Нужно ли на ночь выключать телефон: Почему рекомендовано на ночь отключать мобильные телефоны

Содержание

Почему рекомендовано на ночь отключать мобильные телефоны

игры
- - PC
  - PS4
  - PS5
  - Xbox One
  - Xbox SX
  - Switch
  - Адвенчура
  - Аркада
  - Ролевая
  - Симулятор
  - Стратегия
  - Экшен
  - ближайшие релизы
  - самые ожидаемые
  - выбор редакции
  - выбор пользователей
  Total War Saga: Troy
  Horizon: Zero Dawn
  The Elder Scrolls 5: Skyrim
  Bloodborne
  BioShock 4
  Grand Theft Auto 5
Новости
- - Все
  - Трейлеры
  - ПК
  - Консоли
  - Индустрия
  - Обновление
  - Железо
  - Анонсы
  Need For Speed: Hot Pursuit получит переиздание уже в этом году?
  Бокс-арты Watch Dogs Legion и Assassin’s Creed Valhalla для PS5
  Геймплей двухстикового аркадного шутера We Are Doomed
  Опубликована запись игрового процесса Double Kick Heroes
Мнение
- - Все
  - Косплей
  - Аналитика
  - Обзор
  - Интервью
  - Оборудование
  - Видеообзор
  - Производительность
  Лёгкий обзор на игру Fairy Tail
  Booth: A Dystopian Adventure. Инди шедевр
  Хороший косплей на Милину из Mortal Kombat
  Стоящий внимания косплей на Эйлу Охотницу
Юмор
файлы
- - Все
  - Скины
  - Графика
  - Одежда
  - Транспорт
  - Прически и Лица
  - Геймплей
  - Для взрослых 18+
  Resident Evil 3: Nemesis
  Euro Truck Simulator 2
  Resident Evil 2
  The Witcher 3: Wild Hunt
  The Elder Scrolls 5: Skyrim
  Spider-Man: Web of Shadows
читы
- - Все
  - Трейнеры
  - Таблицы
  - Сохранения
  - Чит-моды
  - Скрипты
  - Unlocker’ы
  - Советы
  Horizon: Zero Dawn
  Grand Theft Auto 5
  Total War Saga: Troy
  The Outer Worlds
  Total War: Warhammer 2
  Frostpunk
Форумы
- - Все
  - Главный
  - Консольный
  - Hardware
  - Программный
  - Мобильный
  - Кинофорум
  - Steam
  - Болталка
  Horizon: Zero Dawn
  Diablo 2
  S.T.A.L.K.E.R. 2
  Total War Saga: Troy
  Fast & Furious Crossroads
  Call of Duty: Modern Warfare (2019)
WIKI
- Red Dead Redemption 2
  Far Cry 5
  Control
  Metro Exodus
  Devil May Cry 5
  Call of Duty: Modern Warfare (2019)
…
- Форумы
- WIKI
- Бонусы
- Галереи пользователей
- Flash-игры
- Наши сервера
- Магазин
поиск

Добавить

Мои бонусы

…Выключать ли мобильник на ночь? | Вопрос-Ответ

a[style] {position:fixed !important;}
]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула

Самые частые ошибки владельцев смартфонов

Имею сложные отношения с любой техникой, она постоянно ломается и ведет себя непредсказуемо в моих руках. Многие считают, что дело в энергетике человека. Но друзья, которые чинят порой мой ноутбук или телефон, уверены: все проблемы из-за неправильного и неаккуратного пользования…

Вот как можно пользоваться телефоном, чтобы продлить срок его службы и наслаждаться исправной работой гаджета! Не совершай этих ошибок, и твой новенький смартфон будет жить еще долго.

Как пользоваться смартфоном

САМЫЕ ОПАСНЫЕ ОШИБКИ

Никогда не выключать телефон

Чтобы устройство прослужило дольше, его нужно выключать хотя бы раз в неделю на некоторое время! Это пойдет на пользу аккумулятору. Кроме того, тебя не будут тревожить звонками час-другой, восхитительно, по-моему…
Забывать выключать Wi-Fi и Bluetooth

Отключай ненужные функции, и телефон прослужит тебе дольше! Да и заряд будет держаться больше времени.
Пользоваться телефоном в страшный холод

Если на улице –20 градусов по Цельсию, не вынимай смартфон из кармана! Он не рассчитан на работу в подобных погодных условиях. Также смартфону не подходит и дикая жара, +30 — совершенно не подходящая, экстремальная температура для работы техники.
Заряжать телефон всю ночь напролет

Если ты оставляешь телефон заряжаться на всю ночь, аккумулятор будет заряжен полностью, на все 100 %. А это вредно для него! Заряжай смартфон на 95-98 %, и он прослужит намного дольше.
Заряжать и разряжать телефон полностью

Не нужно ждать, пока смартфон разрядится полностью, чтобы его зарядить! Литиево-ионные аккумуляторы лучше всего выполняют свои функции, когда они заряжены на 50 — 80 %. Так что не стесняйся заряжать гаджет на протяжении дня!
Использовать поддельное зарядное устройство

Зарядки часто ломаются и теряются, так что соблазн купить дешевую подделку велик. Но не стоит этого делать! Если зарядное устройство не оригинальное, вероятность испортить телефон возрастает в разы. Аккумулятор будет медленно погибать в страшных муках.
Забывать чистить телефон

Держи смартфон в чистоте! Обязательно протирай экран влажной салфеткой, порт для зарядки и вход для наушников очищай при помощи зубочистки: туда могут попадать крошечки, по вине которых портится устройство.
Держать телефон в руках во время прогулки на улице

Не стоит прогуливаться по городу, держа телефон в руках! Его могут очень легко украсть, а может случится и более банальное происшествие. Например, падение в лужу! Будь осторожнее.
Не ставить пароль на телефон

Защищая телефон паролем, ты охраняешь свои важные личные данные! В любой момент твоим устройством может воспользоваться мошенник, помни об этом. Кроме того, есть шанс, что украденный телефон вернут, если на нём установлен пароль.
Не отключать функцию геолокации

Оставь включенной функцию геолокации только в нескольких, самых нужных приложениях. Так ты сэкономишь заряд батареи и убережешь аккумулятор от преждевременной порчи.
Никогда не отключать уведомления

Push-уведомления — жестокие убийцы аккумулятора и экрана телефона. Не позволяй уведомлениям постоянно атаковать твой гаджет, оставь включенными только важнейшие программы!

Часто люди пользуются телефонами очень неаккуратно, а потом удивляются, отчего гаджет начинает барахлить или внезапно ломается. Передай всем знакомым эту важную информацию, наверняка она им пригодится! Смартфон может исправно работать гораздо дольше…

Дек 25, 2016Сергей

Нужно ли на ночь отключать Wi-Fi и почему? :: Инфониак

Полезные советы

Wi-Fi намного удобнее, чем проводной Интернет, и большинство современных устройств даже не имеют портов Ethernet (порт для подключения Интернета через кабель).

Но это не причина для того, чтобы постоянно держать ваши Wi-Fi-роутеры (беспроводные маршрутизаторы) включенными, особенно когда они не используются, и когда ваша семья спит.

Тип излучения, испускаемого вашим Wi-Fi-роутером, является одной из форм микроволнового электромагнитного излучения. Такой же тип излучения испускают смартфоны.

Большинство людей оставляют Wi-Fi-роутеры включёнными 24 часа в сутки, что приводит к непрерывному воздействию на человека электромагнитного излучения.

Изменение этой привычки является одним из способов значительно сократить воздействие излучения.

Что говорят исследования

Существует буквально тысячи высококачественных рецензированных научных исследований, связывающих этот тип излучения с такими негативными последствиями для здоровья, как рак и бесплодие.

В одном из таких исследований доктор Мартин Палл (Martin Pall) назвал Wi-Fi важной угрозой для здоровья человека. Он подробно описал семь хорошо известных последствий воздействия Wi-Fi на здоровье человека, включая дисфункцию сперматозоидов, повреждение клеток и оксидативный стресс.

Всемирная организация здравоохранения считает электромагнитное излучение канцерогеном класса 2В. На самом деле, безопасного уровня электромагнитного излучения не существует.

Этот тип излучения (иногда называемый радиочастотным излучением) также связан с нарушением сна.

Проще говоря, существует много рисков для здоровья, из-за которых стоит ограничить использование Wi-Fi-роутером.

Если у вас есть дети, это еще важнее, потому что дети и младенцы более уязвимы к воздействию электромагнитного излучения, чем взрослые.

Читайте также: Wi-Fi убивает деревья

Что делать?

Для начала, вам определенно не нужен Wi-Fi-роутер в спальне. На самом деле, рекомендуется хранить всю электронику вне спальни. Лучше, чтобы излучение вашего маршрутизатора было на максимально безопасном расстоянии.

Если вы не выключаете свой Wi-Fi-роутер, то подвергаетесь воздействию электромагнитного излучения, даже когда не пользуетесь Интернетом и не получаете никакой выгоды от этой технологии.

Выключайте Wi-Fi перед сном

Вы и ваша семья спите примерно 6-9 часов. Простое отключение Wi-Fi-роутера на ночь полностью исключит воздействие излучения. Это примерно 1/3 вашей жизни без ненужного воздействия Wi-Fi.

Выключение Wi-Fi-роутера ночью — это отличная привычка, поскольку вы уменьшите воздействие электромагнитных излучений на свою семью. Короче говоря, отключение Wi-Fi на ночь — это лучшая защита от электромагнитных волн.

Ещё больше пользы от отключения Wi-Fi

Отключение Wi-Fi ночью повышает вашу личную безопасность, так как ваш компьютер не могут взломать, если он отключён от Интернета.

Кроме того, вы сэкономите немало денег на счетах за электроэнергию. Эти маленькие устройства потребляют гораздо больше электроэнергии, чем вы можете себе представить.

По данным Национального совета по охране ресурсов (США) за 2013 год, все роутеры в стране (а их около 145 миллионов) потребляют чуть менее 100 киловатт в год при круглосуточной работе — больше, чем 32-дюймовый энергоэффективный телевизор (если в среднем он работает 3-5 часов), в два раза больше, чем новый ноутбук, и в 30 раз больше, чем зарядное устройство для телефона.

Наглядно:

Когда эти маленькие безобидные черные ящики, раздающие Wi-Fi, не отключены, ежегодно в одних только Соединёных Штатах они потребляют столько электричества, что им можно было снабдить 1 200 000 домов в районе Силиконовой долины. Отключение на ночь Wi-Fi роутера в каждом доме и офисе могло бы сэкономить стране 300 миллионов долларов в год.

Как отключаться от Wi-Fi

1. Розетка

Самый простой и очевидный способ выключить Wi-Fi ночью — это просто отключить модем от розетки. Когда проснётесь, можете его снова включить. Это просто и эффективно, и вы можете начать делать это прямо сейчас, бесплатно, не изучая и не покупая никаких новых технологий.

К сожалению, мало кто хочет постоянно на ночь отключать роутер.

2. Таймер

Можно воспользоваться специальным таймером для включения и отключения Wi-Fi-роутера. Они устанавливаются очень просто, стоят немного и не требуют особых навыков. Эти таймеры механические, поэтому не являются источником какого-либо дополнительного излучения.

У таймера есть своя розетка.

1. Вставляете таймер в розетку.

2. Вставляете Wi-Fi роутер в розетку таймера.

3. Настраиваете таймер и готово!

3. Встроенный в роутер таймер

Многие роутеры имеют собственный таймер, но, чтобы им воспользоваться, придётся покопаться в настройках устройства. Для этого нужен специалист, либо вы можете воспользоваться советами из видео уроков (коих довольно много и настройка зависит о модели роутера).

Выключая Wi-Fi роутер, можно оставаться онлайн, если хочется

Важно понимать, что отключение Wi-Fi ночью не означает, что вам нужно отключить весь доступ к Интернету.

Отключение Wi-Fi — это просто отключение беспроводного интернета. Вы по-прежнему можете использовать проводной Интернет.

Например, если вы хотите выключить Wi-Fi, но при этом работать на компьютере, используйте кабель, который обычно подключён к роутеру. Просто вытащите кабель из роутера и вставьте его в нужный разъём (ethernet) в вашем компьютере.

Wi-Fi роутер не единственный источник излучения

Отключение Wi-Fi-роутера в ночное время сильно повлияет на уровень электромагнитного излучения в вашем доме.

При этом также желательно отключить Wi-Fi на своих компьютерах и других устройствах. Хотя ваш маршрутизатор Wi-Fi излучает гораздо больше излучения, чем, например, Wi-Fi модем в вашем мобильном телефоне, ваш мобильный телефон все еще является источником излучения.

Если вы не отключите Wi-Fi на своих устройствах, они все равно будут включены и будут искать сигнал, даже если Wi-Fi-роутер выключен. Таким образом, нужно убедиться, что все ваши устройства находятся в режиме полета или их Wi-Fi отключен в течение ночи.

Короче говоря, сделайте привычкой отключать ненужное Wi-Fi-излучение ночью. Вы снизите свои счета за электроэнергию, улучшите свое здоровье и сон.

Должен ли я выключать WiFi на ночь?

Ученые обнаружили, что постоянное воздействие радиочастотного (РЧ) излучения низкой интенсивности может вызвать больше проблем со здоровьем, чем более короткое воздействие радиочастотного излучения высокой интенсивности. Маршрутизатор Wi-Fi — худшее из обоих миров. Это очень постоянный источник радиочастотного излучения высокой интенсивности.

Так что да, вам следует выключать WiFi роутер на ночь. Таким образом вы значительно снизите общее ежедневное воздействие радиочастотного излучения маршрутизатора WiFi. И многие люди утверждают, что отключение устройств WiFi в своих домах на ночь значительно улучшает их спокойный сон. (Примечание: существуют сотни рецензируемых научных исследований, которые связывают радиочастотное излучение с такими вещами, как рак, повреждение ДНК и мужское бесплодие.)

В этом видео ниже британский физик Барри Троуэр описывает, как он видел, как WiFi-излучение (которое является формой микроволнового излучения) вызывает такие вещи, как повреждение ДНК (особенно у младенцев и зародышей) и смерть в кроватке.Первые 5 или 6 минут этого видео подтверждают его учетные данные, но он переходит к проблемам со здоровьем, которые, как он видел, вызвал Wi-Fi, примерно на 6-й минуте видео.

Опасность излучения WiFi

Мы слышим много разговоров об опасности излучения мобильных телефонов. Мобильные телефоны излучают радиочастотное излучение, как и устройства Wi-Fi. Единственная разница в том, что пока у вас отключены Bluetooth (разновидность Wi-Fi) и Wi-Fi на мобильном телефоне, телефон не всегда излучает радиочастотное излучение в полную силу.Сотовый телефон обычно излучает в полную силу только при отправке или получении вызова или при доступе к таким данным, как GPS.

Напротив, устройства Wi-Fi, такие как Bluetooth или маршрутизатор Wi-Fi, постоянно излучают радиочастотное излучение в полную силу двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю, когда бы они ни были включены. И чем выше частота, которую использует ваш WiFi-роутер, тем интенсивнее и потенциально опаснее его передача радиочастотного излучения.

WiFi мешает крепкому сну

До того, как мы с женой прошли через наш дом и устранили все различные формы вредного электромагнитного излучения в нашем доме, прошли годы с тех пор, как кто-либо из нас мог вспомнить сон, когда мы спали.Как только исчезло радиочастотное излучение, мы не могли выключить наши мечты. Для нас обоих они были частыми и яркими.

Многие люди, у которых на стене спальни висит умный счетчик (который излучает Wi-Fi), часто жалуются, что не могут спокойно спать по ночам. Умные счетчики излучают мощные импульсы высокочастотного излучения, которые нарушают мозговую деятельность во время нормального сна. Подобные жалобы поступают от людей, у которых дома есть Wi-Fi, либо маршрутизатор WiFi, либо другие устройства WiFi.Кажется, это не влияет на всех, но было показано, что это влияет на некоторых людей.

Радиочастотное излучение WiFi протестировано с помощью измерителя

В приведенном ниже видео я тестирую WiFi-роутер 5 ГГц с помощью измерителя, чтобы вы могли видеть, сколько радиочастотного излучения они излучают. Затем я помещаю маршрутизатор в устройство под названием Wifi Router Guard , чтобы вы могли видеть, сколько радиочастотного излучения он блокирует. В конце видео я рассказываю о том, сколько приема Wi-Fi мы все еще получаем в нашем маленьком доме с 3 спальнями, где наш WiFi-маршрутизатор находится в защитном ограждении маршрутизатора.

Безусловно, самый безопасный способ иметь дело с Интернетом — это жестко соединить все провода с помощью обычных компьютерных кабелей с низким ЭМП в стенах вашего дома. Если мы когда-нибудь построим наш следующий дом, это то, что мы будем делать. Таким образом мы можем подключить все наши умные устройства. Тогда мы сможем полностью отключить Wi-Fi, и нам не придется об этом беспокоиться.

Но если вы находитесь в такой же ситуации, как и мы сейчас, когда у вас нет дома, который жестко подключен к Интернету, то следующим лучшим решением является приобретение Wifi Router Guard .Это заблокирует от 90% до 95% радиочастотного излучения и по-прежнему будет пропускать достаточно сигнала, чтобы вы могли использовать свой Wi-Fi для основных вещей. Если вам когда-либо понадобится более мощный Wi-Fi, вы можете временно открыть WiFi Router Guard, а затем снова закрыть его, когда он вам больше не понадобится.

Другие протестированные устройства WiFi

Раньше у людей дома был только WiFi роутер. Но в настоящее время люди получают много устройств Bluetooth и других Wi-Fi в своих домах. Это все радиочастотное излучение, которому мы добровольно подвергаем наши семьи.Как я уже говорил выше, я рекомендую жестко подключить электрические устройства, которые нам нужны в нашем доме, и полностью отключить Wi-Fi. Это самый безопасный способ делать что-то.

Если у вас дома должны быть устройства Wi-Fi, вы можете подумать о защите своей семьи, поместив их в стальные сетчатые корзины, такие как я показываю в видео ниже. Эти корзины предназначены для небольших не очень мощных WiFi-устройств. Важно, чтобы корзина была выше вашего тела, если вы находитесь рядом с устройством в одной из них.Смотрите видео ниже.

На странице «Элементы радиационной защиты WiFi» этого веб-сайта у меня есть ссылки на то, где вы можете приобрести эти различные корзины из стальной сетки на Amazon. Это может помочь уменьшить излучение Wi-Fi в вашем доме или офисе. Вы можете поместить в них любое небольшое устройство Wi-Fi, включая такие вещи, как радионяня или Alexa.

Как выключить WiFi на ночь

Есть несколько способов выключать маршрутизатор WiFi каждую ночь.Некоторые из них автоматизированы, а некоторые — вручную. Итак, давайте поговорим о том, как этого добиться.

1. Каждую ночь вручную выключайте маршрутизатор WiFi

Это наименее гламурный метод, но он эффективен. Во время обхода в конце дня вы можете просто зайти в комнату с WiFi-маршрутизатором и либо отключить его, либо выключить удлинитель, к которому он подключен.

В конце каждого дня я все равно обхожу свой дом, чтобы убедиться, что все заперто, что должно быть, и все огни выключены.Для меня действительно нет ничего страшного в том, чтобы просто выключить выключатель питания на удлинителе, к которому подключен мой WiFi-роутер. Это займет две секунды, и я готов. Единственное, что вам нужно сделать — это не забыть первым делом включить его утром.

2. Запрограммируйте расписание для вашего WiFi-роутера

Это самое «технологичное» решение из всей группы. Но это не очень сложно. Это означает, что вы можете войти в программное обеспечение, на котором работает ваш WiFi-роутер, и можете изменить внутренние настройки, чтобы роутер автоматически включался и выключался в определенные дни недели и время суток.

Если вы арендовали маршрутизатор через своего интернет-провайдера, простой способ узнать, как это сделать, — это позвонить по номеру телефона службы технической поддержки вашего интернет-провайдера и попросить его помочь вам сделать это по телефону. Вам просто нужно убедиться, что вы сидите за своим компьютером, когда звоните им. Перед тем как позвонить им, обязательно укажите марку, модель и серийный номер вашего маршрутизатора на случай, если они попросят вас предоставить эту информацию во время разговора.

Для тех из вас, кто немного более техничен, вы можете выполнить поиск в Google, введя что-то вроде «Как установить расписание на беспроводном маршрутизаторе« вашей марки и модели »».Если вам действительно повезло, вы можете попробовать ввести то же самое на YouTube, и, возможно, вы найдете видео YouTube, показывающее, как это сделать для вашей модели маршрутизатора. Вот пример одного из этих видеороликов, показывающий, как это сделать для маршрутизатора Billion BiPac 7800N.

Если ваша система похожа на ту, что показана на видео, то это видео может быть всем, что вам нужно. В противном случае вы сможете найти инструкции на YouTube или в Google. И помните, если вы получили свой WiFi-роутер от своего интернет-провайдера, его линия технической поддержки должна помочь вам объяснить, как это сделать.

3. Таймер автоматической электрической розетки

Когда я жил в Спокане, Вашингтон, я жил в доме с очень большим задним двором в конце тупика. У себя на заднем дворе я построил небольшой куриный переворот и купил пару кур-несушек. Чтобы держать цыплят в тепле в морозные зимы, я установил тепловую лампу в верхней части куриного переворота и использовал один из этих механических таймеров, чтобы включать и выключать тепловую лампу в определенное время дня.

Я также установил штатные фонари в перевороте и установил их на механические таймеры, подобные этому.Когда дни станут короче, цыплята начнут пропускать дни и не будут откладывать столько яиц. Но вы можете обмануть их биологические часы, включив свет, когда начинает темнеть, чтобы им не казалось, что сейчас ночь. Затем нужно выключить его около 22:00, чтобы птицы еще много отдыхали. Они работают как шарм.

Механические таймеры для электрических розеток, подобные этому, можно очень просто использовать для включения и выключения Wi-Fi по расписанию, как это было с лампами для моих цыплят.Таким образом, ваш Wi-Fi всегда включен, когда вы хотите, чтобы он был включен, и выключается, когда вы хотите, чтобы он был выключен. Программирование Wi-Fi-роутера, вероятно, является наиболее эстетичным и изощренным способом решения этой проблемы. Но механические таймеры практичны, недороги и, безусловно, хорошо справятся со своей задачей.

Проблемы с отключением WiFi ночью

Недосыпание: Вы чувствуете, что этот парень смотрит на изображение справа! Вы не спите и чувствуете себя истощенным.Ну, по крайней мере, многие люди.

Наше тело состоит в основном из воды и управляется электрическими импульсами, как гигантская электрическая плата. Когда у вас слишком много электромагнитного излучения, особенно неестественного антропогенного электромагнитного излучения, проходящего через вас, оно может мешать вашим нормальным телесным электрическим импульсам.

Наиболее очевидная проблема, которую это может вызвать, заключается в том, что он не позволяет нашему мозгу полностью расслабиться и уснуть ночью. Это когда мы лучше всего отдыхаем и когда наши тела восстанавливаются.Когда эта функция не может выполняться нормально, мы тащимся и не можем полностью омолодиться. Это также влияет на все, что мы делаем в течение дня, например, на работу и отдых.

Плохое здоровье: Ранее в этой статье мы говорили о реальных проблемах со здоровьем, которые, по словам ученых, вызывают различные типы ЭМП-излучения (например, WiFi-излучение). Что ж, чем больше мы подвергаемся воздействию этого излучения, тем сильнее оно влияет на нас. Отключение Wi-Fi в ночное время может снизить как минимум наполовину количество этого излучения, которому мы подвергаемся в течение 24 часов.

Так что, если вы можете жестко подключить свой Интернет, сделайте это. Если нет, приобретите WiFi Router Guard и настройте свой WiFi по расписанию, чтобы он отключался, когда вы спите или не используете его. Это можно делать как на работе, так и дома. Этот мир достаточно сложен, когда все в вашем теле работает в идеальной форме. Но это намного сложнее, когда вы тянетесь из-за недостатка сна и / или других проблем со здоровьем, которые можно предотвратить.

Что делать для ограничения воздействия радиочастотного излучения

Поскольку радиочастотное излучение, излучаемое всеми типами устройств WiFi (особенно маршрутизаторами WiFi), было показано сотнями научных исследований, прошедших экспертную оценку, оно вызывает множество смертельных и изменяющих жизнь проблем со здоровьем, чем меньше вы можете подвергнуть его воздействию, тем лучше.Зачем оставлять его включенным на ночь, когда вы спите и даже не пользуетесь им? В этом нет никакого смысла.

И мы должны делать все, что в наших силах, чтобы также ограничить наше воздействие радиочастотного излучения в течение дня. Мы можем многое сделать. Прежде всего помните, что расстояние — наш друг. Радиочастотное излучение рассеивается с расстоянием. Наличие вашего Wi-Fi-роутера в другом конце дома, а не в одной комнате с вами, пока вы работаете весь день, избавляет вас от ненужного воздействия.

Поместите ваш WiFi-роутер в стальную сетку. Защита WiFi-роутера снижает радиочастотное излучение на 90–95%.Если он есть и на другом конце дома, вы подвергаетесь еще меньшему воздействию.

То же самое и с устройствами, излучающими Wi-Fi, такими как мобильные телефоны. Если вы положите свой мобильный телефон на громкоговоритель и положите его на стол, вы будете подвергаться меньшему воздействию радиочастотного излучения, чем если бы вы подносили его к голове. Во многом это просто здравый смысл.

Если у вас в доме должны быть интеллектуальные устройства и вы жестко подключаете их, вы можете полностью отключить их WiFi. Таким образом, вы можете получить удобные устройства, которые вам нравятся, не подвергая свою семью токсичному излучению Wi-Fi, которое они часто вызывают.

Суть в том, что как только вы изучите эту тему и прочтете достаточно научных исследований, чтобы поверить для себя, что здесь действительно существует опасность, это первый шаг. Тогда остальное — просто вопрос изучения вещей, которые ограничивают воздействие, и использования достаточного количества здравого смысла и самодисциплины, чтобы делать то, что вам нужно делать, чтобы защитить себя и своих близких.

Последние мысли

Что ж, надеюсь, эта статья была полезной. Это действительно несложно.Это не ракетостроение. Но нужно провести небольшое исследование, чтобы увидеть, на какой стороне дебатов об электромагнитном излучении действительно стоит наука. Помните, что у меня есть ссылки на некоторые из сотен рецензируемых научных исследований на странице «Научные исследования» этого веб-сайта.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы поделиться ею в социальных сетях. Это действительно помогает нашему веб-сайту, показывая поисковым системам, что люди считают этот контент достаточно популярным, чтобы люди могли им поделиться.Это также действительно помогает нам донести информацию до ваших друзей и членов семьи.

Почему пора отказаться от телефона перед сном

Узнайте больше об услугах и лечении сна SCL Health.

Для многих из нас это обычная практика перед сном: запрыгнуть в пижаму, выключить свет, залезть в кровать и затем … взять мобильный телефон.

Мы все виноваты в этом. И, эй, ты можешь даже оказаться виноватым прямо сейчас, читая эту статью. Но раз уж вы здесь, вы могли бы впитать эти полезные знания — а затем ложиться спать!

Мы тратим весь день на кормление нашего мозга информацией, поэтому, когда придет время выключить его, мы должны сделать то же самое и со своими телефонами.Многочисленные исследования показали, что использование телефона перед сном вредит вашему здоровью в целом, поэтому давайте разберемся и посмотрим, почему.

Синий свет вреден для глаз.

Синий свет, излучаемый экраном вашего мобильного телефона, сдерживает выработку мелатонина, гормона, который контролирует ваш цикл сна и бодрствования (он же циркадный ритм). Это делает еще более трудным заснуть и проснуться на следующий день. Циркадный ритм кажется особенно чувствительным к синему свету, так как он имеет короткую длину волны.Исследования также показывают, что воздействие синего света может вызвать повреждение сетчатки.

Повышает бдительность ночью.

Допустим, вы только что получили строго сформулированное электронное письмо или увидели сообщение в Facebook, с которым не согласны. Вам будет труднее расслабиться и заснуть сейчас, когда вы все возбуждены. Даже если это не расстраивает контент, удерживая свой ум занятым, прокручивая свой телефон, можно обмануть ваш мозг, заставив его думать, что ему нужно бодрствовать.

На следующее утро теряет бдительность.

Так как вы потратили это дополнительное время на то, чтобы бодрствовать, читая электронную почту, а не спать, теперь вы будете более уставшими и менее внимательными на следующий день. И кто хочет быть менее внимательным и более вялым в течение дня? Помимо того, что ночная прокрутка может снизить вашу эффективность, она также может привести к значительному и хроническому недосыпанию.

Уменьшает общее количество быстрого сна.

Если можете, попробуйте перевести телефон в режим «не беспокоить» или в беззвучный режим, когда вы ложитесь спать.Потому что, даже если вы можете не участвовать в нем, текстовые предупреждения, игровые уведомления или сообщения электронной почты могут прервать ваш глубокий сон.

Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Что мне делать перед сном без телефона?» Не волнуйся! Вот несколько советов и советов, которые помогут вам заснуть без помощника.

Советы:

Прекратите пользоваться электронными устройствами за 30 минут до сна.

Национальный фонд сна рекомендует прекратить пользоваться электронными устройствами, такими как мобильный телефон, по крайней мере за 30 минут до сна.Вместо этого возьмите книгу, которую спрятали на тумбочке, и начните читать перед сном. Вы будете впечатлены тем, насколько быстрее вы заснете и насколько лучше вы почувствуете себя на следующий день.

Уберите телефон в другую комнату.

Если положить телефон на кухню, в ванную — черт возьми, даже в подвал, чтобы зарядить его на ночь, это поможет вам не проверять его ночью (особенно если вы в подвале особенно пугает).Если вы беспокоитесь, что можете пропустить звонок в экстренной ситуации, настройте его так, чтобы он звонил только тогда, когда звонят определенные люди, но все же убирайте его из постели и вне досягаемости — на всякий случай, если возникнет соблазн.

Ночной режим: как сделать так, чтобы уведомления не отвлекали вас в ночное время на iOS 12 «iOS и iPhone :: Гаджеты.

Допустим, вы просыпаетесь посреди ночи и проверяете свой телефон, чтобы узнать время. Как только вы это сделаете, вас встретит стена уведомлений на экране блокировки. Вы просто хотели знать, сколько еще вы могли бы спать, но теперь ваш разум мчится после просмотра всех сообщений, с которыми вам нужно разобраться. К счастью, новый режим сна в iOS 12 имеет решение этой проблемы.

Раньше вы могли использовать режим «Не беспокоить» для отключения предупреждений по расписанию, когда вам нужен покой, но это не мешало уведомлениям накапливаться на экране блокировки. Хотя режим «Не беспокоить» по-прежнему присутствует в iOS 12, «Ночной режим» основан на нем, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы в ночное время. Эта функция доступна только на iOS 12 и выше.

Шаг 1. Включите режим «Не беспокоить по расписанию»

Ночной режим будет работать, только если у вас включен параметр «По расписанию» для режима Не беспокоить — в противном случае вы не увидите параметр «Ночной режим».Итак, чтобы начать, перейдите в «Настройки» и выберите «Не беспокоить», затем включите переключатель рядом с «Запланировано». Оттуда коснитесь поля От / Куда и используйте следующее меню для настройки тихих часов.

Обратите внимание, что с включенным запланированным режимом «Не беспокоить» ваш телефон не будет издавать звуков или вибрации, когда вы получаете уведомления в тихие часы. В меню «Не беспокоить» есть настройки, которые позволяют вам выбрать, будут ли звучать предупреждения, когда ваш телефон разблокирован, или будут ли звонить повторные вызовы с того же номера или номера из вашего списка избранных контактов.

Если эти параметры вас не устраивают и вы предпочитаете использовать режим «Не беспокоить» вручную, а не по расписанию, вы все равно можете использовать «Ночной режим». Но пока убедитесь, что переключатель «Запланировано» включен, чтобы вы могли перейти к следующему шагу.

Шаг 2. Включение ночного режима

Теперь, когда вы настроили расписание «Не беспокоить», пора включить ночной режим. В том же меню «Не беспокоить» в настройках включите переключатель рядом с «Ночной режим».

На этом этапе, если вы не хотите использовать режим «Не беспокоить» по расписанию, но вы хотите использовать режим «Ночной» с по , вы можете выключить тумблер рядом с «По расписанию.«Вы по-прежнему сможете включить режим сна, вручную включив переключатель« Не беспокоить »в верхней части этого меню или нажав значок луны в Центре управления.

С другой стороны, если вы намерены оставить включен переключатель «По расписанию», режим сна автоматически включается в те часы, которые вы установили на шаге 1.

Шаг 3. Спите спокойно, не беспокоясь и не отвлекаясь

Теперь, когда ваш телефон находится в режиме «Не беспокоить» , Режим сна также сработает.Это заставит ваш экран блокировки потемнеть, и стена отвлекающих уведомлений будет заменена сообщением «Звонки и уведомления будут беззвучными».

Если вы не отключили запланированные часы тишины, ваш экран блокировки будет приветствовать вас сообщением в конце ваших тихих часов, показывая прогноз погоды на сегодня.

Если вы должны просматривать свои уведомления, когда включен «Ночной режим», вам придется провести вверх по экрану блокировки или центру уведомлений, чтобы увидеть их.Уведомления, пришедшие при включенном ночном режиме, будут отображаться под заголовком «Перед сном».

Кроме того, исключения, которые вы установили в меню «Не беспокоить» в настройках, также будут применяться к «Ночному режиму». Поэтому, если вы разрешили звонить, если контакт звонит вам или кто-то звонит несколько раз, он все равно будет звонить в ночном режиме.

Стоит отметить, что ползунок физических предупреждений на боковой стороне вашего iPhone не вызывает срабатывания режима «Ночной режим» (или режима «Не беспокоить») — он просто отключает уведомления.

Теперь вы можете отвлечься от телефона и спокойно выспаться. Как вы настроили «Режим сна»? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Не пропустите: измеряйте реальные объекты с помощью iPhone в iOS 12

Обеспечьте безопасность соединения без ежемесячного счета . Получите пожизненную подписку на VPN Unlimited для всех своих устройств при единовременной покупке в новом магазине Gadget Hacks Shop и смотрите Hulu или Netflix без региональных ограничений.

Купить сейчас (80% скидка)>

Обложка и скриншоты Брайана Ланга / Gadget Hacks
,