что делать и как очистить

Давайте рассмотрим, что делать, если диск С переполнен. Сразу отметим, что переполнение диска С может иметь разные причины.

Основные причины переполнения диска С можно разделить на несколько категорий. Наиболее популярным явлением, по статистике, считается сохранение скачиваемых из интернета файлов на рабочем столе компьютера, а это, по сути, одна из папок диска С. Также пользователь, зачастую, устанавливает все игры и программы по умолчанию в каталоги на диске С, что приводит к его быстрому переполнению.

Возможен и другой вариант – это временные файлы, число которых растёт в процессе работы установленных на компьютер программ. Они «засоряют» дисковое пространство, тем самым «забирая» у пользователя драгоценные мегабайты.

Также возможны случаи, когда после удаления той или иной программы, или даже игры, на диске С остаются некоторые фрагменты от данного приложения. Удалить такие файлы можно вручную или с помощью специальных программ.
Не исключено, что все приведенные ниже способы решения проблемы не дадут нужного результата, тогда Вам понадобиться помощь более опытных товарищей или даже платный вызов специалиста на дом.
Теперь, непосредственно, к решениям вопроса: «Диск С переполнен, что делать?».

ПЕРВЫЙ СПОСОБ

Во первых, необходимо почистить диск С от ненужных и временных файлов. В этом Вам поможет простая и бесплатная программа CCleaner (размер 3,5 Мб), скачать которую можно на сайте www.piriform.com/ccleaner

Установите данное приложение и запустите его.

Программа CCleaner является идеальной для начинающих пользователей, поскольку имеет удобный и понятный интерфейс, а также обладает специальными защитными функциями, которые не позволят Вам «навредить» системе.

В левой части главного окна программы CCleaner выберите раздел «Очистка» и перейдите на вкладку «Windows». Установите галочки напротив тех пунктов, которые Вы хотите удалить (отметить можно все пункты).

Теперь перейдите на вкладку «Приложения» и отметьте те программы, которыми не пользуетесь и хотите удалить. Если желаете удалить всё временные файлы с установленных на компьютер браузеров, то отметьте это соответствующими галочками.

После того, как Вы выделите все данные, которые необходимо удалить, нажмите кнопку «Анализ». Программа CCleaner проведет подробный анализ удаляемых файлов (может занять некоторое время) и покажет Вам размер дискового пространства, которое будет освобождено после удаления выбранных файлов.

Далее необходимо нажать кнопку «Очистить» и дождаться завершения процедуры очистки.

Такие действия необходимо проводить раз в месяц, а не дожидаться надписи, что диск С переполнен.

ВТОРОЙ СПОСОБ

Еще один способ очистки диска С заключается в использовании встроенной в систему Windows специальной программы. Чтобы ее запустить, нажмите правой кнопкой мыши на диске С и выберите пункт «Свойства».

Здесь нажмите кнопку «Очистка диска», а после анализа информации поставьте соответствующие галочки и нажмите кнопку «ОК» для запуска процесса очистки.

Общие пожелания:

1. Не сохраняйте файлы с интернета или флешки на диске С.
2. Настройте менеджер закачек и торрент клиент на сохранение файлов в каталоге, который находится на другом диске (не С).
3. Игры можно устанавливать не на диск С, в 99% случаев это не влияет на игровой процесс.
4. Периодически очищайте диск С от «мусора» с помощью специальных программ.

У многих появляется такая проблема, когда место на жестком диске заполнено и при этом никакие программы не устанавливаются и не понятно куда делось свободное пространство диска. Дело в том, что система и утилиты могут хранить свои временные файлы и прочий мусор, которые не нужны для работы.

Стандартные папки

Стандартные папки в Windows, к примеру, Мои документы, Библиотеки, Загрузки и им подобные по умолчанию находятся всегда на системном диске и из-за них память может быть заполнена. Некоторые программы могут незаметно сохранять свои файлы именно в этих папках. Например, игры часто сохраняют сейвы в папке Мои документы. И подобного мусора может быть очень много. В этом случае можно очистить папки от ненужных данных.

Если жесткий диск разбит на несколько, то нужно в свойствах таких папок изменить их месторасположение и перенести на другой диск. Для этого нажмите на папку правой кнопкой мыши, выберите свойства и перейдите на вкладку «Расположение»
, нажмите «Переместить»
. Далее выбираем место, куда нужно перемесить папку и нажимаем «Ок»
.

Временная папка Windows (она же temp)

В каталоге temp сохраняются временные файлы виндовс, чтобы освободить память компьютера можно их удалить. Сначала нужно открыть «Выполнить»
с помощью команды Win + R. В строке пишем %temp%
. Открывается нужное нам окно. Перед тем как очистить временные файлы Windows, лучше завершить работу всех программ, дабы какие-то из них могут использовать временное хранилище.

Кроме того можно воспользоваться специальными программами, которые эффективно чистят систему от всякого мусора и освобождают место. Самой популярной из них является CCleaner.

Pagefile.sys – это , применяющийся Windows для временного хранения, когда не хватает оперативки и в результате данные выгружаются, заполняя физическая память диска. Если вы уверены, что оперативки хватает для нормального использования компьютера (лучше, чтобы она была больше 6ГБ), то можно отключить использование pagefile.sys.

Для этого нажимаем ПКМ на Мой компьютер и щелкаем на «Свойства»
, далее открываем дополнительные параметры системы, после нажимаем на «Быстродействие»
, потом «Параметры»
и на вкладку «Дополнительно»
. В ней открываем «Виртуальная память»
и «Изменить»
.

Если после этих действий начало появляться сообщение о нехватке виртуальной памяти, то лучше включить этот файл обратно.

Hiberfil.sys используется Windows для резервирования места для спящего режима, и оно также, как и в предыдущем случае равно количеству оперативной памяти. Он необходим для быстрого выключения компьютера и быстрого вывода из спящего режима.

Чтобы отключить hiberfil.sys в Windows 7 нужно в строке поиска набрать cmd и запустить командную строку от имени Администратора. Далее ввести следующую команду: powercfg hibernate off
, чтобы включить его обратно пишем powercfg hibernate on
.

Кэш браузеров

У каждого браузера есть папка, в которой он хранит свои кэш-файлы. Они используются для ускорения загрузки страницы. Браузер один раз сохраняет элементы страницы, а после не загружает их из памяти компьютера. С каждым посещенным сайтом кэш разрастается и может занимать довольно много места, плюс он тормозит работу самого браузера и создает неполадки в работе.

Во всех обозревателях очистка кэша находится в настройках. Также это можно сделать с помощью программы CCleaner.

Контрольные точки восстановления

Контрольные точки восстановления операционной системы используются, если в Windows происходит сбой, неправи

Чем забит мой жесткий диск (или куда пропало свободное место на HDD) [Анализ диска]

Вопрос от пользователя

Здравствуйте.

Подскажите, как мне узнать, чем занято место на моем диске. Дело в том, что я посмотрел размер всех папок на нем, сложил их — и он получился меньше, чем общее занятое место в свойствах диска (в моем компьютере). Что делать?

Доброго времени!

Да, здесь в пору вспомнить одну поговорку: «какого бы размера не был ваш жесткий диск — он рано или поздно будет заполнен…».

Вообще, в вашем случае, возможно, место отняли различные скрытые и системные файлы (по умолчанию их проводник не отображает). На мой взгляд, наиболее простой способ проанализировать занятое место на диске (т.е. получить удобную и наглядную «картинку», кто «оттяпал» всё место) — воспользоваться помощью спец. утилит.

Как правило, они могут за 1-2 мин. проанализировать весь ваш HDD, и выдать результаты в виде удобной диаграммы (а на ее основании любой, даже начинающий пользователь, сможет узнать, в какую сторону «копать», и что удалять…  ).

И так, теперь ближе к теме…

*

Как узнать, чем забит жесткий диск [Анализ!]

WinDirStat

Официальный сайт: https://windirstat.net/

Совсем небольшая утилита (менее 1 МБ), способная за считанные минуты показать вам какие папки и файлы отнимают больше всего места. Причем, все это выполнено очень наглядно, и поиск «виновника» происходит очень быстро!

Ниже покажу на собственном примере, как нашел файл, который «отнимал» 12 ГБ!

И так, после установки и запуска утилиты просто выберите диск(и), который нужно проанализировать, нажмите OK. См. скриншот ниже.

Выбор диска (доступен также системный диск)

Далее подождите окончания сканирования (обычно 2-5 минут на 1-2 ТБ диск, зависит от количества и размера файлов, на нем расположенных).

После чего вы увидите цветную диаграмму: каждый «прямоугольник» — это файл, размер прямоугольника рисуется относительно размера файла. Т.е. благодаря такой работу — вы сразу же находите наиболее крупные файлы на диске и можете приступить к их удалению…

Анализ моего диска / Кликабельно

Например, у меня на диске занимал 12 ГБ места файл pagefile.sys (см. скрин выше). Для тех, у кого проблема с этим же файлом, скажу, что это файл подкачки. Используется он системой автоматически, но его можно ограничить, либо перенести на другой диск (как это сделать — рассказано в одной из моих статей, ссылку привожу ниже).

Недостаточно места на диске? Удаляем весь мусор и настраиваем системный файлы (в т.ч. pagefile.sys) всего за 5 шагов — https://ocomp.info/nedostatochno-mesta-na-diske.html

TreeSize

Сайт разработчиков: https://www.jam-software.com/treesize_free/

TreeSize — главное окно программы

Эта программа, в отличие от предыдущей, не строит диаграмм, однако она удобно сортирует папки согласно их размеру. Причем, напротив каждой из папок «горит» определенное значение в процентах, относительно ее размера (весь диск — это 100%).

Отмечу еще одну удобную штуку: из ее окна можно открыть любую из папок (файлов) в проводнике. TreeSize «видит» все файлы и папки на диске (в т.ч. скрытые и системные), так что будьте осторожнее с удалением всего и вся…

Прим.: есть возможность для импортирования результатов анализа в файл HTML.

Scanner 

Сайт разработчика: http://www.steffengerlach.de/freeware/

Анализ занятого места на HDD с помощью Scanner

Аналогичная утилита, правда, ее размер еще меньше  . После запуска, утилита быстра просканирует диск и покажет вам круговую диаграмму: наводясь мышкой на отдельные ее участки, вы сможете найти все папки и файлы, которые стали занимать слишком много места…

Обратите внимание, что слева в меню программы вы можете выбрать любой из жестких дисков, которые видит ваша ОС Windows.

SpaceSniffer

Сайт разработчика: http://www.uderzo.it/main_products/space_sniffer/download.html

Примечание: программа не нуждается в установке.

Главное окно программы SpaceSniffer

От других аналогичных программ SpaceSniffer отличается весьма оригинальным интерфейсом и немного отличным подходом к делу (возможно, благодаря этому пользуется спросом).

При первом запуске, программа покажет вам все диски, и после вашего выбора одного из них — приступит к сканированию. После чего, пред вами предстанет наглядная схема: перемещаясь по ней вы быстро найдете, что «оттяпало» лишнее месте на диске (см. скрин выше).

Также программа позволяет прямо из окна удалять или перемещать файлы, производить поиск файлов по определенному фильтру (например, по их расширению).

В общем и целом, программа заслуживает высокой оценки, рекомендую к использованию!

DiskView

Сайт Microsoft: https://technet.microsoft.com/ru-ru/sysinternals/bb896650.aspx

Главное окно DiskView

Эта программа отличается от остальных тем, что работает даже на относительно старых ОС Windows NT 4, 2000, XP (новые Windows 7, 8, 10 — разумеется поддерживаются).

В остальном работа аналогична: строится схема диска, воспользовавшись которой, вы можете легко определить какой файл у вас занимает те или иные кластеры.

Программа бесплатна, русский не поддерживает.

JDiskReport

Сайт разработчика: http://www.jgoodies.com/freeware/jdiskreport/

Поддерживаются: Windows, Linux, Mac OS X

JDiskReport — скрин главного окна программы

Отличная программа для анализа HDD. Позволяет за считанные минуты найти потерянное место! Благодаря архи-удобной круговой диаграмме сразу же видно какие папки заняли все место.

Отмечу, что, войдя в самую большую папку: диаграмма перестраивается, и вы снова видите какие файлы/папки уже в ней занимают место, и т.д.

Кстати, в программе есть топ 50 — покажет все самые большие файлы на диске!

Spyglass

Сайт разработчика: http://clockworkengine.com

Где можно загрузить: https://dottech.org/123241/windows-review-spyglass-file-manager-data-analyzation-tool/

SPYGLASS — главное окно программы

Простая бесплатная программа, позволяющая быстро строить диаграммы на основе занятого места на HDD. Отмечу, что Spyglass включает в себя также «локатор», обнаруживающий полные дубликаты файлов.

Из окна программы вы можете открыть любую папку или файл, или даже отправить их в корзину (не получится так только с системными файлами).

*

Дополнения по теме будут весьма кстати!

На этом пока всё, удачи!

Полезный софт:

• 
• ВидеоМОНТАЖ

Отличное ПО для начала создания своих собственных видеороликов (все действия идут по шагам!).
Видео сделает даже новичок!

• 
• Ускоритель компьютера

Программа для очистки Windows от мусора (ускоряет систему, удаляет мусор, оптимизирует реестр).

Другие записи:

Что делать если диск С заполнен непонятно чем

Автор Руслан Ошаров На чтение 2 мин. Опубликовано 06.10.2018

Что делать, если диск С заполнен непонятно чем? Разберём следующую ситуацию: у вас красная полоса на диске С, то есть ваш системный диск заполнен почти до отказа, но при этом вы уже проделали все известные методы очистки.

Вы очистили папку temp, использовали программу CCleaner, удалили программы, перешерстили все скрытые папки, но компьютер опять выдаёт, что системный диск заполнен и вы не можете понять где же зарыта собака. Что делать в таком случае? Давайте попробуем использовать ещё один метод.

Скажу сразу, что этот метод не совсем для новичков, но в принципе воспользоваться им может любой пользователь ПК, только нужно быть осторожным и не совершать поспешных действий.

Используя этот метод я освободил на своём системном диске 26 ГБ , удалив ненужные файлы о которых даже не подозревал.

Как найти мусор на системном диске

Итак, нам понадобится специальная, бесплатная утилита Win Dir Stat Portable. Она поможет обнаружить, что занимает место на системном диске. Скачать утилиту можете по этой ссылке

//yadi.sk/d/rWqlEyUy3ZPkjD

После того, как вы скачали архив, нужно его распаковать. Наводим курсор на архив и кликнув правой кнопкой мыши выбираем “Извлечь в текущую папку”

Дальше открываем распакованную папку и жмём файл запуска утилиты.

Выбираем сканирование индивидуальных дисков и выбираем нужный диск.

Начинается процесс сканирования файлов. Это может занять некоторое время.

Когда процесс завершится, вы увидите разноцветные фрагменты ваших файлов.

Смотрим какие фрагменты занимают большое пространство и кликаем по ним, чтобы отследить путь. Так же смотрим, что это за файлы и можем ли мы их удалить без вреда для системы.

Если не знаете, что за файлы, можно прописать их название в интернете.

Когда убедились, что можно безопасно удалить, наводим курсор на нужную папку и открываем её на компьютере в проводнике.

После чего обычным методом выделяем и удаляем.

Мы разобрали метод устранения проблемы заполнения диска C на компьютере. Успехов и процветания вам!

Полностью решил (а) вопрос

37.5%

Вопрос решён частично

37.5%

Это не работает

25%

Показать результаты

Проголосовало: 16

Диск C заполнен. Что делать и что можно удалить?

Здравствуйте дорогие друзья! Сейчас я буду рассказывать о проблеме, с которой встречались наверное все. Это когда диск C заполнен, и я расскажу что в таких случаях нужно делать, и что можно удалить без ущерба для работы Windows. Меня уже не раз спрашивали, что можно удалить с диска C, а то он заполнен до придела, и система показывает окно с предупреждениями.

Давайте по порядку. Почему именно диск C? Потому что, именно на этом диске в 99% случаев установлена операционная система Windows и не важно  Windows 7 это, или  Windows XP. В процессе установки Windows мы разбиваем жесткий диск на разделы, о том как это сделать, я писал в статье “Как разбить новый жесткий диск при установке Windows 7” Обязательно разбивайте жесткий диск, не делайте один раздел под систему и под хранения файлов.

Мы создаем раздел, и задаем его размер. Вод здесь самая кульминация, в зависимости от того, сколько вы отдадите памяти под локальный диск C, зависит через которое время он полностью заполнится. Раньше я всегда отдавал под диск C примерно 30 Гб, но уже почти все компьютеры идут с жесткими дисками размером в 500 Гб – 1 Тб. И давать под систему в таких случаях 30 Гб под диск C, мне кажется глупо. Я сейчас отдаю под системный диск, 100 – 150 Гб.

Но как показывает практика, и эти 150 Гб очень быстро забиваются и диск C делается красным, а это значит что он полностью заполнен, и тогда начинаются вопросы, а что можно сделать, что можно удалить с локального диска C? Хотя я всегда говор, мол не сохраняйте на системный раздел всякое там видео, фото и другие тяжелые файлы. Да и игры желательно устанавливать на другие разделы, сейчас такие игры, что занимаю по несколько десятков Гб.

Чем грозит переполненный диск C?

Ничего страшного произойти не должно. Компьютер будет работать медленнее,  Windows будет предупреждать о том, что на системном диске нет памяти. Короче говоря, будет много неприятных моментов в работе компьютера. Оно нам надо? Будем решать :).

Что можно удалить с локального диска C?

Это наверное самый главный вопрос в этой ситуации. Многие хотят удалить информацию, но бояться удалить что-то нужное. Ведь на этом диске установлена операционная система, и многие боятся навредить ей.

Знаете, я видел много компьютеров, в которых диск на котором установлен Windows забит под завязку. Да что там много, такое почти на всех компьютерах, с которыми я встречался. И смотришь что бы это такое не нужное удалить, да и вроде же все нужно :), знакомо?

1. Первым делом, стоит помнить, что вся информация которая хранится на рабочем столе, в папке “Документы”, “Изображения” и “Музыка”, хранятся на локальном диске C. Обязательно сначала проверьте эти папки. Если там есть тяжелые файлы, такие как фильмы, музыка, фотографии и т. д. То перенесите их на локальный диск D, ну или E. В большинстве случаев, в этих папках хранятся файлы, которые и заполняют раздел C. И еще я не раз встречал кучу фильмов на рабочем столе, разве так сложно скопировать их на другой раздел?

2. Дальше стоит проверить, программы и игры, которые установлены на ваш компьютер. Ведь по умолчанию они устанавливаются на диск C. Программы это еще пол беды, а вот игры могут здорово его загрузить.

Зайдите в “Мой компьютер”  и нажмите вверху “Удалить или изменить программу”. Откроется окно с списком установленных программ и игр. Нажмите на “Размер”, что бы отсортировать список по размеру, который занимают установленные программы и игры. Удалите все не нужное, я уверен такое найдется. Если есть очень тяжелые игры, то удалите их и установите заново, только выбрав другой раздел для установки.

3. Удаляем мусор из системы. Если Windows не переустанавливалась длительное время, то там уже наверняка на собиралось несколько Гб, мусора и временных файлов. Для того что бы их удалить, можно воспользоваться хорошей программой CCleaner. Я всегда время от времени делаю чистку компьютера этой программой. Скачать ее можно в интернете, просто наберите в Гугле “Скачать CCleaner”. Установит программу и запустите чистку системы. Я сейчас не буду подробно на этом останавливаться, напишу об этой программе позже.

4. Очистите корзину, как вариант освободить пару Мб :).

Это основные (по моему мнению) способы, проделав которые, можно освободить не мало памяти на локальном диске C. Можно еще отключит, или перенести на другой диск восстановление системы, или перенести файл подкачки, но мне кажется, что это не очень эффективные варианты и использовать их нужно в крайнем случае.

Главный совет

Подводя итоги всего написанного выше, я хочу сказать, что можно и не допустить полного заполнения локального диска C. И сделать это очень просто.

Копируете, или качаете с интернета фильм? Не поленитесь выбрать для сохранения диск D, Е, или какой там у вас. Не нужно сохранять его на рабочий стол. Устанавливаете игру, смените место для установки с диска C на другой раздел, это дело нескольких секунд, а в итоге поможет уберечь системный диск от покраснения и обеспечит стабильную работу компьютера.

Так же сохраняя файлы на раздел C, стоит помнить, что в случае проблем с операционной системой и можно потерять все файлы. Потому что при установке Windows, раздел C как правило форматируется. Думаю вам будет еще интересно почитать “Как увеличить размер диска C за счет другого логического раздела?“, должно пригодится.

И напоследок сделайте еще дефрагментацию диска, памяти это навряд прибавит, но порядок наведет, да и компьютер будет быстрее работать. Удачи!

Как очистить диск С правильно не удалив ничего лишнего

Недавно встретил опрос «сколько места у вас на диске С», это и натолкнуло меня показать вам как очистить диск С от ненужных файлов при этом ничего лишнего не удалив.

Как показал опрос, у большинства людей всего 100 ГБ выделено под диск С, из которых свободно пара ГБ. Это не удивительно, ОС и необходимый софт занимают 50 ГБ, плюс мусор, временные файлы и в итоге память вся занята. Давайте приступим и по порядку удалим весь хлам с компьютера.

Быстрая чистка Windows 10

Чистим загрузки

Думаю, все знают, что это за папка, и почему она наполнилась. Если кто в танке «Загрузки» это, то место, где лежат все ваши файлы, которые Вы скачали/сохранили в интернете. Чтоб найти эту папку на компьютере, откройте «Компьютер/Мой компьютер» и в левом меню будет «Загрузки».

Если же по какой-то причине в левом меню этой папки нет, тогда зайдите: Диск С, Пользователи, «Имя пользователя вашего ПК», Загрузки.

Теперь, как Вы понимаете, я предлагаю удалить всё с этой папки, кроме того, что вам необходимо. Остальные файлы, которые вам еще пригодятся, лучше переместить на другой диск.

Чтоб переместить файлы в другой раздел, зажмите клавишу «Ctrl» и левой кнопкой мыши нажимайте на нужные вам файлы/папки. После того, как Вы всё выделили, нажмите «Ctrl» + «X» (Вырезать) затем откройте папку, куда хотите переместить и нажмите «Ctrl» + «V».

Переносим папку загрузок на диск D,E,F

Если у вас мало места на диске С и Вы не можете/хотите его расширить, логично будет перенести загрузки на другой диск, где объем это позволяет. Просто так перенести не выйдет, поэтому придется воспользоваться следующим способом:

1. Зайдите на диск С, Пользователи, «Имя пользователя вашего ПК», «Загрузки».
2. Правой кнопкой мыши кликните по папке «загрузки» и в меню выберите «Свойства».
3. В верхнем меню перейдите на «Расположение».
4. Перед вами путь вашей папки, который можно изменить вручную либо нажать «Найти папку».

5. После того, как Вы выбрали папку на другом диске, нажмите «Применить» и всё готово!

Удаляем временные файлы

Временные файлы хранятся в папке «Temp» и все они ненужный мусор, который засоряет ваш компьютер. Эти файлы остаются после установки программ, обновлений и т.д. Удалять их можно абсолютно все, даже не глядя, что там есть.

Для начала давайте откроем папку «Temp». Откройте «Диск С», далее «Windows» затем откройте папку «Temp». Выделите все файлы сочетанием клавиш «Ctrl» + «A» и удалите их.

Возможно, Windows уведомит вас, что удалить определенный файл можно лишь с правами Администратора. Нажмите да/продолжить.

Если у вас Windows XP, тогда переходим к следующему пункту, если же Windows 7-10, тогда делаем следующее:

В поиске, на панели пуск напишите «%temp%» и откройте папку.

Альтернативный вариант открытия: в адресной строке впишите «C:\Users\UserName\AppData\Local\Temp». Где «UserName» нужно вписать имя пользователя вашего ПК.

В этой папке удалите всё, что только можно удалить. Лично у меня, за 1 месяц собралось почти 2 ГБ временных файлов.

Проводим чистку утилитой Ccleaner

Хочу предложить вам воспользоваться программой под названием «ccleaner». Это очень мощная утилита, которая делает половину того, о чем сказано выше, а также чистит кэш, историю браузер и ещё много чего. Если вам что-то чистить ненужно, например, историю браузера, это можно отключить в настройках.

В любом случае я всем советую её использовать, поэтому давайте посмотрим где её скачать и как ею пользоваться:

Прейдите на официальный сайт «https://download.ccleaner.com/ccsetup541.exe» и скачайте программу.

Установите и запустите программу. Во время установки снимите галки возле ненужных программ (Аваст и т.д.).

Перейдите на вкладку «Options» затем «Setting» и вместо английского выберите русский язык.

Перейдите на вкладку очистка и снимите везде галки, что Вы не хотите чистить (журнал браузера и т.д.). После этого нажмите «очистка».

Вы будете приятно удивлены, после очистки программа покажет на сколько МБ она освободила ваш компьютер.

Удаляем ненужные программы

Со временем собирается большое количество ПО, которое по сути не используется. Что-то Вы установили сами, что-то установилось само (вирусы от mail.ру, аваст и прочая…). Ранее, я уже писал «Как удалить Аваст», поэтому давайте рассмотрим на его примере:

Удаляем программу в Windows 7:

1. Откройте меню «Пуск» и нажмите на «Панель управления». Теперь найдите в списке «Программы и компоненты».

2. В меню перед вами все программы, которые установлены на компьютер. Выберите среди них «Аваст», нажмите на него 1 раз и в верхнем меню нажмите «удалить».

3. У вас откроется инсталлятор программы, в котором в самом низу есть неприметная кнопка удалить. Нажмите на неё. После чего, антивирусник попытается вас переубедить, но Вы продолжайте начатое и не верьте ему.

4. Готово! В следующий раз будьте внимательнее, во время установки софта и игр.

Удаляем Аваст в Windows 10:

1. Откройте «Пуск», далее «Параметры», после «Система».

2. Найдите в списке «Аваст», кликните на него, после чего нажмите «удалить».

Вот таким способом удалите все программы, которые Вы не используете. Не удаляйте ничего, в чём не уверены, особенно ПО от «Adobe» и «Microsoft», а остальное не особо важно.

Увеличиваем место на диске С

Рекомендовано, чтоб всегда было свободно место на диске С не менее 30 ГБ. Это необходимо для корректной работы системы и на случаи обновлений, резервных копий и т.д.

Увеличить место на диске С за счет другого диска довольно просто и чтоб не делать миллион скриншотов я предлагая посмотреть небольшое видео:

Чистим корзину

После того, когда Вы удаляете какой-либо файл или папку, он попадает в корзину на случай, вдруг Вы передумаете. Эти файлы скапливаться там до того момента, пока Вы не очистите корзину вручную или не восстановите их обратно.

После такой глобальной чистки диска C, обязательно нужно очистить корзину. Вообще, рекомендую это делать регулярно (раз в неделю будет достаточно), тем более это не отнимает много времени.

Чтоб очистить корзину, найдите на рабочем столе иконку с мусорным ведром и соответствующей надписью, после нажмите на ней правой кнопкой мыши и в меню выберите «Очистить корзину». Готово! Дело на 10 сек. а места на диске стало больше.

Чего не стоит делать

Тут я постараюсь перечислить все возможные ошибки неопытных пользователей, а также упомянуть советы других сайтов и объясню, почему не стоит этого делать (если что-то забыл, добавьте в комментариях):

• Ни в коем случае не удаляйте никакие файлы и папки на диске C если они там без ваших действий. Т.е. можете удалять только те папки, которые создали Вы. В противном случае это может привести к сбою ОС.
• Не делайте ничего с файлом гибернации. Не отключайте его, не удаляйте. Только опытные пользователи могут правильно отключить его, чтоб в дальнейшем не столкнуться с системной ошибкой. Выигранные мегабайты того не стоят.
• Не отключайте и не изменяйте размер файла подкачки – это повлияет на быстродействие вашей системы.
• Стандартная «Очистка диска». В свойствах компьютера есть стандартная утилита, которая якобы чистит диск С от мусора. Да, это так, но к примеру, за 1 год использования компьютера там соберётся файлов на 60 МБ (это очень мало). Просто непросто это уже не актуально и не стоит трать свое время.
• Удаляйте программы полностью (подробно об этом написано выше), при помощи специальных файлов инсталляции uninstall.exe. Не нужно удалять программы вместе с папкой в разделе “program files” иначе останется много других файлов этой программы на диске.

Заключение

Как Вы сами можете увидеть, было удалено очень много ненужных файлов, программ и папок. Теперь у вас появилось много свободного места на диске С. Ещё я рекомендую почистить компьютер, чтоб он не тормозил:

Как почистить компьютер чтобы не тормозил

Как очистить диск C на Windows 10 если он переполнен

Системный диск постепенно заполняется разными файлами ОС и программ. Однажды вы можете зайти в «Проводник» и обнаружить, что локальный диск С горит красным. Это крик диска о помощи. Когда свободного места практически не остаётся, «Виндовс» начинает работать медленно и со сбоями. Освободите накопитель — сделать это может даже начинающий пользователь.

Диск C на Windows 10 переполнен — чем забивается и как очистить

Для быстрой очистки системного диска можно использовать встроенное средство «Виндовс» «Очистка диска» и/или стороннюю утилиту (CCleaner и другие). Мы же рассмотрим поэтапную ручную очистку диска, чтобы указать на конкретные типы файлов, которые могут забивать системную память.

Основной этап очистки: корзина, кэш браузеров, папка с загрузками и прочее

Покажем, какие файлы обязан удалять каждый пользователь ПК, чтобы диск быстро не засорялся.

Очистка папки «Загрузки»

Все файлы, которые вы загружаете с «инета», сохраняются на системный диск — в каталог «Загрузки». Со временем там может скапливаться слишком много файлов, в том числе слишком объёмных. Откройте «Проводник», зайдите в системный диск, в каталог своего профиля в папке «Пользователи». А там уже перейдите в загрузки: все ненужные файлы удалите, а те документы, что нужны, переместите на пользовательский диск, где больше свободного места.

Откройте папку «Загрузки» для своего профиля и очистите её

Очистка корзины

Обычно после стандартного удаления файлы попадают в раздел «Корзина», откуда можно восстановить случайно удалённые объекты. «Корзина» находится на системном диске. Нужно периодически её чистить.

Для этого отыщите на «Рабочем столе» иконку с корзиной. Кликните по ней правой клавишей мышки и выберите очистку. Подтвердите действие в сообщении.

Удалите всю информацию из «Корзины»

Очистка кэша браузеров

В кэше обозревателей сохраняются файлы, которые позволяют быстро загружать страницы, посещённые ранее. Его тоже нужно чистить время от времени. Если этого не делать, системный диск будет забиваться ненужной информацией, а браузер сильно тормозить. Для удаления файлов зайдите в настройки браузера и найдите там раздел с кэшем и файлами куки, нажмите «Очистить кэш».

Удалите данные из кэша браузеров, которыми вы пользовались

Удаление приложений

Удаляйте время от времени программы, которыми в принципе не собираетесь больше пользоваться. Делать это советуем с помощью сторонних деинсталляторов, чтобы полностью очищать систему от файлов, связанных с удаляемыми приложениями. Например, можно взять Revo Uninstaller.

С помощью Revo Uninstaller можно удалить бесследно любую программу с ПК

Удаляем временные файлы

Во время работы на ПК и «сёрфинга» в интернете в ОС скапливаются временные файлы. Обычно они нужны для работы в текущем сеансе. Но система их не удаляет с выключением ПК. Все эти файлы хранятся на системном диске в каталоге Temp. Их можно удалить вручную в «Проводнике». Бояться, что вы удалите какие-то важные файлы, не стоит. Даже если вы уберёте документы, которые нужны для текущей работы ПК, ОС их снова создаст.

Как можно ещё удалить временные объекты системы в «Виндовс» 10:

1. Нажмите одновременно на «Виндовс» и I на клавиатуре. Либо запустите окно «Параметры» через «Пуск» (иконка в виде шестерни). Перейдите в раздел для системы.

   Откройте раздел «Система»

2. Откройте пункт «Память». Щёлкните по системному диску.

   Откройте диск «Этот компьютер»

3. Перейдите во временные документы.
   

   Перейдите к временным файлам

4. Отметьте галочками все пункты (можно сразу удалить старые обновления «Виндовс», если ваша система после апдейта работает стабильно и откат вам не нужен). Щёлкните по «Удалить».

   Запустите удаление всех файлов

5. В разделе «Память» кликните по автоматическому освобождению места.
6. Отметьте пункт «Удалять временные файлы приложений». Поставьте период удаления.
7. Также кликните по «Очистить сейчас», чтобы ОС запустила тут же удаление.

   Запустите немедленную очистку

Уменьшаем файл, зарезервированный на диске под гибернацию

В отличие от спящего режима гибернация предполагает перемещение информации из «оперативки» на обычный жёсткий диск. На этом диске уже зарезервировано место под сохранение информации после включения гибернации. Вы можете уменьшить этот зарезервированный объём памяти:

1. Запустите PowerShell с правами «админа»: кликните правой клавишей мышки по «Пуску» в левом нижнем углу экрана. Выберите запуск PowerShell с правами администратора.

   В меню «Пуска» выберите Windows PowerShell

2. Введите команду powercfg /h /type reduced и нажмите на «Энтер».

   Выполните команду powercfg /h /type reduced

3. Если первая команда не сработала, выполните вторую — powercfg -h -type reduced.
4. Если и вторая не работает, выполните сначала powercfg /h size 0, а потом powercfg /h type reduced. Объём зарезервированной памяти уменьшится в два раза.

Выключение или уменьшение файла подкачки

Если у вас «оперативка» не слабая (от 8 ГБ), уменьшите файл подкачки — место на жёстком диске, который резервируется на тот случай, если компьютеру не хватит «оперативки». Как уменьшить размер файла и сэкономить место на системном диске:

1. В «Поиске» наберите слово «производительность», а затем щёлкните по пункту «Настройка представления».

   

   Перейдите в первый результат поиска

2. В окне перейдите на вкладку «Дополнительно», а в блоке «Виртуальная память» кликните по кнопке «Изменить».

   

   Щёлкните по «Изменить» в разделе для виртуальной памяти

3. По умолчанию в параметрах будет стоять «Автоматически выбирать объём файла». Чтобы задать вручную размер файла подкачки, уберите птичку с автоматического определения, поставьте значение «Указать размер», вбейте нужный размер в мегабайтах и кликните по «Задать». Сохраните изменения и перезапустите компьютер.

   

   Изначально система сама определяет размер виртуальной памяти

4. Чтобы вовсе выключить файл подкачки, поставьте значение «Без файла». Сохраните изменения и перезагрузитесь.

   

   Вручную выберите размер файла подкачки

Удаляем ненужные точки восстановления

В «Виндовс» можно сохранять точки восстановления, до которых впоследствии можно делать откат, если вдруг в системе возникли какие-то сбои. Эти точки, естественно, занимают место на жёстком диске. Удалите эти точки, если ваша система работает стабильно, предварительно создав одну новую.

Как удалить все точки:

1. Кликните по разделу «Этот компьютер» в «Проводнике» или на «Рабочем столе». Выберите пункт со свойствами.

   Зайдите в свойства своего компьютера

2. Перейдите в дополнительные параметры слева.

   Перейдите по ссылке «Дополнительные параметры»

3. Откройте вкладку для защиты системы. Выберите системный диск и нажмите на «Настроить».
   

   Перейдите к настройке защиты системы

4. Деактивируйте защиту и установите своё максимальное значение для объёма памяти, зарезервированного под точки. Удалите все точки с помощью специальной кнопки.

   Отключите защиту в окошке

5. Сохраните изменения.

Убираем папку Windows.old с предыдущими обновлениями системы

В Windows.old собираются все обновления, которые в прошлом получила ваша система. Часто эта папка весит слишком много — до пары десятков ГБ. Очистить её через «Проводник» не получится. Нужно запускать встроенное средство системы:

1. Нажмите на Win+R на клавиатуре и в окне выполнения команд наберите строку cleanmgr, после чего кликните по кнопке ОК.
2. Удостоверьтесь, что выбран системный диск, и также нажмите на ОК.
3. Подождите, пока система оценит файлы, которые можно очистить, и создаст дамп памяти.
4. В окне «Очистка диска» нажмите на элементе «Очистить системные файлы».

   Кликните по «Очистить системные файлы»

5. Повторно выберите системный диск.
6. Обозначьте пункт «Предыдущие установки Windows» и нажмите ОК.

   Удалите предыдущие установки

7. Дождитесь, пока завершится процедура удаления.

Очищаем кэш обновлений Windows

Ещё один этап очищения — удаление данных из кэша обновлений:

1. Зайдите в «Проводник Виндовс». Откройте в системном локальном диске каталог Windows.

   Откройте папку Windows

2. Перейдите в папку SoftwareDistribution.

   Заходим в блок SoftwareDistribution

3. Откройте раздел с загрузками.

   Перейдите в папку Download

4. Выделите мышкой все файлы. Нажмите на выделенное правой клавишей мышки и выберите удаление.

   Выделите и удалите все файлы

5. Поставьте отметку, чтобы выполнить действие для всех объектов и кликните по «Продолжить».

   Подтвердите удаление объектов

Активация функции Compact OS

В «Виндовс» 10 встроен инструмент Compact OS, которая сжимает документы системы. Когда ОС к ним обращается, инструмент их автоматически разжимает. В этом случае, однако, увеличивается нагрузка на «оперативку» и ЦП. Эту функцию рекомендуется включать только в исключительных случаях, когда, к примеру, у вас диск SSD с небольшим объёмом памяти:

1. Откройте «Командную строку» или PowerShell с правами администратора. Это делается кликом правой кнопкой мыши по «Пуску».
2. Впишите строчку Compact.exe /CompactOS:always и нажмите на Enter.

   Выполните команду Compact.exe /CompactOS:always

3. Процедура сжатия продлится 10 – 20 минут, по окончании чего будет выведен объём в байтах, на который была сжата система.
4. Если вы вдруг чувствуете, что производительность ПК ощутимо снизилась, снова откройте консоль и введите туда Compact.exe /CompactOS:never. Компьютер в обоих случаях перезагружать не нужно.

Начните с малого: удалите содержимое «Корзины», папки с загрузками и кэша браузеров. Затем переходите к очистке папки с временными файлами и обновлениями. Если даже после очистки места всё равно недостаточно, включите режим Compact OS.

Как почистить Локальный диск С. Практические примеры!

Проблема с мусором на компьютере доставляет неудобства из года в год почти всем пользователям. В этой статье я расскажу, как почистить Локальный диск С.

Если ваш ПК стал заметно медленнее работать, вам будет полезно очистить ненужные файлы и тем самым ускорить работу компьютера.

Чтобы узнать, как это правильно сделать самому, прочитайте статью полностью или посмотрите видео в конце статьи.

Вступление

Множество людей задается вопросом медленной работы компьютера и часами ищут информацию по интернету. Одной из основных причин является захламление Локального диска С. Медленнее ПК начинает работать потому-что именно на этом диске расположена операционная система, которая и отвечает за все выполняемые действия.

В результате засорения файлов операционной системы мы начинаем замечать ошибки в процессах работы и медленный отклик программ. Представьте на жизненном примере: вы в кроссовках, спортивной обуви бегаете для улучшения физической формы. А теперь возьмите, закиньте на каждое плечо по мешку картошки и попробуйте пробежаться, ну как? Думаю, разница будет ощутимой, тоже самое и на локальном диске, пока пустой работает быстро, накопилось много мусора стал работать медленно.

Именно поэтому следует хотя бы иногда наводить порядок на ПК и удалять лишние файлы.

Чистый рабочий стол и его влияние на Локальный диск С

Дорогие друзья, сначала я хочу обратить ваше внимание на рабочий стол вашего ПК, потому-что многие не понимают как правильно его использовать. А правильное его условие заключается в его чистоте.

Все файлы и папки расположенные на рабочем столе записываются на памяти локального диска С, поэтому десять раз подумайте прежде чем скидывать на него альбомы музыки и новые фильмы, работайте правильно уже сейчас, перенесите все данные с рабочего стола на Локальный диск D или другие имеющиеся это значительно облегчит работу операционной системы и освободит память диска С. Если вы нуждаетесь в быстром доступе, к некоторым программам или файлам, сделайте для них ярлыки так будет правильно.

Дальше вам необходимо знать, что все данные, которые вы удаляете, попадают в корзину, а чистить ее многие забывают, что тоже приводит к захламлению диска С, после удаления файлов очищайте корзину!!!

Очистка временных, ненужных файлов с компьютера вручную

Прежде чем перейти к этому этапу нужно немного понимать, что при работе любых программ на компьютере, операционная система создает временные файлы, даже когда вы просто сидите в интернете часть данных записывается как временные файлы.

Делается это на самом деле для ускорения работы, каким образом? Допустим, вы открыли сайт одноклассники, система записала в папку с временными файлами несколько больших картинок с сайта и когда вы в следующий раз заходите на одноклассники компьютер не загружает информацию с сервера сайта, а берет несколько больших картинок уже из записанных ранее в папке временных файлов.

Да, это полезно, папка с временными файлами «пухнет» до такой степени, что начинает тормозить ПК и забивается большая часть памяти Локального диска С, что иногда тоже приводит к ошибкам.

Чтобы удалить эти временные файлы вам достаточно перейти в нужную папку с этими самыми временными файлами и все удалить оттуда. Кстати, не переживайте, там нет системных файлов и вы не удалите ничего нужного, смело заходим и чистим.

Для этого заходим в директорию:

Мой компьютер/Локальный диск С/Windows/Temp

Зашли в эту папку, обвели все файлы и удалили, очистили корзину.

Анализ и удаление старых, ненужных программ, игр и файлов

Этот раздел можно разделить на два этапа. Первый достаточно простой, он включает в себя удаление старых уже ненужных игр и программ. Для этого просто заходим в панель управления программами и удаляем, те приложения, которые вы когда-то сами устанавливали, увидев знакомые названия точно не запутаетесь.

1. Заходим в меню пуск- панель управления- программы и компоненты и видим перед собой такое окно:

Находим ненужные нам программы в этом окне, выбираем их и нажимаем сверху на кнопку удалить/изменить так по очереди с каждым ненужным приложением или игрой. Данный процесс тоже почистит память локального диска С.

2. А вот второй этап можно считать сложным, не каждый начинающий пользователь сможет им воспользоваться, но я все равно вам расскажу об этой небольшой хитрости, часто ей сам пользуюсь.

Смысл действия заключается в выявлении проблемной папки или файла, а для нас это объекты, которые занимают значительный объем памяти. Не совсем понятно? Сейчас все объясню.

Заходим в Локальный диск С и видим перед собой папки, количество может быть у всех разное

Теперь начинаем анализ каждой папки по очереди, сначала проверим объем первой папки

Наша цель узнать, сколько памяти она занимает на компьютере

Посмотрели, увидели, что папка занимает всего 8.13 МБ, нам такой размер не интересен, мы ищем только огромные файлы которые весят от нескольких ГБ.

Что делать если ничего не понимаю в размерах файлов?

Если вы с трудом разбираетесь в объемах файлов или не умеете их отличать, то рекомендую воспользоваться моим онлайн учебником: Как освоить компьютер с нуля. В нем вы найдете ответы на все свои вопросы.

Немного отвлеклись, но ничего, продолжим, переходим к следующей папке и тоже проверяем ее вес, пока не найдете папки объем которых вас пугает. Скорее всего — это будет две папки: Windows и Program Files.

Как только мы выявили папку, которая занимает много места переходим в нее и так же анализируем все что есть в ней через определение веса. В конце концов вы найдете файлы или папки, которые занимают огромный объем памяти Локального диска С, скопируйте их название и посмотрите в интернете что это за файлы и от какой программы, скорее всего вы будете удивлены, сколько барахла найдете.

Внимание, если вы совсем начинающий пользователь, то не используйте данный метод, просто пропустите его, потому-что в процессе вы можете удалить нужные компоненты или программы, что приведет к плачевным обстоятельствам.

Используем встроенные возможности очистки Локальных дисков

Создатели операционной системы не забыли про пользователей и добавили изначально в Windows базовые возможности по упрощенной очистке Локальных дисков. Это не всегда эффективно, но знать этот метод тоже будет полезным, к тому же, он не займет у вас много времени.

Для этого вам нужно зайти в мой компьютер, выбрать локальный диск для очистки и нажать на него правой кнопкой мышки и выбрать строчку свойства.

Теперь мы увидим перед собой информацию о диске, нужно нажать на кнопку очистить диск

Некоторое время нужно будет подождать, пока программа запускается, вы будете видеть примерно такое окно:

Когда программа запустится вы увидите перед собой окно в котором нужно расставить галочки напротив разделов, которые вы хотите почистить, я тут просто ставлю все галочки и нажимаю ок.

Автоматическая очистка Кеша и Реестра с помощью программы Ccleaner

Теперь можно немного расслабиться, дальше за нас будет работать программа по автоматической очистке. Называется она Ccleaner, как правильно ее скачать и откуда, вы можете прочитать в статье, как почистить реестр компьютера. После того, как вы ее установили, запускаем. Нажимаем на раздел очистка, выбираем сначала рубрику Windows и только после этого нажимаем кнопку анализ.

Теперь мы увидим перед собой все файлы, которые программа может почистить не причиняя вреда вашему ПК, сверху где будет написано анализ завершен можно увидеть сколько примерно места освободит для вас программа. Нажимаем кнопку очистить

Соглашаемся с удалением

После этого такие же действия проделать с рубрикой приложения

Дальше нужно почистить реестр, для этого вернитесь немного повыше и перейдите по ссылке как почистить реестр компьютера.

Реанимация или ускорение работы компьютера после очистки бардака

После того как вы проделали такую огромную работу просто необходимо привести компьютер в чувства, для этого нужно разложить все файлы по своим полочкам. Это ускорит работу компьютера и избавит вас от некоторых ошибок. Процесс этот называется дефрагментация. Этому я недавно посвятил целую статью которую рекомендую вам прочитать.

Да, я хочу сделать дефрагментацию

А теперь пришло время закрепить знания, посмотрите видео в котором я сам проделываю все этапы очистки Локального диска С по порядку. Удачи друзья и не забывайте подписываться на новости моего сайта, подписка немного ниже, будьте грамотными во всем!

Загрузка…

определение непонятного по The Free Dictionary

Мука, ​​в которой смешивался их хлеб насущный, стояла на грубом столе рядом с «разведочными чашами», наполовину полными золота, вымытого после их утренней работы; передние окна новых многоквартирных домов выходили на одну-единственную улицу, но задняя дверь открывалась в нерасчищенную пустыню, по-прежнему преследуемую деформированным телом медведя или ночным скольжением катамона. Лето подошло к концу, а ранняя осень: она Михайловский день прошел, но урожай в том году был поздним, и некоторые из наших полей еще не были расчищены.Мистер Джоан проехал по аллеям молодых кокосовых пальм, увидел птицу-носорога, последовал за ней в ее беспорядочных полетах к высокому лесу на краю плантации, услышал воркование диких голубей и обнаружил их в более глубоком лесу, а затем последовал за ней. свежий след дикой свиньи на некотором расстоянии повернул назад и направился к бунгало по узкой тропинке, которая пролегала через двадцать акров неубранного тростника в такой огромной стране, где тысячи миллионов акров земли еще не заселены и не заселены. неочищенные, и на каждом стебле ежегодно происходит разложение овощей; где так много великих рек и такие противоположные разновидности климата; в определенные сезоны не может не быть большого количества болезней.По неочищенному курсу Шорт вел свою группу, трубя в медную трубу и упиваясь голосом Панч; Вслед за ним шел Томас Кодлин, как обычно, несущий зрелище и не спускавший глаз с Нелли и ее дедушки, поскольку они скорее задерживались в тылу. Всю ночь падал снег, делая проезжую часть еще не расчищенной в этот ранний час. , очень тяжело для лошадей. Аналитический центр США заявляет, что эффективность насильственной кампании «неясна»! — — (Philstar.com) — 31 июля 2019 г. — 15:35 МАНИЛА, Филиппины Неясно, «побеждает ли правительство Филиппин» «Война с наркотиками», — сказал американский аналитический центр, добавив, однако, что очевидно, что кампания, в результате которой погибли тысячи людей, сразу же повлияла на жизни многих.Лэнгфорд сказал, что пострадавшие были доставлены в несколько местных больниц для лечения, хотя неясно, сколько людей было перевезено, характер или степень их травм или в каком состоянии они находились. После того, как DHX Media объявила, что получила незапрошенное предложение о слиянии от Индии Аналитик BMO Capital Тим Кейси (Tim Casey), базирующийся в конгломерате Sakthi Global Holdings, сказал, что общедоступная информация о Sakthi скудна и что предложение включает только 1,32 доллара на акцию наличными плюс 4 доллара на акцию в «объединенной компании».«Учитывая, что неясно, есть ли у Шакти ресурсы для финансирования денежной составляющей, и неясно, какие активы будут размещены в объединенном предприятии, оценка предполагаемой стоимости капитала в размере 4 долларов на акцию в настоящее время« практически невозможна », — говорит Кейси инвесторам. Однако неясно, была ли получена ссылка в Высший судебный совет (SJC), поскольку нет официального подтверждения с этой стороны. Управление Высокого представителя (OHR) считает, что причины для установления резерв полиции РС и призывает Национальное собрание РС (РСНА) прозрачно отреагировать на все высказанные в их адрес замечания по этому поводу.Но неясно, как это произошло, и полиция хотела бы поговорить с любым, у кого есть информация.
,

Инструкции неясны | Знай своего мема

О

«Инструкции неясны» — это выражение, используемое в качестве предисловия, когда шутят о случайном выполнении опасного или несоответствующего действия из-за абсурдного непонимания указаний. Эта фраза обычно используется в разделах комментариев на сайте социальных новостей Reddit и в заголовках на сайте хостинга изображений Imgur.

Происхождение

1 мая 2012 г. YouTuber kawnra ответил на поддельное обучающее видео, демонстрирующее, как прикоснуться яблоком к стене, следующим комментарием: «Инструкции были недостаточно четкими.Мой член застрял в потолочном вентиляторе ». В течение следующего года комментарий получил более 14 200 голосов.

Разворот

25 июля 2012 года Redditor JustAnotherIndie отправил скриншот комментария YouTuber kawnra на / r / funnysubreddit, где он получил более 26 000 голосов за и 520 комментариев, прежде чем был заархивирован. 14 ноября Redditor I_Demand_A_Water ответил шуткой о «непонятных инструкциях» на диаграмму, объясняющую, как использовать подушку для тела, чтобы комфортно ложиться ложкой с партнером в постели (показано ниже).Перед отправкой в ​​архив за комментарий было подано более 60 голосов.

6 февраля 2013 года пользователь Imgur dcotruta загрузил макрос изображения под названием «Неясные инструкции, замужняя кошка», на котором изображены женщина и кошка с надписью, указывающей, что животное из семейства кошачьих доставило обручальное кольцо (показано ниже). За следующие четыре месяца пост собрал более 2400 баллов и 60 комментариев.

5 апреля художник Cyanide and Happiness Роб Ден Блейкер разместил на своей странице в Facebook сообщение с просьбой к фанатам предложить темы для комикса, на что Даниэле Лателла предложил: «Вот так я застрял в потолочном вентиляторе.В тот же день Ден Блейкер опубликовал комикс, основанный на предположении Лателлы, о мужчине, который идет к врачу после травмы своих гениталий потолочным вентилятором (показано ниже).

8 апреля Redditor GDmofo ответил на комментарий о предотвращении выделения птиц из машины, сказав: «Инструкции неясны, в птице застрял член». За первые два месяца комментарий набрал более 950 голосов. 10 апреля Redditor Grammar_Sith ответил на список инструкций по употреблению банана, пошутив, что он по ошибке съел свой пенис (показан ниже), набрав более 900 голосов в следующем месяце.

Известные примеры

Поисковый интерес

Магазин «Знай свой мем»

Внешние ссылки

,

Лечение выпуклости диска в нижней части спины

Прежде чем мы углубимся в некоторые естественные упражнения для выпуклости диска , которые вы можете выполнять для лечения, давайте объясним, что такое выпуклость диска и основные причины.

Итак, что такое выпуклый диск?

Чтобы понять, что такое выпуклый диск, мы должны сначала понять анатомию позвоночника.

Проще говоря, позвоночник состоит из отдельных позвонков, расположенных друг над другом. Между каждым позвонком находится межпозвоночный диск, который обеспечивает амортизацию, чтобы позвонки не соприкасались.Диски между позвонками имеют внутри гелеобразный материал (называемый пульпозным ядром).

Диски можно представить как воздушный шар, наполненный водой, и эти диски помогают противостоять сжимающим силам, действующим на позвоночник.

Когда диск выпячивается, гелеобразный материал внутри него отталкивается назад к нервам и структурам позвоночника. [2] Эта выпуклость может иногда сдавливать структуры позвоночника, связки или нервы в позвоночнике и вызывать боль, покалывание / ощущение жжения и / или другие симптомы.[1] [3]

* Важно отметить, что выпуклый диск не всегда касается нервов, а для многих выпуклый диск даже не вызывает боли. [2] [7] Тем не менее, в конечном итоге он может перерасти в грыжу межпозвоночного диска, что может быть проблематичным.

Что вызывает вздутие диска?

• Сидение в течение длительного времени, особенно неправильная осанка, оказывает большее давление на диски. [1]
• Снижение гидратации диска с возрастом (нормальный износ).[1] [6]
• Повторяющиеся сгибания, подъемы и скручивания (особенно, если выполняются с плохой техникой). [1] [6]
• Подъем тяжестей с плохой техникой из-за нагрузки на переднюю часть позвоночника, из-за которой диск выпячивается назад. [6]
• Может также возникнуть в результате остеоартрита или возрастной дегенерации. [6] [8]
• Травма, например, автомобильная авария. [6]

Чем выпуклый диск отличается от грыжи межпозвоночного диска? а что хуже?

Теперь, когда мы знаем, что такое выпуклый диск, давайте обсудим грыжу диска.

● Проще говоря, грыжа диска — это когда жидкий материал диска (также известный как пульпозное ядро) прорывается через внешний слой диска (также известный как фиброзное кольцо) и теперь выливается через спину, что может непосредственно сдавить спинномозговые нервы. и структуры позвоночника. Если вы используете приведенный выше пример водяного шара, но теперь представьте, что воздушный шар лопнул под давлением — это грыжа межпозвоночного диска. [1] [3]

Как видите, грыжа межпозвоночного диска может быть хуже. Но все же у многих пациентов с грыжей межпозвоночных дисков / выпуклых дисков нет никаких симптомов, поэтому важно получить правильный диагноз для вашей конкретной ситуации.[1]

Обычно выпуклый диск может быть решен с течением времени при правильном лечении, тогда как грыжа межпозвоночного диска будет просто шрамом, так как кольцо (внешний слой диска) разорвалось.

Ниже представлена ​​красивая визуальная модель позвоночника, в которой различаются нормальные, выпуклые и грыжевые диски: [1] [7]

Каковы симптомы выпячивания диска в поясничном отделе позвоночника?

• Иногда вообще НЕТ симптомов. [2] [7]
• Общие Боль в пояснице. [4]
• Боль может распространяться по ноге, если она защемляет нерв.[4]
• Уменьшение поясничного лордоза (кривизна нижней части спины сглаживается). [6]
• Мышечный спазм [4]

Какие варианты лечения наиболее эффективны?

Примечания Леона: Некоторые исследования показывают, что выпуклый диск на самом деле можно исправить с помощью упражнений и изменения осанки. Это означает, что вы действительно можете отодвинуть материал диска, чтобы он не вздулся.

С большинством выпуклых дисков в нижней части спины вы хотите попробовать программу упражнений на основе разгибаний (популярным является метод Маккензи).[5] Это может изменить направление выпуклости и вернуть жидкость в нейтральное положение. Также важно работать над укреплением кора.

Примечания: Опять же, важно отметить, что наличие выпуклости диска не означает, что она вызывает у вас боль. Если описанные ниже упражнения не помогают облегчить боль, возможно, вам нужно выяснить, почему именно у вас появились болевые симптомы.

Примечание: Всегда следите за силой и локализацией боли. Если эти упражнения ухудшают ваше самочувствие, прекратите их выполнять и попробуйте другое упражнение или проконсультируйтесь с врачом.

5 упражнений на растяжку и выпуклость диска

* Снова делайте их, только если знаете, что испытываете боль из-за выпуклости диска.

Упражнение № 1: Растяжка фигуры 4 лежа (для грушевидной мышцы)

На ранних стадиях выпуклости межпозвоночного диска естественная реакция вашего тела — напрячься и защитить область позвоночника и ягодиц. Из-за этого одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы облегчить иррадиирующую боль в спине, вызванную выпуклостью диска, — это растяжение грушевидной мышцы.

Как выполнить:

● Начните лежать на спине, согнув колени и поставив ступни на пол.
● Положите правую лодыжку на левое колено
● Руками или повязкой потяните левое бедро к груди и удерживайте в течение 20– 30 секунд
● Повторить на другую ногу
● Сделать по 3 повтора на каждую сторону

Упражнение № 2: Поза половины кобры

Поза полукобры создает разгибание позвоночника, помогая подтолкнуть ядро ​​(желе) назад к центру и уменьшить выпуклость диска.

Как это сделать:

● Начните это упражнение, лежа на животе (положение лежа), и медленно подперитесь на локтях, удерживая бедра в контакте с полом.
● Удерживайте позицию упора в течение 10-15 секунд, прежде чем вернуться в положение лежа (лежа лицом вниз).
● Постепенно увеличивайте до удержания конечного положения в течение 30 секунд. Стремитесь сделать 10 повторений этой растяжки.

** Вначале вы, возможно, не сможете очень хорошо переносить это положение, поэтому начинайте медленно и осторожно.

Упражнение № 3: Полная поза кобры

Поза полной кобры создает еще большее удлинение позвоночника, чем половина кобры, помогая отодвинуть ядро ​​(желе) назад к центру и уменьшить выпуклость диска.

Как это сделать:

● Начните лежать на земле, положив руки на пол на уровне плеч.
● Медленно подтолкните руки, чтобы приподнять плечо от земли, пока не почувствуете легкое растяжение.
● Увеличьте диапазон движений, выдыхая, как вы толкаете дальше в разгибание поясницы
● Цель — 5 повторений

Упражнение № 4: Маневр вытягивания живота

Прочный фундамент обеспечивает устойчивость, что, в свою очередь, предотвращает повторные травмы и дальнейшие травмы.Это поможет вернуть позвоночник в нейтральное положение.

Как это сделать:

● лягте на спину
● согните ноги в коленях
● сократите мышцы живота (брюшной пресс)
● Задержитесь на 5 секунд
● Ослабьте
● Выполняйте 3 раза по 20 подходов в день

Упражнение № 5: Планка — для укрепления кора / пресса

Сильный корпус защитит позвоночник и улучшит осанку. Поэтому это упражнение отлично подходит для работы с глубокими мышцами кора.

● Лягте на живот, упершись предплечьями в коврик.
● Включите корпус, втяните копчик (задний наклон таза) и поднимите тело так, чтобы вы опирались на предплечья и пальцы ног.
● Начните с 10-секундных задержек и продолжайте до 30 секунд, 2-3 подхода.
● Сделайте от 2 до 5 повторений этого упражнения.
● Когда будете готовы, увеличивайте интенсивность, увеличивая время удержания планки с шагом 10 секунд.
** Следите за тем, чтобы спина была прямой на протяжении всего упражнения.

Примечания: Самое главное — НЕ выгибать поясницу при выполнении упражнения планка.Держите планку только до тех пор, пока вы можете задействовать основные мышцы, не напрягая мышцы нижней части спины.

Другие формы упражнений, которые могут помочь, которые не были упомянуты выше, включают силу корпуса, ходьбу, пилатес и йогу.

Наблюдения первичного опорно-двигательный аппарат врача является лучшим подходом, если ваши симптомы не разрешаться. Это включает DO / MD / DC / DPT.

Статьи по теме:
Упражнения при грыже межпозвоночного диска
Боль в спине из-за сидения — причины и лечение
Как исправить боль между лопатками
Что такое миофасциальные триггерные точки и как их освободить
Техники самомассажа
Декомпрессия позвоночника в домашних условиях

Источники:

[1] Хамфрис С.К., Эк Дж.С.Клиническая оценка и варианты лечения грыжи поясничного диска. Я семейный врач. 1999, 1 февраля; 59 (3): 575-82, 587-8.

[2] Brinjikji W., Luetmer PH, Comstock B, et al. Систематический обзор литературы по особенностям визуализации дегенерации позвоночника в бессимптомных популяциях. AJNR Am J Neuroradiol. 2015; 36 (4): 811-816. DOI: 10.3174 / ajnr.A4173

[3] Информационный бюллетень о боли в пояснице | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. Ninds.nih.gov. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet.Опубликовано 2020 г. По состоянию на 7 мая 2020 г.
Информационный бюллетень о боли в пояснице | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта.

[4] Маккарберг Б., Руофф Г., Тензер-Иглесиас П., Вейл А. Диагностика и лечение боли в пояснице из-за спазма параостистых мышц: Круглый стол врачей. Медицина боли. 2011; 12 (приложение 4): S119-S127. DOI: 10.1111 / j.1526-4637.2011.01253.x

[5] Уилл Дж. С., Бери, округ Колумбия, Миллер Дж. Механическая боль в пояснице. Я семейный врач. 1 октября 2018; 98 (7): 421-428.

[6] Авад, Дж. Н., Москович, Р.Грыжи поясничного диска: хирургическое и нехирургическое лечение, клиническая ортопедия и сопутствующие исследования. Клиническая ортопедия и смежные исследования. 2006; 443: 183-197. DOI: 10.1097 / 01.blo.0000198724.54891.3a

[7] Milette PC. Правильная терминология для сообщения о нарушениях поясничного межпозвонкового диска. AJNR. 1997; 18: 1859-1866.

[8] Батти М., Видеман Т. Дегенерация поясничного диска. Журнал костной и суставной хирургии. 2006; 88: 3-9. DOI: 10.2106 / 00004623-200604002-00002

[9] Мазлум В., Сахебозамани М., Барати А., Нахаи Н., Рабей П.Влияние селективного пилатеса по сравнению с упражнениями на растяжку на реабилитацию боли в пояснице. J Bodyw Mov Ther. 2018; 22 (4): 999-1003. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2017.09.012

Доктор Смит получил степень доктора физиотерапии в Медицинской школе Миллера при Университете Майами и в настоящее время работает терапевтом на дому в районе Тампа-Бэй. Он использует свой эклектичный опыт работы со всеми, от тех, кто работает в отделении интенсивной терапии, до элитных спортсменов, чтобы индивидуализировать уход за каждым из своих пациентов и продвигать их к их личным целям.

До того, как стать физиотерапевтом, он получил степень магистра общественного здравоохранения и руководил крупными фармацевтическими клиническими испытаниями по всему миру. Он увлекается кроссфитом, животными и помогает людям вести безболезненный и активный образ жизни

Соавторы:

Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный личный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и осанку.Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить свою позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

,

7 Упражнений с грыжей межпозвоночного диска, которых следует избегать (относится и к выпуклым дискам)

Согласно этой статье исследования, наиболее частым источником боли в пояснице у людей является остеохондроз и грыжа межпозвоночного диска в пояснице. [1]

В нашей статье о 7 безопасных упражнениях при грыже межпозвоночного диска мы рассмотрим некоторые из упражнений, которые мы рекомендуем вам попробовать, но в этой статье (ниже) мы перечисляем несколько упражнений при грыже межпозвоночного диска, чтобы избежать , а также некоторые из основных упражнений. не следует делать с грыжей межпозвоночного диска.Обратите внимание, что они также применимы к выпуклому диску.

Общие позы и действия, которые вам следует уменьшить или избегать, включают:

• Чрезмерное сидение (особенно при плохой осанке). [3] [5]
• Наклон вперед (сгибание позвоночника). [2]
• Подъем тяжестей / тяжелых грузов. [6]
• Подбирать вещи в плохой форме или на вашей стороне. [5]
• Сон с позвоночником в «согнутом положении». [2] [3]

7 упражнений, которых следует избегать при грыже межпозвонковых дисков и выпуклостях дисков:

# 1: Приседания и скручивания

Это популярное упражнение — одно из худших для людей с грыжей межпозвоночного диска и радикулитом.Сгибание позвоночника вперед оказывает огромное давление на диски позвоночника.

# 2: Подъем прямых ног

Подъем ноги может оказать сильное давление на межпозвоночные диски, поэтому этого лучше избегать.

# 3: Приседания

Во время приседания весь вес тела может сместиться на поясницу, создавая слишком большую нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что может усугубить грыжу диска.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с Dr.Оливер) — Исправьте осанку передней головы и округлых плеч, улучшите эргономику, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше

# 4: Растяжка подколенного сухожилия стоя

Эта растяжка создает закругление нижней части спины, что создает нагрузку на межпозвоночные диски в поясничном отделе позвоночника.

# 5: становая тяга

Этого упражнения лучше избегать людям с грыжей межпозвоночного диска, поскольку большой вес может вызвать нагрузку на позвоночник и диски.

# 6: Жим ногами

В упражнении «жим ногами» ноги приближаются к груди и, таким образом, округляют позвоночник, что не подходит для людей с проблемами диска.

# 7: Велоспорт и велоспорт

При езде на велосипеде и велосипеде требуется поза, в которой человек сгорблен вперед, и это не очень хорошо для вас с грыжей межпозвоночного диска.

Что делать вместо этого?

Попробуйте позу Кобры — Поза вытяжения

Как это помогает — Растяжка Half Cobra помогает подтолкнуть материал диска обратно к центру межпозвоночного диска, чтобы улучшить заживление. Целью повторного разгибания поясницы является «централизация симптомов», что в основном означает, что боль, которая распространяется по пораженной ноге к стопе, должна возвращаться ближе к пояснице, что, в свою очередь, облегчает боль.

Как это делать
— Начните это упражнение, лежа на животе (положение лежа), и медленно подперитесь на локтях, удерживая бедра в контакте с полом.
— Удерживайте позицию упора в течение 10-15 секунд, прежде чем вернуться в положение лежа (лежа лицом вниз).
— Постепенно увеличивайте до удержания конечного положения в течение 30 секунд. Стремитесь сделать 10 повторений этой растяжки.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с Dr.Оливер)
Исправьте положение передней головы и округлых плеч, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше

Источники:

[1] Амин Р., Андраде Н., Нойман Б. Грыжа поясничного диска. Curr Rev Musculoskelet Med. 2017; 10 (4): 507-516. DOI: 10.1007 / s12178-017-9441-4

[2] Хамфрис С.К., Эк Дж.С. Клиническая оценка и варианты лечения грыжи поясничного диска. Я семейный врач. 1999, 1 февраля; 59 (3): 575-82, 587-8.

[3] Кумар С., Дансфорд, Кларк. Интеграция доказательств в практику: использование лечения по Маккензи при механической боли в пояснице.J Мультидисциплинарное здравоохранениеc. 2011: 393. DOI: 10.2147 / jmdh.s24733

Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный личный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и осанку. Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить свою позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

Соавторы:

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Стони-Крик, Онтарио, L8G 1B9)

Доктор.Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем Училась D’Youville колледж в Буффало, штат Нью-Йорк и получил ее степень доктора хиропрактики степени в 2008 г. После окончания доктор McQuilkie практикуется в многопрофильной медицинского учреждения, основанного в Гамильтоне, Онтарио набирает опыт лечения различных травм опорно-двигательного аппарата ,

,