данные о состоянии здоровья и обновлять другую учетную / биометрическую информацию без необходимости перехода на платное членство.

2. Fooducate

Лучшее для сообщества

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, установка целей, сообщество в приложении, награды в приложении, графики прогресса, рецепты, напоминания, счетчик воды, журнал веса
Доступность: iPhone или Android
Дополнительная подписка : членство Pro (6,99 долларов в месяц, 34,99 долларов в год или 89,99 долларов за всю жизнь)

Если вам нужна поддержка сообщества, Fooducate может быть лучшим бесплатным приложением для похудения.Вкладка «Сообщество» в приложении позволяет вам видеть тенденции и недавние сообщения других пользователей Fooducate. Вы можете подписаться на другие и отправить сообщения другим в приложении или начать обсуждение, написав сообщение или поделившись фотографией.

После того, как вы загрузите приложение, создадите бесплатную учетную запись и ответите на несколько вопросов о своем образе жизни, вы сможете увидеть рекомендованные ежедневные калории и внести изменения в свой план питания.

В бесплатной версии вы можете добавить свой целевой вес и целевую дату для достижения вашей цели.Вы также можете увидеть прогресс похудания за шесть месяцев. Кроме того, вы можете отслеживать потребление калорий, качество калорий, некоторые питательные вещества и потребление воды за месяц в прошлом.

В нижней части приложения вы найдете несколько различных функций, включая штрих-код «Поиск еды» и главную вкладку «Трекер». На этой странице вы увидите, сколько калорий у вас осталось на день. Вы также можете щелкнуть значок плюса внизу, чтобы добавить воду, еду, упражнения, настроение, голод, вес, сон или дополнительные примечания.К сожалению, бесплатная версия не позволяет записывать измерения тела.

Вкладка «Рецепты» содержит множество популярных, недавних и избранных рецептов здорового питания от других пользователей. Вы также можете загрузить и поделиться своими собственными! Последняя вкладка «Советы по диете» содержит недавние статьи, ссылки, советы и уловки, которыми поделились другие пользователи Fooducate.

Кроме того, приложение позволяет вам изменить частоту получения мотивационных уведомлений для достижения ваших целей: каждый прием пищи, один раз в день, один раз в неделю или не получать вовсе.

3. Мой тренер по диетам

Лучшее для мотивации

Бесплатные функции: Сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, задачи в приложении, награды в приложении, напоминания
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (2,99 доллара США) в неделю, 6,99 долларов в месяц, 29,99 долларов в год)

My Diet Coach — это интересный способ сохранить мотивацию и заинтересованность.Хотя приложение визуально ориентировано больше на пользователей женского пола, в приложении также есть мужские аватары и диетические рекомендации.

После загрузки My Diet Coach и создания бесплатной учетной записи вам будет предложено ввести текущий и целевой вес. После того, как вы определитесь с целью, вам будет предложено выбрать или указать причину, по которой вы хотите ее достичь. Это может быть «чтобы чувствовать себя хорошо» или «улучшить качество своей жизни». Затем вы можете выбрать напоминание о своей цели в удобное для вас время и с частотой.Ваш целевой вес и причина также будут отображаться на главной странице вашего приложения рядом с вашим аватаром.

Вы можете использовать вкладку «Напоминания», чтобы управлять мотивационными напоминаниями и устанавливать новые напоминания, чтобы выпить больше воды, пойти в спортзал и многое другое.

На вкладке «Дневник» вы сможете увидеть текущий счет ежедневных потребляемых калорий в сравнении с оставшимися калориями. Вы можете провести пальцем вверх по вкладке, чтобы увидеть более подробную информацию, включая суточную диаграмму распределения питания.Выше вы увидите опции для регистрации еды и действий, сканирования штрих-кода и т. Д.

На вкладке «Испытания» вы сможете ставить перед собой задачи и следить за своим прогрессом. Вкладка «Мотивация» отслеживает ваши баллы в приложении и предоставляет ежедневную расценку. Он также отображает мотивационные изображения, которые вы делаете или загружаете, и позволяет вам настроить свой аватар. Выполняя больше действий в приложении, вы будете зарабатывать больше очков, чтобы разблокировать цифровые награды, которые позволят вам стилизовать свой аватар.

Вы также можете щелкнуть свой профиль, чтобы бесплатно подключить другие приложения для здоровья и фитнеса.

4. MyFitnessPal

Лучшее для подсчета калорий

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, задачи в приложении, сообщество в приложении, трекер питательных веществ, графики прогресса, рецепты, напоминания, трекер воды, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
. Дополнительная подписка: Премиум-членство (9 долларов США.99 в месяц или 49,99 долларов в год)

Несколько лет назад я использовал MyFitnessPal для подсчета калорий и был рад видеть, что приложение по-прежнему простое в использовании и имеет некоторые новые и улучшенные функции. Если вы ищете простой счетчик калорий / журнал питания, MyFitnessPal может быть лучшим бесплатным приложением для похудения.

Создав учетную запись и ответив на несколько вопросов о вашем типе телосложения, уровне активности и целях, вы будете готовы приступить к работе. Вы можете начать месячную бесплатную пробную версию премиум-функций или просто нажать «X», чтобы продолжить использование бесплатных функций приложения.

Основываясь на ваших ответах на эти начальные вопросы, вы увидите желаемое количество калорий на день в верхней части приложения на главном экране. Он также покажет, сколько калорий вы записали, сколько вы сожгли в результате упражнений и сколько у вас осталось на день. Вы можете прокрутить вниз, чтобы просмотреть последние статьи, советы по фитнесу и полезные рецепты со всего Интернета.

Во вкладке «Дневник» вы можете бесплатно вести журнал своей еды, воды и тренировок.Внизу своих ежедневных записей вы можете добавлять заметки о еде или упражнениях. Вы также можете просмотреть разбивку своего ежедневного питания, включая калории, питательные вещества и макросы. Вы всегда можете щелкнуть значок плюса, чтобы записать свой вес, еду, воду, упражнения или добавить новый статус.

На вкладке «Прогресс» вы можете просматривать графики, отслеживающие ваши шаги, вес, шею, талию и бедра. На вкладке «Еще» вы можете настроить информацию своего профиля, перейти на премиум-статус и установить для себя цели.Вы также можете добавлять блюда, рецепты, продукты, напоминания и связывать другие приложения или устройства без необходимости обновления.

5. MyNetDiary

Оптимальный вес для отслеживания

Бесплатные функции: Сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, установка целей, доступ к GPS, сообщество в приложении, трекер питательных веществ, графики прогресса, напоминания, счетчик воды, журнал веса, рецепты
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (8 долларов США.99 в месяц или 59,99 долларов в год)

Большинство приложений в этом списке будут отслеживать ваш вес и помогать вам его сбросить, но MyNetDiary рекомендует вам взвешивать ежедневно и отображает ваш еженедельный прогресс веса на домашней странице. Если похудение — ваш главный мотиватор, возможно, стоит попробовать MyNetDiary.

После того, как вы скачали приложение и создали бесплатную учетную запись, вы должны ввести основную информацию. Вы также можете импортировать его из приложения для здоровья вашего телефона. Затем вам нужно будет создать целевой вес, дату и еженедельную цель по снижению веса.

Вкладка «Тренер» позволяет просматривать графики прогресса и советы. Здесь вы также найдете дополнительные ресурсы, включая руководство по приложению, советы и рекомендации. Он также включает в себя библиотеку, которая содержит статьи, посвященные питанию и снижению веса, а также инструкции.

Знак «плюс» в центре позволяет регистрировать любой прием пищи или закуски, сканировать штрих-код, добавлять упражнения или регистрировать потребление воды. Когда вы отслеживаете тренировки, вы можете искать занятия или добавлять индивидуальные тренировки.Вы также можете связать GPS своего телефона, чтобы приложение могло отслеживать вашу пробежку, прогулку, езду на велосипеде и многое другое.

Вкладка «Социальные сети» дает вам доступ к форумам, используемым другими участниками MyNetDiary. Прокрутите вниз, чтобы просмотреть блог рекомендованного диетолога, или создайте свой личный блог, чтобы отслеживать свое путешествие.

Щелкните вкладку «Я», чтобы обновить настройки учетной записи, измерения и личную информацию. Вы даже можете делать и загружать фотографии до и после! Вы также можете связывать другие приложения и устройства и импортировать рецепты прямо из Интернета.Функция проверки продуктов на этой вкладке позволяет сканировать штрих-коды и быстро сравнивать пищевую ценность продуктов во время совершения покупок.

6. Lifesum

Лучшее для начинающих

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, графики прогресса, счетчик воды, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (21 доллар США.99 долл. США в квартал, 29,99 долл. США за полгода или 44,99 долл. США в год)

Если вы новичок в диетах или не знаете, как подойти к снижению веса, приложение, такое как Lifesum, станет отличным местом для начала. Несмотря на то, что многие функции зарезервированы для премиум-участников, бесплатный план «классической диеты» предлагает все, что вам нужно для начала.

После того, как вы загрузите приложение и создадите аккаунт, вам будет предложено заполнить стандартную информацию и установить целевой вес / целевую дату. Приложение также попросит вас разрешить уведомления, чтобы помочь вам сохранить мотивацию.

Чтобы начать работу, вы можете щелкнуть знак плюса в нижней части экрана. Это позволит вам регистрировать свой вес, потребление воды, упражнения, завтрак, обед, ужин или перекусы. Добавляя еду, вы можете искать в приложении, сканировать штрих-код или выбирать из недавнего избранного. Хотя вам нужно будет выполнить обновление, чтобы получать всю информацию о продуктах питания, вы можете просматривать калории, углеводы, белки и жиры бесплатно.

На вкладке «Дневник» будет отслеживаться записанная вами еда, вода и упражнения.Он также покажет распределение оставшихся калорий, углеводов, белков и жиров.

На вкладке «Я» вы можете отслеживать свои любимые рецепты, блюда, блюда и упражнения. Здесь вы также можете отслеживать прогресс в достижении целевого веса с течением времени. Вы даже можете бесплатно регистрировать и отслеживать свои измерения талии. В разделе «Статистика» вы можете просмотреть свое среднее потребление калорий.

Вкладка «Рецепты» предназначена для премиум-подписчиков. Тем не менее, другие бесплатные функции приложения позволяют отслеживать базовое потребление калорий, потерю веса и вести журнал еды, воды и упражнений.Это делает его идеальным для новичков!

7. Потерять!

Лучшее для занятых людей

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, графики прогресса, напоминания, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (39,99 долларов США в год)

Если вы ищете бесплатное приложение для похудения, которое можно было бы использовать в дороге, Lose It! может стоить вашего времени.Его легко и быстро настроить, а бесплатных функций больше, чем вам нужно, чтобы начать отслеживать свои калории, качество еды и вес.

После загрузки Lose It! и создайте бесплатную учетную запись, вы сможете ввести свой целевой вес. Затем вы можете указать, как быстро вы хотите достичь своей цели (теряя от 0,5 до 2 фунтов в неделю). Оттуда вы можете следовать руководству, чтобы начать работу, или пропустите его, чтобы начать самостоятельное изучение функций приложения.

На вкладке «Мой день» отображается сводка, включая ваш дневной бюджет калорий, и сводка о потреблении калорий за неделю.Он даже включает макроэлементы! Прокрутите вниз, чтобы увидеть избранные статьи на этой вкладке. На вкладке «Журнал» вы найдете свой ежедневный дневник питания и разбивку суточных калорий / макроэлементов. Вы также можете провести вниз, чтобы увидеть сводку за текущую неделю.

Используйте знак плюса в нижней части приложения, чтобы регистрировать свой вес, завтрак, обед, ужин, упражнения и перекусы в течение дня. Рядом с каждым приемом пищи в журнале питания вы можете щелкнуть, чтобы добавить запись, или отсканировать еду с помощью камеры. Помимо штрих-кодов, приложение может сканировать продукты и оценивать их пищевую ценность.

Вкладка «Цели» включает диаграмму веса, начиная с прошлой недели и заканчивая за все время. Вы также можете увидеть диаграмму, отражающую ваши планы на будущее. На вкладке «Социальные сети» вы можете просматривать сообщения или делиться ими с друзьями, которые также используют Lose It!

Последние мысли

Независимо от того, какое бесплатное приложение для похудения вы загружаете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион или режим упражнений. Хотя каждое из этих приложений рекомендует количество калорий в день, ничто не может заменить совет квалифицированного медицинского работника.

Хотя все эти приложения предлагают варианты платной подписки премиум-класса, вам не нужно ничего тратить, чтобы начать отслеживать свой путь к потере веса или здоровому питанию. Бесплатных функций, доступных в каждом приложении, достаточно, чтобы помочь вам начать подсчет калорий, регистрацию еды и отслеживание своего прогресса.

Какое ваше любимое бесплатное приложение для похудения? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Больше материалов на Clark.com, которые могут вам понравиться:

15 лучших приложений для похудения на 2021 год

Мы знаем, что похудеть — нелегкое дело.Это требует огромной мотивации и поддержки, и, в конце концов, похудение — это не просто число на шкале. Речь идет о пересмотре вашего образа жизни и внесении позитивных долгосрочных изменений. Вот где на помощь приходит приложение.

Приложения для похудания могут связать вас с диетологами, врачами и тренерами, чтобы помочь вам ориентироваться во всем, от того, что покупать в продуктовом магазине, до выбора здорового блюда в ресторане. Они также могут быть отличным источником мотивации, обеспечивая поддержку через активные онлайн-сообщества.

И если вам нужна помощь в фитнесе, лучшие приложения для похудения оснащены тренировками по запросу от лучших тренеров, которые вы можете выполнять прямо дома. Лучше всего то, что они подключаются к умным часам и носимым устройствам, таким как Apple Watch или Fitbit, поэтому вы можете отслеживать свой прогресс и принимать обоснованные решения о своем здоровье — везде и в любой момент.

Чтобы помочь вам делать наиболее выгодные загрузки, мы обращались к экспертам и просматривали онлайн-обзоры лучших приложений для похудения.

MyFitnessPal

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

MyFitnessPal

Это популярное приложение для похудения сочетает ваши тренировки с планом питания. Имея базу данных , содержащую более шести миллионов продуктов, сканер штрих-кода, журнал питания и более 350 упражнений , вы получите 360-градусную картину вашего общего состояния здоровья. Кроме того, вы можете связаться с онлайн-сообществом для получения мотивации, поддержки и советов.Он также совместим с Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava и приложением Health на iPhone.

«Я трачу около пяти минут в день, записывая свой прием пищи», — пишет один рецензент. «Мне нравится, что он включает в себя нарушения питания, поэтому я могу точно определить, когда мне не хватает железа, кальция и т. Д. В моем общем рационе».

WW (Весонаблюдатели)

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

WW

Есть причина, по которой WW является одним из самых популярных приложений для похудания: Это приложение объединяет все лучшие аспекты программы в одном удобном месте .«Вы можете отслеживать свои успехи в еде и фитнесе и даже общаться с другими членами сообщества для мотивации и поддержки», — говорит Ребекка Гаан, C.P.T. и владелец Kick @ 55 Fitness в Чикаго. Вы также можете синхронизировать его с любыми смарт-часами или устройствами, чтобы конвертировать ежедневные шаги в баллы.

Обозреватель iOS в восторге: «Имея возможность зайти в продуктовый магазин, отсканировать штрих-код и мгновенно узнать стоимость еды в баллах, я могу без страха делать здоровые и проактивные покупки. Я также могу связать свой трекер активности, чтобы знать ценность каждого действия, которое я выполняю.”

Noom

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Номер

С Noom на протяжении всего путешествия с вами будет тренер по снижению веса. Используя подходы, основанные на психологии, приложение выявляет ваши препятствия для похудания и предоставляет корректировки, чтобы добиться большего прогресса. делает его отличным инструментом для индивидуального внимания.Более того, если у вас есть какие-либо заболевания, например диабет или болезнь сердца, приложение соответствующим образом адаптирует свою программу.

«Это приложение помогает мне день за днем ​​менять мелкие привычки, и прямо сейчас оно делает больше для моего мозга, чем для тела», — пишет один пользователь iOS. «Я больше двигаюсь и делаю лучший выбор в еде. Я еще не сильно похудела, но мое мнение определенно меняется, и я искренне верю, что потеря веса и здоровое тело — в моем ближайшем будущем ».

Fooducate

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Fooducate

Невозможно чувствовать себя уверенно в своем путешествии по снижению веса, если вы не знаете, что на самом деле означает «здоровый».Fooducate предлагает 50 000 рецептов, а информирует пользователей о том, что искать на этикетке питания , чтобы они могли хранить богатые питательными веществами продукты в своей кладовой и холодильнике. Просто отсканируйте этикетку, чтобы увидеть список ингредиентов в любом продукте, а также степень его полезности по сравнению с другими вариантами. Помимо еды, вы также можете отслеживать сон, настроение и физическую форму.

Обозреватель iOS пишет: «Fooducate помогает мне лучше осознавать каждый укус, который я кладу в рот, потому что я знаю, что мне придется вводить его в приложение.Мне нравится, что это также помогает мне лучше понять качество ингредиентов и питательных веществ, которые я потребляю ».

Потеряй!

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Потерять его!

Постановка целей — один из наиболее важных аспектов плана похудания, и Lose It! дает пользователям инструменты для установки подходящих им мер. Приложение включает в себя настраиваемый дневной бюджет калорий, а также сканер штрих-кода и базу данных продуктов, чтобы дать вам точное представление о калорийности и содержании питательных веществ в каждом приеме пищи.В нем даже калорий для блюд из популярных ресторанов калорий.

«Я перепробовала все приложения для подсчета калорий. Этот значительно лучше их всех », — говорит один из пользователей. «Если вы * серьезно * относитесь к снижению или поддержанию веса, оплатите годовую подписку на 30 долларов. Поверьте мне. Некоторое время пользовался бесплатной версией. Как только я понял, я начал узнавать гораздо больше о том, откуда берутся мои питательные вещества. И это не была информационная перегрузка. И это позволило мне лучше выбирать продукты питания.”

Healthie

Бесплатно | iOS и Android

Здоровье

Healthie был практически создан для этого момента в истории: приложение соединяет пользователей с диетологами, личными тренерами и другими экспертами для цифровых приемов . Это также позволяет отслеживать приемы пищи с помощью фотографий, а не дневника, что позволяет лучше вспомнить, — говорит Брук Зиглер, R.D.N., L.D. «Я могу дать клиентам немедленную обратную связь с фото-журналом питания, вместо того, чтобы ждать две-три недели между встречами, чтобы просмотреть письменный журнал питания», — говорит она.

«Я был новичком в использовании телемедицины, но приложение Healthie было очень легко настроить и использовать», — говорит один из пользователей Android. «Так удобно связаться с врачом моего сына, чтобы убедиться, что он здоров. Как мама, я всегда успокаиваюсь после того, как воспользовалась им ».

All / Out Studio

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Студия All / Out

Если вы ищете 15-минутную HIIT-тренировку или упражнение с гирями, приложение All / Out Studio заполнено сотнями видео по запросу, которые идеально подходят для домашних тренировок, от йоги до силовых тренировок и кардио .Нет оборудования? Нет проблем — вы можете выбрать программы, соответствующие вашим уникальным требованиям. И каждое видео одобрено ведущими фитнес-брендами, такими как Women’s Health , Runner’s World и Prevention .

«Без шуток, это приложение изменило мою жизнь», — говорит обозреватель Apple. «Тренировки масштабируемы, сложны и адаптируемы. Тренинг точный и поучительный. Пользовательский интерфейс плавный и интуитивно понятный. Производство потрясающее и профессиональное, и здесь достаточно разнообразия, чтобы я был заинтересован и активен после того, как решился новый год.”

Лучшее фитнес-приложение: Nike Training Club

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Nike Тренировочный клуб

Если вы хотите сосредоточиться на повышении выносливости, силы или подвижности, приложение Nike Training Club найдет для вас подходящую тренировку. Программы для начинающих, среднего и продвинутого уровней также предлагают модификации с низким уровнем воздействия, длятся от 15 до 45 минут и охватывают такие категории, как HIIT, силовые тренировки и бег.Кроме того, есть четырех-шестинедельные планы, разработанные мастерами-тренерами Nike для похудания и наращивания мышечной массы.

Один обозреватель iTunes в восторге: «Люблю тренировки. Большое разнообразие, интерфейс — в нем есть все, что нужно, чтобы получать или оставаться в форме. Содержание просто фантастическое. Я не нашел лучшего приложения для тренировок! »

Jillian Michaels Fitness App

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Фитнес-приложение Jillian Michaels

Знаменитый тренер Джиллиан Майклс не новичок в том, чтобы помогать людям худеть.Теперь вы можете тренироваться с Майклс один на один с ее приложением, в котором есть индивидуальные ежедневные тренировки в зависимости от вашего уровня физической подготовки и целей, а также планы питания, разработанные профессиональными поварами и диетологами, включая планы для веганов и приверженцев палеодиеты.

«Я только что завершил 30-дневную программу для новичков с приложением Джиллиан и могу сказать, что потерял около 15 фунтов за месяц», — пишет один пользователь. «Тренировки смешанные, и я всегда потею, но не чувствую уныния. Мне нравится, что в конце каждой тренировки вы можете сказать, была ли она легкой, сложной или идеальной, чтобы приложение подстраивалось под вашу следующую тренировку.”

Fitbit

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Fitbit

Хотя ежедневное выполнение 10 000 шагов — это отличная цель, Fitbit знает, что для похудения и изменения образа жизни требуется нечто большее. Вот почему его приложение позволяет отслеживать вашу ежедневную активность, сон, количество сжигаемых калорий, вес, уровень гидратации и потребление пищи . Например, ваша активность в течение всего дня включает не только количество шагов, но и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя — чем меньше число, тем вы в хорошей физической форме — количество миль, которые вы прошли или пробежали, и калории, которые вы сожгли в активные минуты. .

«Мне нравится, что вы можете бросить вызов другим друзьям и коллегам на выходных или еженедельных соревнованиях, а также отслеживать свои собственные результаты. Это мотивирует меня больше, чем любая тетрадь или личный тренер », — говорит один обозреватель iOS.

Aaptiv

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Ааптив

От HIIT и бега до езды на велосипеде и йоги — аудио-классы фитнеса Aaptiv помогут вам на каждой тренировке.Каждый из них составлен с тщательно подобранным плейлистом, чтобы дать вам импульс, когда вам это нужно больше всего. А если у вас нет доступа к Wi-Fi, вы можете загрузить классы на свой телефон и слушать их в автономном режиме .

«Как и многие рецензенты, я всегда искал что-то вроде Aaptiv», — объясняет рецензент. «Я не поклонник тренажерных залов, видео или тренировок по запросу. Я считаю их отвлекающими. Aaptiv — это как вызов тренера. Пока что использую их для спиннинга и бега на свежем воздухе.Они подталкивают вас, одновременно оказывая поддержку. К тому же музыка отличная. Я серьезно поражен этим «.

AllTrails

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

AllTrails

Надеетесь больше выйти на улицу в этом году? Воспользуйтесь невероятной силой ходьбы с AllTrails, которая позволяет пользователям находить близлежащие тропы, отслеживать свой прогресс и местоположение, а также загружать карты для использования в автономном режиме.Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы заблудиться, рассчитать время поездки или даже отслеживать свои любимые маршруты — все это в приложении. Все, что вам нужно сделать, это в первую очередь добраться туда.

«AllTrails — отличный ресурс для всех, кто любит походы!» — говорит пользователь iOS. «Мне даже больше нравится, что : я могу перевести свой телефон в режим полета, чтобы не использовать данные во время похода , и по-прежнему использовать функцию записи. Я всегда проверяю обзоры All Trails от других туристов, прежде чем отправиться в путь, и обычно нахожу, что другие путешественники имеют отличное понимание / отзывы об условиях тропы.”

Лучшее приложение для йоги: Glo

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Glo

Нет ничего лучше, чем завершить поток вместе с другими людьми в студии йоги, но пока мы не вернемся, Glo — следующий лучший вариант. Найдите классы йоги по типу, интенсивности и ограничению времени, среди других критериев, или даже запишитесь на живое занятие, чтобы воссоздать опыт студии дома .Если вы хотите разогреться перед упражнениями, использовать йогу как самостоятельную тренировку или подготовиться ко сну, вы найдете то, что подходит именно вам.

«Как человек, который живет с депрессией, тревогой и зависимостью, YogaGlo оказал значительное и продолжительное влияние на мое тело, разум и дух», — пишет пользователь iOS. «Вернувшись домой из спортзала, велосипедной прогулки или похода, я могу найти занятия по восстановлению и восстановлению, которые соответствуют времени, которое у меня есть».

Strava

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Страва

Если вы чувствуете, что одиноки в своем путешествии по снижению веса, скачайте Strava.Приложение похоже на фитнес-трекер в социальной сети: бегунов, велосипедистов, пловцов и других спортсменов могут общаться с людьми, которым нравится то же самое, и других пользователей соревнований. Любой, кто считает, что идти в ногу со своими целями непросто, по достоинству оценит ориентированный на сообщество аспект приложения.

«Отличное приложение для отслеживания прогресса, тренировок и общения с единомышленниками», — пишет один пользователь Android. «В целом мне нравится приложение, и я рекомендую его всем любителям спорта.”

Zero

Бесплатно с покупками из приложения | iOS и Android

Ноль

Если все сделано правильно, прерывистое голодание может ускорить похудание. Zero помогает вам следить за своим планом голодания, отсчитывая минуты до следующего приема пищи и показывая вам других людей, которые воздерживаются вместе с вами. Он также имеет 4,9 и 4,8 звезды в App Store и Google Play Store соответственно — это одно из самых популярных приложений на любой платформе.

«Я перепробовал много приложений для голодания, и это самое гибкое», — говорит один пользователь. «Вы можете изменить время начала после того, как начали пост, поэтому, если вы забыли запустить приложение, но не забыли поститься, все готово. В нем есть несколько запланированных занятий и много фристайла, так что [он] позволяет вам заниматься этим. Уведомления вдохновляют, поскольку показывает, сколько других людей постятся ».

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

СЛЕДУЙТЕ ПРОФИЛАКТИКЕ В INSTAGRAM

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Lose It! — Счетчик калорий в App Store

Lose It! это приложение для подсчета калорий, которое поможет вам достичь своей цели похудеть.Просто загрузите приложение, установите свои цели и отслеживайте свои продукты и упражнения, чтобы похудеть.

С момента запуска в 2008 году мы были представлены в The Wall Street Journal, The Today Show, Men’s Health, Women’s Health, CNET, Buzzfeed, CNN, Shape, Good Morning America и других.

• 80+ миллионов фунтов веса, потерянные нашими участниками (и их количество растет).
• 27+ миллионов доступных для поиска позиций в нашей обширной международной базе данных библиотеки продуктов питания.
• Более 40 миллионов пользователей, которые начали свой путь по снижению веса с Lose It!
• 25+ макроэлементов и целей здоровья на выбор
• 3 дня отслеживания — все, что нужно, прежде чем пользователь начнет видеть результат в потере веса
• Потеряйте! потеря веса, которая подходит!

КАК ПОТЕРЯТЬ! РАБОТАЕТ
Lose It! использует проверенные принципы отслеживания калорий, чтобы научить вас и помочь вам добиться успеха.Чтобы начать работу, просто введите данные своего профиля с целевым весом, и мы рассчитаем дневной бюджет калорий, наиболее подходящий для вас. Затем легко отслеживайте свою еду, вес и активность и будьте готовы отпраздновать свои победы в похудании. Нет более простого способа изменить свои привычки и узнать о своих потребностях в питании.

ПОТЕРЯТЬ! ОСОБЕННОСТИ
• Сканер штрих-кода — быстро сканируйте штрих-коды продуктов или выполните поиск в нашей базе данных, чтобы отслеживать продукты, которые вы съели.
• Snap It — регистрируйте еду, просто сфотографировав ее.Просто коснитесь значка камеры, чтобы отслеживать еду так же просто, как сделать снимок. (Победитель премии CES Innovation Award 2016).
• Отслеживание питательных веществ — отслеживание не только калорий, включая макросы, белки, воду, углеводы, сахар, измерения тела, циклы сна и многое другое.
• Синхронизация фитнес-приложений — подключайте трекеры, приложения и устройства, такие как трекеры Fitbit, трекеры Misfit, весы Fitbit, трекеры Garmin, весы Withings, Google Fit, Healthkit и другие.
• Самая большая база данных пищевой библиотеки — более 27 миллионов доступных для поиска продуктов в нашей международной библиотеке.
• Задачи — улучшите свою игру с помощью весёлой потери веса, фруктов / овощей и упражнений в одиночку или с друзьями. Это серьезная мотивация!
• Планирование и цели приема пищи — цели приема пищи помогают рассчитать предлагаемые калории на прием пищи на основе вашей цели, в то время как планирование приема пищи позволяет настраивать названия блюд и перекусов для более точных записей.
• Шаблоны — узнайте о своих привычках с помощью наших эксклюзивных личных идей и шаблонов, чтобы определить, что мешает или помогает вашему прогрессу.
• Темы — настройте внешний вид игры Lose It! с темами, которые говорят о вашей личности.
• Рецепты — настройте свой путь похудания с помощью блюд для завтрака, обеда и ужина, которые вы сами приготовите.
• Руководства по тренировкам — библиотека тренировок, которые помогут вам добиться успеха.

Загрузить Lose It! сегодня и присоединяйтесь к нашему сообществу членов, помогающих нам достичь нашей миссии по мобилизации мира для достижения здорового веса.

Начните сегодня с Lose It! — Потеря веса, которая подходит!

Потеряй! Базовая версия бесплатна, но вы можете перейти на Премиум, чтобы получить доступ к потрясающим дополнительным функциям.Премиум-участники сообщают о трехкратной потере веса по сравнению с бесплатными.

http://loseit.com/terms/

Если вы решите приобрести подписку Premium, стоимость подписки будет снята с вашей учетной записи iTunes. Годовая подписка будет автоматически продлеваться, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки. Цена продления составит 39,99 доллара США, если скидка не указана при первоначальной покупке. Автоматическое продление вашей премиальной подписки можно отключить или управлять им в настройках вашей учетной записи iTunes.Любая неиспользованная часть бесплатной пробной версии аннулируется после покупки.

Лучшие приложения для похудения для iOS и Android

Нездоровый сидячий образ жизни, основные физические условия, переедание, возраст и неправильное питание являются наиболее частыми причинами избыточного веса, и многие приложения для смартфонов активно помогают людям сбрасывать лишние килограммы или поддерживать тот вес, который они уже достигли. в. Приложения могут быть чрезвычайно полезны в сдерживании привычек в еде, чтобы помочь людям похудеть, но вы хотите выбрать правильное приложение для достижения оптимальных результатов — и есть много вариантов.Приложения для похудения часто предлагают персонализированное обучение, совместимость с различными фитнес-трекерами и интеллектуальными весами, а также помогают с расшифровкой этикеток продуктов питания и штрих-кодов.

Некоторые приложения также используют инструменты отслеживания для отслеживания вашего веса, количества потребляемой пищи и физических упражнений. Другие дают советы по поводу покупки продуктов или питания вне дома. Многие стремятся повысить мотивацию, используя поддержку сообщества, системы баллов и инструменты документации. Итак, хотите ли вы похудеть по состоянию здоровья или просто потому, что хотите, вот некоторые из лучших специальных приложений для похудения, доступных для смартфонов.

Ном

Noom эффективен, потому что он исследует психологию переедания в серии мини-курсов для самостоятельного изучения, разработанных для передачи определенных знаний, инструментов и навыков, чтобы не только изменить ваши привычки, но и ваше отношение к питанию. Подход приложения к снижению веса и изменению поведения был разработан врачами, психологами, диетологами и личными тренерами и включает такие инструменты, как ведение журнала питания, интерактивные уроки, коучинг с индивидуальной постановкой целей, сотни полезных рецептов и групповая поддержка.Члены Noom теряют в среднем 18 фунтов за 16 недель, и более 86% пользователей сохраняют этот вес более года. Приложение можно загрузить бесплатно по цене 59 долларов в месяц, которая будет снижаться при переходе на более длительные периоды времени.

iOS Android

Проиграй

Будь то кето, веганская диета или любое другое диетическое блюдо, вы можете рассчитывать на Lose It, который поможет вам определить режим похудания. Это приложение для счетчика калорий и дневника питания, которое отслеживает потребление макро, углеводов и калорий.Lose It помогает вам придерживаться диеты, устанавливая цели и отслеживая диету, питание и упражнения, чтобы похудеть. Просто введите данные своего профиля, и приложение вычислит для вас оптимальный дневной бюджет калорий. Затем легко отслеживайте свою еду, вес и активность, получая информацию о ежедневных макроэкономических нормах, углеводах, белках, сахаре, жирах и общем потреблении калорий и пищи. Другие функции приложения включают сканер штрих-кода, отслеживание еды на основе фотографий и счетчик калорий, макро, белок, воду, углеводы, сахар, измерения тела, счетчик циклов сна, планировщик тренировок, синхронизацию фитнес-приложения, задачи, рецепты планирования еды и многое другое. .Lose It basic бесплатно, но вы можете перейти на Premium, чтобы получить дополнительные функции.

iOS Android

MyFitnessPal

MyFitnessPal — универсальное приложение, которое помогает похудеть и оставаться здоровым. Отслеживайте потребление пищи с помощью большой базы данных продуктов, сканера штрих-кода, импортера рецептов, счетчика калорий, макро-трекера, ресторанного регистратора, отслеживания воды и многого другого. Вы можете поставить себе цель со временем изменить свои привычки в еде. Приложение синхронизируется с более чем 50 сторонними приложениями и устройствами для регистрации ваших упражнений и шагов, и в нем есть сотни упражнений и тренировок, в том числе кардио и силовые.Оживленное сообщество позволяет вам добавлять друзей и отслеживать обновления ленты новостей. Вы можете составлять график и делиться своим прогрессом с помощью графиков, фотографий и отчетов о питании. Приложение бесплатно для семидневной пробной версии, после чего оно будет стоить 10 долларов в месяц или 50 долларов в год.

iOS Android

WW (Весонаблюдатели)

Weight Watchers — один из самых популярных брендов для похудения на планете, поэтому неудивительно, что есть приложение (переименованное в WW). Он включает углубленную личную оценку ваших привычек и предпочтений в еде, чтобы подобрать вам индивидуальный план похудания.Приложение использует комплексный подход к питанию, движению, мышлению и сну. Это поможет вам включить в свой рацион более здоровые продукты и похудеть с помощью точного бюджета и списка продуктов. Сканер штрих-кода может сканировать продукты и предлагает обширную базу данных продуктов питания из 300 000 наименований. Вы можете синхронизировать свое фитнес-устройство и преобразовывать свои ежедневные движения вместе с сотнями тренировок по запросу без оборудования. Приложение WW включает в себя еженедельные проверки, отчеты о ходе работы, планы действий, обновленное отслеживание сна, отслеживание воды и отслеживание веса.WW также сотрудничает с приложением для медитации и сна Headspace, чтобы обеспечить вам внимательность и коучинг. Членство включает в себя функции отслеживания еды, активности и веса, программу оздоровительных вознаграждений, круглосуточные тренировки в режиме реального времени и доступ к онлайн-сообществу.

iOS Android

Fooducate

Fooducate специализируется на том, чтобы помочь вам похудеть, анализируя и рекомендуя продукты на основе качества их ингредиентов. Приложение анализирует информацию на панелях питания продуктов и списках ингредиентов.Вы можете сканировать этикетки, чтобы обнаружить такие элементы, как добавленный сахар, искусственные подсластители, глутамат натрия, пищевые красители, генетически модифицированные организмы, добавки и консерванты. Это также помогает вам отслеживать свои калории, макросы и тренировки с мотивацией со стороны поддерживающего сообщества. Отслеживайте потребление пищи и упражнения, качество потребляемых калорий и макросы, такие как белок, жиры и углеводы. Его база данных включает более 250 000 продуктов, каждый из которых имеет индивидуальный уровень питания. Это в дополнение к советам экспертов по питанию и здоровью.Премиум-функции предлагают дополнительную информацию без рекламы о конкретных диетах, ГМО, глютене и аллергии. Diet Kickstart дает вам 10-дневный план, который поможет вам начать работу, и даже поможет вам выбрать самые здоровые продукты для вашей собаки и кошки. Приложение можно загрузить бесплатно, а покупки в приложении варьируются от 1 до 90 долларов.

iOS Android

MyNetDiary

MyNetDiary, насчитывающий около 12 миллионов участников, выполняет функции счетчика калорий, журнала питания, счетчика макроэлементов и помощника по снижению веса, диете и питанию.Приложение поможет вам установить цель по весу и целевую дату, рассчитать бюджет калорий, а также записать и соблюдать ежедневные приемы пищи и упражнения. Вы можете использовать любую диету, включая низкоуглеводную, кето-диету, высокобелковую, низкожировую, средиземноморскую, вегетарианскую, веганскую и простой подсчет калорий. Он включает в себя обширную базу данных продуктов питания с инструментом PhotoFood, который записывает сведения о питательных веществах вместе с примерно 400 рецептами. Сканируйте свою пищевую упаковку, чтобы отслеживать до 40 питательных веществ, включая энергию из жиров, углеводов и белков. Узнайте о потреблении насыщенных жиров, натрия, клетчатки, витаминов и минералов.Записывайте свою потерю веса, ведите дневник питания, отслеживайте шаги и упражнения, а также заходите в блоги и ресурсы сообщества. Вы можете отслеживать артериальное давление, частоту сердечных сокращений, уровень холестерина в крови, лекарства, результаты анализов и диабет. Приложение можно загрузить бесплатно, но доступна подписка за 9 долларов в месяц или 60 долларов в год.

iOS Android

FatSecret

FatSecret, бесплатный счетчик калорий, приложение для похудания и диеты, помогает отслеживать питание, упражнения и вес, используя высококачественную базу данных о продуктах питания и питании.Приложение интегрируется со сторонними инструментами и сервисами, такими как Google Fit, Samsung Health и Fitbit, чтобы помочь вашей диете добиться успеха. Он включает в себя простой в использовании дневник питания для планирования и отслеживания вашего питания, поддерживающее онлайн-сообщество, распознавание изображений продуктов, блюд и продуктов, сканер штрих-кода, календарь диеты для просмотра потребленных и сожженных калорий, трекер веса, а также подробные отчеты и цели для всех ваших калорий и макросов. Фотоальбом и журнал помогают записывать ваш прогресс, а также включены уведомления о поддержке, комментариях и подписчиках, а также рецепты и идеи еды.Подписки Premium доступны для расширенных функций, таких как специализированные планы питания, созданные диетологом приложения для кето, сбалансированное, средиземноморское, периодическое голодание, высокое содержание белка, низкоуглеводное питание, расширенное планирование питания и многое другое. Приложение можно загрузить бесплатно, или вы можете выбрать подписку за 7 долларов в месяц или 40 долларов в год.

iOS Android

Хронометр

Cronometer — это точный и всесторонний трекер питания, помогающий определять питание и достигать индивидуальных целей по снижению веса.Бесплатная базовая версия предоставляет данные о питании независимо от диеты и отслеживает до 82 микронутриентов. Используйте базу данных приложения, чтобы регистрировать пищу и упражнения, отслеживать потребление воды, сканировать этикетки продуктов с помощью встроенного сканера штрих-кода, добавлять собственные продукты и рецепты, отслеживать свои калории, белок, углеводы, холестерин, питательные вещества и добавки и синхронизировать данные о питании и активности с помощью таких приложений и устройств, как Fitbit и Garmin. Приложение также поддерживает прерывистое голодание и индекс массы тела (ИМТ), базальную скорость метаболизма (BMR), уровень активности и процентное содержание жира в организме.Вы можете просматривать тенденции в питании и отчеты с течением времени и видеть, как коррелируют нутриенты и биометрические данные. Регистрация и использование Cronometer бесплатны. Вы можете перейти на версию Gold без рекламы за 7 долларов в месяц или 40 долларов в год, чтобы создавать собственные дневники и временные метки, пользовательские диаграммы и биометрические данные, ценные советы по питанию и многое другое.

iOS Android

Рекомендации редакции

10 лучших приложений для похудения для Android — Phandroid

Неважно, есть ли у вас несколько килограммов, которые вы хотите сбросить перед важной датой, или вы хотите вести более здоровый образ жизни, вы можете использовать вес приложения для отслеживания потерь на вашем смартфоне, чтобы отслеживать ваш прогресс и поддерживать вашу мотивацию.Самое приятное то, что для большинства этих приложений даже не требуется фитнес-устройство, хотя они, безусловно, могут помочь вам отслеживать все ваши действия.

Вот некоторые из лучших приложений, доступных на Android, для отслеживания веса, который вы хотите сбросить.

1. Lose It

Подходит для: Отслеживание калорий и настройка диеты
Цена: Бесплатно *
Покупки в приложении: Да, для некоторых функций требуется подписка

Lose It отслеживает все, что вы есть с огромной базой данных продуктов, созданной сообществом, поэтому вам не нужно тратить время на ввод отдельных макросов для продуктов, которые вы едите.Вы также можете настроить особые рецепты, которые вы часто едите, чтобы их было намного проще добавить после еды.

Похудеть Это помогает вам похудеть, показывая, сколько калорий вы должны съесть, на основе вашей основной скорости метаболизма, которая определяется вашим уровнем активности, ростом и текущим весом. Когда вы введете все эти данные, Lose It сообщит вам, сколько калорий вы можете потреблять в день и при этом ожидать, что похудеете. Продолжая использовать его, вы сможете отслеживать свой прогресс по графикам.

Get Lose It

2. Health Infinity

Подходит для: Отслеживание всего без носимых устройств
Цена: Бесплатно *
Покупки в приложении: Да, 2,49 доллара США за 1 месяц или 3,99 доллара США за три месяца PRO

Одним из преимуществ носимых устройств является то, что они позволяют отслеживать различные тренировки и расстояние, которое вы прошли, но если вы держите свой телефон при себе во время тренировки, ваше устройство способно отслеживать все это с помощью только встроенных датчиков, а фитнес-носимых устройств нет. требуется.

Если вы ищете приложение, которое не требует носимого устройства, но может отслеживать все, от вашего пульса до вашего сна, тогда Health Infinity для вас. Он использует датчики, уже имеющиеся на вашем телефоне, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений и ваши упражнения. Он даже включает в себя полезные напоминания практически обо всем: от записи еды и воды до необходимости выполнять упражнения, доступные в приложении.

Приложение можно использовать для отслеживания основной информации бесплатно, но если вы хотите настроить что-либо, вам понадобится подписка PRO.По сравнению с ценой некоторых подписок, привязанных к другим приложениям, таким как MyFitnessPal, годовая цена (16 долларов США) довольно дешевая для всего, что вы получаете.

Get Health Infinity

3. Счетчик калорий — MyFitnessPal

Подходит для: Подсчет калорий в сообществе
Цена: Бесплатно *
Покупки в приложении: Подписка на MyFitnessPal

Если вы относитесь к типу людей кто предпочитает быть мотивированным, демонстрируя свой прогресс сообществу единомышленников, то Calorie Counter от MyFitnessPal — идеальное приложение для вас.Для использования всех функций отслеживания калорий не требуется подписка MyFitnessPal, но если вы хотите интегрировать ее с различными платформами, такими как Fitbit и Google Fit, вам необходимо рассмотреть эту покупку.

Для отслеживания калорий это приложение, пожалуй, самое надежное из всех доступных сообществу опций. Однако у этого есть и обратная сторона, поскольку иногда элементы, добавленные сообществом, могут содержать ложную информацию. Если вы нормально проверяете каждую запись, чтобы убедиться, что она введена правильно, это не имеет большого значения, но иногда это может доставлять больше хлопот, чем пользы.

Еще один плюс счетчика калорий — это полосы, которые MyFitnessPal использует в основном приложении, чтобы помочь вам подотчетно. У вас будут дни приближения к своей серии за каждый день, когда вы правильно регистрируете калории, что может помочь вам оставаться на правильном пути к снижению веса.

Получить счетчик калорий

4. YAZIO — счетчик калорий

Подходит для: Похудение с заранее заданным планом питания
Цена: Бесплатно *
Покупки в приложении: Да, для некоторых функций

Один из Самые сложные задачи по снижению веса могут заключаться в изменении диеты, особенно если вы разборчивы в еде.YAZIO — Счетчик калорий помогает контролировать то, что вы едите, предлагая тысячи отличных рецептов, основанных на ваших вкусах. Таким образом, с помощью приложения вы не только отслеживаете, что едите, но и можете настроить свой средний план на неделю.

Вы с большей вероятностью будете придерживаться своих целей по калориям, если будете готовить пищу заранее, и люди, стоящие за YAZIO, знают об этом. Возможности отслеживания в приложении доступны бесплатно, но если вам нужна часть планирования еды, вам нужно подписаться на подписку на приложение.

Получить счетчик калорий Yazio

5. Калькулятор ИМТ

Подходит для: Увидеть, где вы находитесь на графиках ИМТ
Цена: Бесплатно
Покупки в приложении: Да, удалить рекламу

следить за своим падением по весам, одобренным профессионалами в области похудания. Введя свой рост, возраст и вес в Калькулятор ИМТ, приложение покажет вам, где вы находитесь по шкале ИМТ. Оттуда вы можете добавлять свой вес каждый день, теряя вес, чтобы видеть, что вы попадаете в категории.

В приложении довольно мало мотивационных функций, но это плюс для тех, кто просто хочет отслеживать свой вес без множества тяжелых дополнений.

Получить калькулятор ИМТ

6. ИМТ и трекер веса

Подходит для: Базовое отслеживание веса и напоминания
Цена: Бесплатно
Покупки в приложении: Да, для удаления рекламы

ИМТ и трекер веса — еще одно простая концепция и все функции доступны бесплатно без подписки.Он представляет информацию в удобном для чтения формате и позволяет вам ставить цели и отслеживать, насколько хорошо вы их достигли, вплоть до года или более назад. Единственная покупка в приложении — это удаление появляющейся рекламы.

Этот трекер идеально подходит для тех, кому нужна простая, краткая информация, представленная с легким способом отслеживать прогресс в похудении.

Получить ИМТ и трекер веса

7. Счетчик калорий от FatSecret

Подходит для: 100% бесплатное приложение для подсчета калорий
Цена: Бесплатно
Покупки в приложении: Нет

FatSecret — это 100% бесплатный инструмент для отслеживания калорий в vs.калории израсходованы. У него есть уникальное сообщество, которое может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса, но его основная функция — служить журналом питания, чтобы вы могли видеть, сколько вы едите каждый день.

Отчеты довольно надежны и разбивают количество калорий за один прием пищи, давая вам лучший обзор того, сколько вы едите еженедельно или даже ежемесячно, вместо того, чтобы сосредоточиться на отдельных днях. Вам также предлагается внести свой вклад в базу данных, если вы обнаружите продукты, которые еще не включены в руководство по питанию FatSecret, разработанное сообществом, что полезно, когда дело доходит до настройки частого приема пищи в приложении.

Получить счетчик калорий — FatSecret

8. Bitesnap

Подходит для: Отслеживание калорий с помощью фотографий
Цена: Бесплатно
Покупки в приложении: Нет

Большинство приложений для подсчета калорий и снижения веса имеют сканер штрих-кода, поэтому вы можете добавить готовую еду в свой журнал еды, но Bitesnap идет немного дальше, используя машинное обучение для определения продуктов на сделанных вами фотографиях. Теперь вы можете сфотографировать то, что вы едите, и Bitesnap предложит теги для фотографии.Если с первого раза не все получится, вы можете пометить еду самостоятельно, используя информацию из базы данных Bitesnap.

Приложение абсолютно бесплатное и работает довольно точно, если каждое блюдо четко разделено. Попробуйте, если вы обнаружите, что забываете добавить съеденные продукты, потому что вам слишком сложно добавлять каждый отдельный элемент в журнал.

Получить Bitesnap

9. Трекер потери веса

Подходит для: Трекер похудания без излишеств
Цена: Бесплатно
Покупки в приложении: Да, для удаления рекламы

Просто хочу отслеживать свой вес путешествие по убыткам в простой и понятной форме? Тогда приложение Weight Loss Tracker, вероятно, именно то, что вам нужно.Вы можете установить целевой вес и увидеть график каждого дня, когда вы взвешиваетесь. Приложение также включает темную тему, что довольно редко встречается среди приложений для отслеживания веса.

Вводить новые данные очень просто, и в нем нет функций отслеживания или планирования приема пищи, что удобно, если вас интересует только отслеживание своей потери веса.

Получить трекер потери веса

10. Трекер потери веса, BMI

Подходит для: Трекер похудения без излишеств с большим количеством тем
Цена: Бесплатно
Покупки в приложении: Да, для удаления рекламы

Не нравятся варианты цвета, доступные в приложении для отслеживания похудания? Что ж, Weight Loss Tracker, BMI (сбивает с толку, я знаю) предлагает тот же набор функций с более широким разнообразием тем.Это для людей, которых не волнует, сколько шагов они сделали или сколько еды съели. Это простая диаграмма для определения того, сколько веса вы потеряли по сравнению с установленным вами целевым весом.

Get Weight Loss Tracker, BMI

Еще отличные приложения

7 лучших приложений для похудения для Android, которые вы можете попробовать прямо сейчас

, если вы ищете лучшие приложения для похудения, вы находитесь на сайте для записи Здоровое и подтянутое тело может подарить вам идеальную радость жизни. Наихудшим препятствием на пути к стройному, стройному и фигурному телу является увеличение веса.Чрезмерная прибавка в весе может привести к множеству заболеваний. Избыточный вес — одна из основных причин смерти молодых людей. Согласно нынешней статистике, почти 40% людей в мире сталкиваются с проблемой лишнего веса. Итак, чтобы достичь наилучшего веса для вашего тела, вы должны приложить много усилий и внимания к своему телу.

Если вы набираете вес и хотите похудеть, мы здесь, чтобы вам помочь. Ваше путешествие по снижению веса начинается с внутреннего движения и решимости. После этого вы можете получить помощь из внешних источников.Поскольку мы живем в технически подкованном обществе, существует множество приложений для похудения, которые отслеживают ваш вес и предлагают вам идеальное питание и тренировки. В основном мы сосредоточены на том, чтобы представить вам одни из лучших приложений для похудения, которые помогут вам достичь вашей цели по снижению веса.

7 лучших приложений для похудения

В этой статье я постараюсь описать 7 лучших приложений для похудения для Android. Я расскажу вам о функциях и характеристиках этих приложений для похудения.давайте просмотрим наш список лучших приложений для похудения.

1. Noom Лучшие приложения для похудения

Noom — это не просто приложение для похудения, это приложение, которому доверяют более 50 миллионов человек. Итак, вопрос в том, что отличает Noom от других приложений для похудения? Как мы знаем, можно похудеть, но можно и снова набрать вес. Мы следуем определенным распорядкам, тренировкам и расписанию в течение определенного периода времени, но мы не следуем им всю жизнь. То же, что и Noom, не только помогает вам похудеть, но, что более важно, помогает вам изменить свое мышление.

Noom стремится направлять вас не на месяц или год, а на всю жизнь. Его психологический подход сначала понимает, почему вы едите? Затем вам нужно меньше есть за счет изменения и оценки своего образа жизни и распорядка.

Noom — это не только постановка цели диеты, но и ее самостоятельное достижение. В отличие от других приложений для фитнеса, оно мотивирует и вдохновляет вас быть вашим личным тренером и самостоятельно вести здоровый образ жизни. Приступая к работе с приложением, оно не только собирает информацию, как и все другие приложения, но и собирает понимание, задавая вам вопросы.Затем он предоставляет вам план, который вам больше всего подходит. Программа предлагает период планирования, о котором она думает достаточно, чтобы заставить вас думать умнее, а не только выглядеть умнее.

Характеристики:

• Приложение держит вас в курсе ежедневных мотивационных статей, рассказов, коротких заметок и предложений. Которые довольно эффективны и интересны. В нем работают тысячи тренеров, которые меняют жизнь, и у вас есть право обсудить с ними вашу проблему.
• Вы можете видеть миллионы продуктов в журнале питания, а также можете настроить для себя индивидуально.Вы можете добавить обычное питание на день. Он имеет символический механизм светофора для категоризации продуктов. Его красные, желтые и зеленые значки показывают калорийность пищи. Это поможет вам соблюдать месячный план диеты.
• Тренировки и журнал упражнений, предлагает ваши тренировки и назначают цели упражнений на месяц, когда вы входите в систему. Вы можете использовать это приложение в качестве личного тренера, чтобы следить за своим распорядком упражнений.
• Noom имеет впечатляющее сообщество, с которым можно взаимодействовать. Вы можете обсудить свои тренировки и прогресс.Что еще более важно, здесь есть множество квалифицированных тренеров, которые помогут вам установить баланс между питанием и упражнениями.

Приложение

• имеет удобный интерфейс. Он также поддерживает подключение для носимых устройств, таких как Apple Watch, и приложений, таких как Apple Health.

Цена: 59 долларов в месяц или 199 долларов за годовую подписку

Тебе тоже может понравиться Лучшие аниме-игры

2. WW (Весонаблюдатели)

WW — еще одно замечательное имя среди приложений для похудения на Android.Это одно из лучших приложений для похудения для Android. Это выдающееся приложение дает вам важные рекомендации по улучшению вашего самочувствия. Весонаблюдатели помогут вам следить за своим фитнесом и диетой. Приложение WW позволяет легко похудеть и нарастить мышцы благодаря отслеживанию и круглосуточной коучинговой поддержке, доступной для пользователей.

Приложение

WW включает в себя все, что вам может понадобиться для похудения. Чтобы приступить к работе, приложение глубоко исследует вас, задав несколько вопросов, выставит вам оценку благополучия и установит для вас цель оздоровления.Приложение WW будет отслеживать вашу диету, физическую форму и состояние здоровья и постоянно предлагать вам улучшения.

Характеристики:

• WW приложение для похудения назначает лучший бюджет калорий для вас и помогает оставаться в рамках бюджета. Вы даже можете узнать, сколько дней вы соблюдали диету в соответствии с вашими целями по снижению веса.
• Еженедельный планировщик питания поможет вам составить еженедельный план питания. Вы можете установить еженедельные целевые показатели здоровья и калорий и отслеживать их. Это позволяет вам добавлять продукты из своей библиотеки рецептов или вы можете регистрировать их самостоятельно.
• В этом приложении для похудения есть функция еженедельной регистрации. Вы можете получить данные об уровне активности через его еженедельный трекер. Отслеживание WW предлагает сбор данных по четырем столпам здоровья: прием пищи, активность во время тренировок, сон и психическое состояние. Вы можете произвести впечатление и установить цель на следующую неделю.

Приложение

• включает тысячи встроенных рецептов здорового питания. Вы можете выбрать тот, который вам подходит, или даже отредактировать его по своему вкусу.
• Самая уникальная его особенность — это 5-минутное обучение.У вас может быть тренировка по изменению поведения и медитация, которая укрепит ваше тело и ум.
• В приложении есть социальное сообщество, состоящее из людей, которые используют это приложение. Вы можете поделиться своими идеями, фотографиями и прогрессом с коллегами по приложению.

Приложение

• Weight Watchers предлагает круглосуточную поддержку в режиме онлайн. Используйте его функции и эффективно отслеживайте свою физическую форму.

Цена: $ 9,23 за неделю

Узнать больше Лучшие приложения для проверки правописания для детей

3.MyFitnessPal Лучшие приложения для похудения

Балансировка веса — сложная, а также математическая задача. Это приложение с широким набором функций имеет лучший встроенный счетчик калорий. Его счетчик калорий позволяет вам контролировать свою диету и следить за калориями, которые вы получаете в повседневной жизни. Просто добавьте свой текущий вес, рост и возраст в журнал данных. Установите ежедневную цель, чтобы достичь того, сколько калорий вы собираетесь сжечь за день.

Характеристики:

• В нем есть сканер штрих-кода, с помощью которого вы можете сканировать штрих-код любой еды, чтобы получить подробную информацию о калориях.
• Помимо счетчика калорий, он имеет трекер упражнений, в котором хранится более 400 упражнений. Вы также можете кормить любое личное упражнение и отслеживать его.
• Исследования говорят, что носить электронный трекер здоровья или отслеживать через любое приложение, например,
• MyFitnessPal может помочь людям похудеть. Он совместим со многими носимыми устройствами, такими как Apple Watch.
• Прежде всего, он имеет обширную и эффективную обратную связь от сообщества, которая поможет вам найти решения.

Цена. Это не совсем бесплатно, и вы можете покупать в приложениях, чтобы обновить отслеживание.

4. MyNetDiary Лучшие приложения для похудения

Если вы придерживаетесь плана похудания, My Net Diary может помочь вам в достижении вашей цели. Это удобный диетический тренер по ежедневному графику калорий. Это приложение позволяет вам устанавливать и отслеживать свои фитнес-цели. Вы можете составить расписание на целую неделю, просто регистрируйте свое питание и позволяйте MyNetDiary отслеживать прогресс вашей диеты с течением времени.

Характеристики:

• Это приложение для здоровья может отслеживать ежедневные измерения уровня глюкозы в крови и уровень диабета. Вы даже можете установить цель для суточной глюкозы или отслеживать уровень инсулина.
• Это приложение дает вам свободу руководствоваться рекомендациями огромного и быстрого сообщества. Он включает в себя советы по диете, режимы тренировок, жирный трек отдельных мышц и частоту сердечных сокращений.
• MyNetDiary поставляется с бесплатными услугами и покупками приложений для премиум-использования. У него есть возможность подключения к большинству лучших трекеров активности, таких как FitBit.

Цена: 5 долларов в месяц

Отметьте также Лучшие приложения для календаря

5. Счетчик калорий от FatSecret

Счетчик калорий от FatSecret может быть лучшим бесплатным приложением, доступным на платформе. Вам просто нужно начать работу с этим приложением, и оно покажет вам свою магию. Как и другие известные конкурирующие фитнес-приложения, FatSecret также заставляет вас худеть, чтобы отслеживать свое питание. В приложении есть дневник питания, чтобы отслеживать потребление пищи, а также диаграмму веса для отслеживания вашего прогресса.

Характеристики:

• Это приложение для похудения имеет встроенный дневник упражнений и тренировок для подсчета сожженных калорий.
• Он поможет вам составить план диеты с помощью обширного дневника рецептов. Приложение предоставляет всю важную информацию о питании практически всех брендов и ресторанов.
• Со счетчиком калорий от Fatsecret вы можете очень хорошо сбалансировать свое питание и упражнения.
• Это простое в использовании приложение для ежедневного отслеживания физической активности и планов питания.

Цена. Это бесплатное приложение для похудения, в котором нет покупок. Все функции бесплатны в приложении.

6. Потерять

Lose it — очень известное и удобное приложение, когда речь идет о приложениях для похудения, доступных на платформе. Он помогает отслеживать ежедневное потребление пищи и прогресс в достижении целевого веса. Lose it — одно из лучших приложений для похудения на платформе. Просто установите дневной бюджет калорий, и пусть приложение будет отслеживать ваш вес.

Характеристики:

• Вы можете использовать цели на месяц или на неделю, чтобы отслеживать свой вес. Вам нужно только установить ежемесячный бюджет калорий и позволить приложению отслеживать ваше питание и калорийность
• В нем есть специальные журналы питания для вашего распорядка дня. В журналах есть сканер штрих-кода для всех марок. Для упрощения он также запоминает вашу обычную еду, а также несколько записей о разных продуктах в вашем журнале. Это одно из лучших приложений для отслеживания вашего веса и данных.
• Он предлагает вам лучшие планы диеты и тренировок.В приложение встроено несколько тренировок. Можно выбрать любую тренировку и отслеживать сожженные калории. Хотя вы можете добавить индивидуальное упражнение и поделиться им с остальными, потеряйте его в онлайн-сообществе.
• В этом приложении есть обширная библиотека полезных рецептов, хотя можно создать свой собственный любимый рецепт. Регистрация рецепта поможет вам оставаться в сознании и осознавать потребляемые вами жиры и калории.
• Lose it имеет функцию напоминания, если вы забыли записать прием пищи на день. Эта функция позволяет легко обновлять базу данных продуктов питания.
• Его широкое онлайн-сообщество быстро и эффективно реагирует на запросы. Вы можете научиться здоровым привычкам и получить помощь по вопросам питания и тренировок.

Цена: Lose it поставляется как бесплатно, так и в виде покупки приложения.

Читайте также Лучшие приложения по грамматике

7. Google Fit.

Google fit — официальное фитнес-приложение для Android. Это лучшее бесплатное приложение для похудения. Он предустановлен на большинстве устройств Android.Итак, вам нужно только включить его и позволить ему отслеживать вашу физическую форму. Google Fit может отслеживать фитнес с помощью большинства носимых фитнес-гаджетов, таких как Android Wear, Fitness Band и всех других носимых фитнес-трекеров. Это одно из лучших приложений для Android.

Характеристики

• Кроме того, он обеспечивает лучшее бесплатное отслеживание и кроссплатформенность.
• Он прост в использовании и, вероятно, лучший выбор для новичков. Владельцы носимых устройств для похудения обязательно должны иметь это.
• Он поддерживается Google, поэтому постоянно улучшает и обновляет.
• Его функции «Минуты движения» и «Очки кардиотренировок» действительно полезны для пользователей.
• Как и другие приложения для похудения, у него есть онлайн-справка и поддержка для пользователей.

Цена: Google fit — бесплатное приложение для похудения.

Резюме:

Подводя итоги статьи, я могу сказать, что какое бы приложение для похудения вы ни выбрали, важно то, что вы должны быть решительны и готовы к похуданию телом и разумом.Вы единственный, кто может помочь себе, приложения предназначены только для того, чтобы время от времени отслеживать ваш прогресс в похудении. Получите все доступные рекомендации через приложения для ваших тренировок, диеты и бюджета калорий, но только вы можете указать своего победителя в конце дня. Надеюсь, мы помогли вам составить для вас список лучших приложений для похудения для Android.

15 лучших приложений для похудения 2021 года

Существует бесчисленное количество приложений для похудения, которые утверждают, что предоставляют вам инструменты и рекомендации, необходимые для улучшения вашего физического здоровья.От приложений для подсчета калорий и отслеживания питания до приложений для бега и фитнеса — количество вариантов, которые у вас есть, безусловно, может быть огромным.

Только лучшие приложения для похудения могут помочь добиться максимальных результатов, поэтому мы составили следующий список. Какими бы ни были ваши цели в отношении здоровья, это приложения, на которые вы можете положиться, чтобы помочь вам в их достижении.

Что нам нравится

• Расчет целевого количества калорий на основе личных данных и целей (возраст, вес, пол и т. Д.)).

• Обширная встроенная библиотека продуктов и упражнений.

• Социальное сообщество для поддержки.

Потерять его! это лучшее приложение для подсчета калорий. Приложение задаст вам несколько основных вопросов о себе, а затем предложит дневную норму калорий в зависимости от того, сколько веса вы хотите сбросить. Вы получаете как визуальный график, так и журнал распределения калорий на основе продуктов и упражнений, которые вы входите в приложение.

Цена : Бесплатно при обновлении премиум-класса за 39 долларов.99 в год.

Скачать Lose It! для iOS
Скачать Lose It! для Android

Что нам нравится

• Более 11 миллионов продуктов включены во встроенную библиотеку продуктов.

• Импортер рецептов, чтобы легко переносить информацию о питании из рецептов в приложение.

• Более 350 упражнений для записи плюс более 50 приложений и устройств, которые можно интегрировать с ним.

MyFitnessPal имеет самую большую библиотеку продуктов питания среди всех приложений для отслеживания питания и похудения, даже от популярных брендов и ресторанов.Для рецептов, которые вы найдете в Интернете, приложение может провести вас через процесс добавления всех ингредиентов, чтобы размеры порций и информация о питании были импортированы в ваш журнал. И, конечно же, как и в Lose It !, вы можете использовать MyFitnessPal для отслеживания сотен упражнений из приложения, со своего фитнес-устройства или вручную.

Цена : Бесплатно с премиум-обновлением за 9,99 долларов в месяц или 49,99 долларов в год.

Скачать MyFitnessPal для iOS
Скачать MyFitnessPal для Android

Что нам нравится

• В приложение встроено более 600 000 полезных рецептов для более здорового питания.

• Короткие демонстрации кардио- и силовых упражнений, которые помогут вам использовать правильную технику.

• Бесплатные подсказки и советы тренеров.

Что нам не нравится

• В бесплатной версии много рекламы, особенно при попытке добавить продукты.

• Не самый удобный интерфейс с возможностью ошибок или сбоев приложения.

SparkPeople — еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий с обширной базой данных о питании, фитнес-трекерами, планировщиком питания, демонстрациями упражнений, сканером штрих-кода, сообществом и многим другим.Это ваше универсальное приложение для подсчета калорий, если вы не хотите иметь отдельное приложение для каждой отдельной цели по снижению веса.

Цена : Бесплатно с премиум-обновлением за 4,99 доллара в месяц.

Скачать SparkPeople для iOS
Скачать SparkPeople для Android

Что нам нравится

• Чистый и интуитивно понятный интерфейс, отображающий всю информацию в приятной визуальной форме.

• Высокая производительность и простота добавления продуктов / упражнений.

• Распознавание изображений продуктов путем фотосъемки на камеру вашего устройства.

Если вы не хотите платить, чтобы пользоваться всеми функциями приложения для подсчета калорий, например Lose It! или вы не являетесь поклонником интерфейса приложения, такого как SparkPeople, попробуйте Fat Secret. Это совершенно бесплатно (без рекламы!) И включает в себя все, от дневника питания и рецептов здоровья до диаграммы / журнала веса и целого сообщества людей, которые хотят предложить поддержку. Если вам нужно расширенное планирование питания и многое другое, вы можете перейти на премиум-версию.

Цена : бесплатно с премиум-обновлениями по цене 6,99 долларов в месяц, 19,99 долларов в квартал или 38,99 долларов в год.

Скачать Fat Secret для iOS
Скачать Fat Secret для Android

Что нам нравится

• Отслеживайте активность в течение всего дня, просто нося с собой телефон, или используйте GPS своего телефона, чтобы отслеживать расстояние, которое вы бежите или идете.

• Отслеживайте потребление пищи с помощью встроенной библиотеки приложения, содержащей более 350 000 продуктов.

• Устанавливайте и отслеживайте цели сна в дополнение к активности и еде.

Чтобы использовать это приложение, вам не понадобятся шикарные браслеты Fitbit или клипсы. Помимо совместимости с более чем 200 ведущими устройствами для отслеживания активности, вы также можете использовать это приложение отдельно — либо регистрируя свою активность вручную, либо нося с собой телефон и позволяя приложению определять ваше ежедневное движение.

Цена : Бесплатно

Скачать Fitbit для iOS
Скачать Fitbit для Android

Что нам нравится

• Возможность устанавливать несколько целей бега, включая цель потери веса.

• Получайте мотивационные звуковые обновления во время пробежки.

• При желании получите индивидуальный план бега, который поможет вам достичь ваших целей.

Runkeeper — лучшее приложение, если вы планируете придерживаться режима бега, который поможет вам похудеть. Все, что вам нужно, это ваш телефон во время бега (хотя он может быть интегрирован с некоторыми устройствами отслеживания активности и мониторами сердечного ритма). Установите свой темп, следуя расписанию тренировок, и присоединяйтесь к испытаниям, чтобы помочь себе достичь своих целей в беге и похудении.

Цена : бесплатно с премиум-обновлением за 9,99 долларов в месяц, 19,99 долларов в квартал или 39,99 долларов в год.

Скачать Runkeeper для iOS
Скачать Runkeeper для Android

Что нам нравится

• Персонализированные уровни питания (A, B, C или D) упрощают выбор более здоровой пищи.

• Встроенный сканер штрих-кода, который определяет скрытые ингредиенты, такие как добавленный сахар, глутамат натрия и т. Д.

• Доступ к бесплатным советам по здоровью и диете от профессионалов.

Что нам не нравится

• Несмотря на большую базу данных продуктов питания, многие пользователи все еще испытывают проблемы с поиском определенных продуктов.

• В бесплатной версии нет макроэлементов.

• Рекламы появляются в бесплатной версии.

Fooducate — это приложение, которое помогает узнать как можно больше о том, что вы едите. Составьте индивидуальный план питания на основе вашей статистики, целей и плана питания (кето, низкоуглеводная и т. Д.), чтобы вы могли получать рекомендации по здоровью на основе продуктов, которые вы вводите в приложение. Помимо еды, вы также можете отслеживать свой сон, настроение и уровень голода.

Цена : Бесплатно при покупках в приложении от 0,99 до 89,99 долларов США.

Скачать Fooducate для iOS
Скачать Fooducate для Android

Что нам нравится

• Возможность заработать на похудении.

• Поддержка группы, участвующей в одной игре.

• Индивидуальные судьи проверяют взвешивание участников.

Что нам не нравится

• Игры измеряются только по потере веса, а не по другим факторам, таким как потерянные дюймы или процент жира.

• Очки, заработанные на вашей учетной записи, истекают, если вы не будете активны в течение определенного времени.

DietBet — это идеальное приложение для мотивации похудения, в котором используются денежные вознаграждения за совместную работу в группе для похудения.Чем больше вы потеряете в группе, тем больше вы заработаете в конце игры. Игры длятся либо один месяц (Kickstarter) с целью сбросить 4 процента вашего веса, либо шесть месяцев (Transformer) с целью сбросить 10 процентов вашего веса.

Цена : бесплатно, но вы должны предлагать средства для участия в каждой отдельной игре.

Скачать DietBet для iOS
Скачать DietBet для Android

Что нам нравится

• Очень визуальный интерфейс с минимальным беспорядком делает приложение приятным в использовании.

• Ориентирован на продукты и рецепты, которые не только низкокалорийны, но и богаты питательными веществами.

• Рецептам присваивается 10 баллов в зависимости от плотности питания.

Вместо того, чтобы тратить время на поиски самых полезных рецептов в Интернете, Wholesome сделает всю работу за вас, а также предложит персональные рекомендации на основе вашего профиля и отслеживания. Приложение отслеживает 90 питательных веществ в продуктах питания, выходя за рамки отслеживания питательных веществ, предлагаемых многими другими приложениями в этом списке.

Цена : Бесплатно с премиум-обновлением за единовременный платеж в размере 3,99 доллара США.

Скачать Wholesome для Android

Что нам нравится

• Тренировка в реальном времени от лучших тренеров и спортсменов без голосовых роботов.

• Персонализированные и адаптируемые тренировки на основе биологической обратной связи.

• Видеоинструкция для поддержки правильной работы.

PEAR утверждает, что является единственным приложением, которое предлагает динамические и интерактивные тренировки в реальном времени от тренеров мирового уровня.Приложение берет вашу личную информацию и использует ее для персонализации ваших тренировок с HIIT, бегом, вращением, силовыми тренировками, йогой и другими видами упражнений. По мере того, как вы тренируетесь, приложение становится умнее и адаптирует ваши тренировки к вашим результатам.

Цена : 14-дневная бесплатная пробная версия с покупками в приложении от 1,39 до 54,99 долларов.

Скачать PEAR для iOS
Скачать PEAR для Android

Что нам нравится

• Дневник питания для людей, которые не хотят считать калории или макроэлементы.

• Визуальный, чистый и простой в использовании интерфейс.

• Поощряет внимательность и саморефлексию.

YouAte сокращает количество калорий при похудении, побуждая вас более внимательно следить за своей едой, действиями и чувствами. Это простой дневник питания, который помогает вам визуально фиксировать приемы пищи (фотографируя) и связывать их с тем, почему вы их съели. Затем приложение предоставит вам более содержательную информацию о ваших привычках, а не о дефиците или избытке калорий.

Цена : бесплатно с премиум-обновлениями по цене 5,99 долларов в месяц, 14,99 долларов в квартал или 36,99 долларов в год.

Загрузить YouAte для iOS
Загрузить YouAte для Android

Что нам нравится

• Больше внимания уделяет вашим отношениям с едой, а не с числами.

• Включает психологические методы для принятия более здорового образа жизни.

• Традиционные инструменты для регистрации еды и тренировок, включая большую базу данных о продуктах питания и сканер штрих-кода

Нум объединяет опыт личных тренеров, диетологов, врачей и психологов, чтобы провести курс по снижению веса, который выходит за рамки вычислений.Приложение утверждает, что помогает вам превратить нездоровые привычки в более здоровые, «обманывая» мозг психологическими методами.

Цена : бесплатно в течение 14-дневного пробного периода с покупками в приложении от 4,99 до 89,99 долларов США.

Скачать Noom для iOS
Скачать Noom для Android

Что нам нравится

• Высокоэффективные тренировки, включающие позы йоги, с движениями веса тела.

• Персонализация в соответствии с желаемыми целями и временем для тренировок.

• Медитации, связанные с движением.

Asana Rebel, ориентированная на женщин, которые любят йогу, но хотят больше от нее тренировок, предлагает традиционные силовые, кардио и даже медитативные практики, вдохновленные йогой. Он включает в себя индивидуальные программы тренировок для любых ваших целей, независимо от того, есть ли у вас всего пять минут до тренировки или целый час.

Цена : бесплатно при покупках в приложении от 9,99 до 58 долларов.99.

Скачать Asana Rebel для iOS
Скачать Asana Rebel для Android

Что нам нравится

• Возможность использовать существующие шаблоны таймера.

• Яркий, большой и четкий таймер для четкого обзора во время тренировки.

• Умение тренироваться с голосовыми подсказками и музыкой.

Секунды — это не обычное приложение для таймера тренировки. Фактически, он позволяет вам использовать шаблоны таймеров, чтобы вы могли создавать таймеры для тренировок высокой интенсивности, табата и круговых тренировок.Он имеет голосовые подсказки, поэтому вы точно знаете, что делать во время тренировки, и даже координируете музыку в соответствии с интенсивностью.

Цена : Бесплатно с премиум-обновлением за 4,99 доллара.

Скачать Seconds для iOS
Скачать Seconds для Android

Что нам нравится

• Идеально для начинающих бегунов.

• Виртуальные тренеры, предлагающие мотивацию.

• GPS-слежение, голосовые команды и музыка в приложении.

Couch to 5K — это программа бега для начинающих, которые хотят выработать привычку бегать и отслеживать свой прогресс. Приложение утверждает, что помогает превратить сидячих пользователей в бегунов, просто побуждая их придерживаться привычки бегать три раза в неделю по 20-30 минут в течение девяти недель.

Цена : 2,99–3,99 доллара.