6 удобных приложений, которые помогают следить за здоровьем :: Здоровье :: РБК Стиль

Автор

Василиса Кирилочкина

17 июня 2019

Следить за здоровьем можно буквально — с помощью онлайн-дневников, календарей и прочих «умных» приложений, которые умеют не просто хранить, но и анализировать данные о нашем организме. Pink собрал лучшие.

Питание и спорт: MyFitnessPal

Этот сервис — намного больше, чем просто счетчик калорий. «Умное» приложение MyFitnessPal постепенно изучает ваши пищевые привычки, берет в расчет личные запросы пользователей (например, если вы хотите попробовать низкоуглеводную диету) и формирует индивидуальный диетический профиль — с режимом питания и оптимальным рационом. Вносить информацию о съеденном можно в два клика, с помощью поиска по базе из сотен миллионов продуктов и блюд, а иногда и просто сканируя штрихкоды в магазинах.

Еще можно отслеживать свою ежедневную физическую активность — вносить тренировки вручную или синхронизировать приложение с другим фитнес-сервисом (точно подойдут Apple HealthKit, Samsung Health, Garmin и FitBit). Тогда MyFitnessPal сможет корректировать профиль и рекомендации по питанию, учитывая уровень интенсивности ваших нагрузок.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS, Android и десктоп-версия.

Психическое здоровье: Happify

Позволяет отслеживать настроение и эмоциональное самочувствие, анализировать динамику и выявлять импульсы для тревожных мыслей. Но главное — приложение помогает не дистанцироваться от психологических проблем и тревог, а прорабатывать их с помощью простых и быстрых упражнений в игровой форме. В основе методики для «улучшения самочувствия» Happify лежат научные исследования в области психологии счастья.

Разработчики предупреждают, что использование приложения не может заменить психотерапию и медикаментозное лечение клинических состояний. А вот помочь чуть лучше узнать себя и найти новые способы для поднятия настроения — вполне.

Бесплатно (есть платные функции), недоступно на русском языке, есть приложения на iOS, Android и десктоп-версия.

Качество сна: Sleep Cycle Alarm Clock

По важности для здоровья сон стоит в одном ряду с питанием и движением и влияет на работу всех систем организма. Полноценный сон нормализует работу мозга и сердца, помогает бороться со стрессом, улучшает пищеварение и вообще делает нашу жизнь гораздо лучше. Чтобы спалось хорошо, а просыпалось легко, можно установить «умный будильник» Sleep Cycle.

Запустите приложение, задайте получасовой промежуток времени, в который нужно проснуться, и положите телефон рядом с кроватью на уровне тела (например, на тумбочку или табурет). Через динамик смартфона Sleep Cycle будет слушать и анализировать ваше поведение во сне, выявит фазы короткого и глубокого сна и поможет проснуться в тот момент, когда организму будет проще всего это сделать. В приложении есть наглядная статистика сна и советы по его оптимизации. А на сайте сервиса можно посмотреть общемировую статистику: в каких странах лучше всего спят, где раньше просыпаются и где громче храпят.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

Прием лекарств: Medisafe

На Западе это приложение рекомендуют многие врачи и фармацевты, да и в России сервис пользуется большой популярностью. Medisafe помогает вовремя принимать лекарственные препараты, БАДы, витамины и противозачаточные таблетки. Это не просто будильник, а полноценная электронная аптечка.

Можно задать конкретные параметры — сколько таблеток, как, когда и в течение какого периода нужно пить; создать семейный аккаунт для приема витаминов; завести отдельные списки из эффективных «ситуативных» лекарств (при боли в животе, от аллергии и так далее). Кроме того, Medisafe можно синхронизировать с устройствами для контроля здоровья и отслеживать, как прием таблеток влияет на ваше самочувствие.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android. 

Менструальный цикл: Clue — женский календарь

«Без цветочков, бабочек, эвфемизмов или розового» — так разработчики позиционируют свое приложение для женщин. В Clue есть очень удобный минималистичный трекер месячных, калькулятор овуляции и дневник настроения. Еще в приложении можно фиксировать свой вес, состояние кожи и другие физические и психологические параметры в разные дни цикла. Clue будет анализировать данные, напоминать о приближении ПМС, менструации и приеме противозачаточных таблеток. Все данные можно сохранить в виде инфографики и показать своему гинекологу.

Приятный бонус: в приложении много полезной научной и медицинской информации о здоровье женщины со ссылками на источники.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

Ведение беременности: Pregnancy and Due Date Tracker — календарь беременности

Этот российский сервис попал в топ приложений по всему миру и до сих пор остается одним из самых популярных онлайн-календарей беременности (кстати, другие разработки кемеровской студии Wachanga — помощник для грудного вскармливания, дневник ребенка и развивающие игры — тоже стоят внимания).

Приложение рассказывает, что происходит с организмом и плодом на всех этапах беременности, на что стоит обратить особое внимание на текущей неделе, какие лекарства можно принимать и когда ждать родов (эту дату рассчитывает алгоритм с помощью данных о вашем цикле). Бонусом в приложении есть таймер схваток и чек-листы — что стоит сделать во время каждого триместра и непосредственно перед родами.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android. 

‎App Store: Напоминания о приёме лекарств

MyTherapy – это бесплатное, отмеченное наградой приложение для напоминания о приёме лекарств. Оно включает в себя ряд таких достоинств, как напоминания о приёме лекарств, отслеживание основных показателей здоровья, автоматическое составление отчетов о динамике лечения и многое другое. Приложение позволяет составить эффективную программу лечения вместе с Вашим врачом.

Главные особенности:

• Простое, эффективное и надёжное в использовании приложение
• Напоминания о приёме лекарств
• Содержит базу лекарств по рецепту и без, поддерживает все виды лекарственных препаратов (таблетка, капли, т.д.) и дозировок
• Журнал пропущенных и подтверждённых приёмов лекарств. Отслеживание оставшегося количества лекарств и уведомления о необходимости пополнения
• Поддержка широкого круга схем дозировок
• Позволяет выгружать ежемесячные отчеты по приёму лекарств в формате PDF
• Журнал приёма таблеток, дозировок, отслеживание измерений, физических упражнений и посещений врача.
• Выбор измерений для различных видов заболеваний (диабет, ревматоидный артрит, состояние тревоги, депрессия, гипертония, рассеянный склероз) в т.ч. измерения веса, кровяного давления, уровня сахара в крови
• Моментальный обмен информацией о состоянии Вашего здоровья с членами семьи и друзьями
• Печатная версия журнала (для врача)

Комплексное напоминание

Созданное специально для Ваших медицинских потребностей, MyTherapy напоминает о приёме лекарств, (в т.ч. противозачаточные средства), поддерживает все виды лекарственных средств и дозировок (напр. таблетка, пилюля, форма для ингаляции), содержит базу данных лекарств по рецепту и без, а также отслеживает количество оставшихся лекарств и уведомляет о необходимости их пополнения. Достаточно проверить журнал, чтобы удостовериться, что приём с нужной дозировкой не пропущен.

Приватность

Приложение доступно для бесплатного использования без необходимости регистрации! Мы соблюдаем строгие законы о защите прав потребителей Германии и не передаём персональные данные третьим лицам.

Поддержка исследованиями

Совместные усилия пользователей, членов их семей и медицинских экспертов делают наше приложение удобным и интуитивно понятным в использовании. Информация о научных исследованиях и достижениях наших партнёров доступны на нашей домашней странице.

Ваше мнение важно для нас! Мы постоянно совершенствуем MyTherapy, чтобы удовлетворить Ваши потребности в период лечения. Поддерживайте нас идеями, советами и отзывами через [email protected]
Больше информации на:
www.mytherapyapp.com/ru

8 лучших приложений для здоровья

Esquire подобрал
самые удобные, полезные программы для смартфонов, которые помогут улучшить
здоровье, настроят организм на правильный лад и дадут ему возможность работать
самым эффективным образом.

Тонометры, шагомеры, всевозможные фитнес-браслеты….Тем, кто
следит за своим здоровьем сейчас уже не нужны десятки отдельных приспособлений.
Большинство современных аппаратов, будь то айфон или телефон, работающий на андроид-платформе
имеют аналогичные встроенные функции, либо на них можно установить специально разработанные
приложения, которые скачивают в сети бесплатно. Расскажем о наиболее удачных из
них.  

Правильное питание и
хорошая спортивная форма: MyFitnessPal

Фото: cnbc.com

Самый простой, удобный и одновременно «умный» счетчик
калорий. Он способен не только подсчитать содержание белков, жиров, углеводов,
сахара, клетчатки, холестерина, которые вы употребляете, а создает
индивидуальный профиль питания для каждого пользователя. Благодаря этому в
приложении рассчитывается любой режим питания и оптимальный для этого рацион. Для
подсчета энергетического статуса продуктов в базе MyFitnessPal 3 миллиона
наименований, причем, вносить информацию в само приложение о съеденном можно за
два клика, иногда для этого достаточно отсканировать штрихкоды в магазинах.

Кроме всего прочего, приложение дает возможность отслеживать
свою физическую активность каждый день —эту информацию можно вводить вручную
или же синхронизировать приложение с другим фитнес-сервисом, сконцентрированном
на упражнениях (Apple HealthKit, Samsung Health, Garmin и FitBit). Приложение
учтет интенсивность ваших нагрузок и скорректирует рекомендации по питанию.
Также в MyFitnessPal дополнительно разработан свой комплекс упражнений, с
рекомендованным количеством подходов и повторов.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть
платные функции).

Здоровый сон: Sleep
Cycle Alarm Clock

Фото: sleepcycle.com

Как известно, полноценный качественный сон — это необходимое
условие для крепкого здоровья. Хронический недосып способен вызвать дисбаланс в
организме и постепенный сбой всех его систем, а здоровый сон нормализует работу
мозга и сердца, помогает бороться со стрессом, улучшает пищеварение, дает
нервной системе как следует отдохнуться и восстановиться.

Sleep Cycle – это «умный» будильник, который способен будить
в самое оптимальное для организма время. Благодаря динамику смартфона,
приложение слушает, анализирует ваше поведение во сне, выявляет фазы короткого
и глубокого сна и помогает проснуться в самый подходящий момент. В приложении
есть «анализ» сна, а также советы по его оптимизации.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).

Необходимый водный
баланс: Waterbalance

Фото: svyatoyistochnik.com

Приложение следит за тем, чтобы в организме всегда было
достаточное количество воды, ведь правильный водный баланс – это залог
бодрости, правильного обмена веществ, хорошего состояния кожи, быстрого
выведения токсинов из организма.

Приложение Waterbalance удобен в использовании, он будет
напоминать о необходимости восполнить водные запасы, когда это необходимо.
Нужно только ввести свой текущий вес, отмечать в приложении каждый выпитый вами
стакан, а программа сама будет считать, сколько воды вашему телу необходимо еще.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).

Контроль за здоровьем:
Medisafe

Фото: twimg.com

Приложение Medisafe – лучший помощник по приему
лекарственных препаратов, БАДов, витаминов и противозачаточных таблеток. Он
будет заранее напоминать о том, что нужно выпить и когда. Пользователь имеет
возможность не просто задать режим приема лекарств — сколько таблеток, как,
когда и в течение какого периода нужно пить, но и создать свою электронную
аптечку, в которой будут также включены лекарства для скорой, ситуативной
помощи, например, при аллергии или головной боли, насморке.

Кроме того, в приложении можно создать семейный аккаунт,
например, для приема витаминов всей семьей. Если Medisafe синхронизировать с
устройствами для контроля здоровья вроде измерителя давления, там можно хранить
информацию о том как прием тех или иных таблеток повлиял на ваше самочувствие.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).

Шагомер Noom

Фото: ggpht.com

Ходьба – это самый безопасный, естественный вид физической
активности. Но для здорового образа жизни человек должен сделать не менее 10
000-12 500 шагов в сутки, а для худеющих – еще больше. Noom – это максимально простая, очень удобная
программа для подсчета количества пройденных шагов за день. В ней нет
дополнительных, часто ненужных функций, она не использует интернет и GPS,
поэтому расход энергии минимален. Для запуска приложения нужно только нажать
кнопку «Старт». Если от шагомера хочется дополнительных функций вроде подсчета
калорий и умения распознавать бег или ходьбу, можно попробовать другие
приложения вроде Accupedo и Moves.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).

Правильный бег: Runkeeper

Фото: asics.com

Идеальное приложение для бега, велосипедных и пеших прогулок.
Runkeeper фиксирует все детали: маршрут, расстояние, среднюю скорость и темп
движения, пройденное время и даже перепад высот, встретившийся вам на пути. Специальный
фитнес-трекер зафиксирует все данные, проанализирует и даст свои рекомендации.

Во время пробежки программа пытается мотивировать и сообщает
текущие результаты, чтобы можно было сразу же откорректировать тренировочный
процесс. Приятный бонус приложения – во время пробежки можно слушать музыку.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).

Правильный пульс: Cardiograph

Фото: ggpht.com

Одно из самых простых приложений для измерения пульса. Если
поместить палец на камеру устройства (лучше это сделать в хорошо освещенной
комнате), то он вам измерит скорость сердечного ритма. Поскольку полученные
после измерения данные можно сохранять, его можно использовать для
долгосрочного наблюдения. В программе можно создавать персональные профили, а результаты
можно отправлять на печать или на почту, чтобы продемонстрировать вашему
лечащему врачу.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).

Хорошее настроение:
Happify

Фото: contractiq.com

Приложение умеет отслеживать настроение и эмоциональное
самочувствие и помогает бороться с тревожностью и негативных мыслей при помощи
простых и быстрых упражнений.  Но
разработчики предупреждают, что даже регулярное использование Happify не может
заменить психолога и медикаментозного лечения клинических некоторых состояний.

Платформа: iOS, Android.

Это
доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции

Читайте также

10 лучших приложений для напоминания о лекарствах

Принимать лекарства – не очень приятный процесс, но иногда это необходимо. К счастью, смартфоны могут сделать этот процесс немного легче. К примеру, есть множество приложений, напоминающих о лекарствах. Они напоминают вам принимать ваши таблетки в назначенное время.

Такие приложение бывают разных форматов, включая приложения-календари, списки и различные типы напоминаний. Вот рекомендуемые нами приложения для напоминаний о лекарствах на Android!

Google Assistant

Google Assistant – отличное приложение для напоминаний. Вы просите помощника напомнить вам о важных вещах, а он этого не забывает. Это также работает с другими устройствами Google, включая устройства Google Home. То есть у вас может быть слышимое напоминание от вашего гаджета.

Siri на устройствах Apple и Alexa на устройствах Amazon также хорошо подходят для таких задач.

Календарь Google

Календарь Google – одно из самых традиционных приложений для напоминания. Вы просто создаёте событие календаря, задаёте его настройки, чтобы оно повторялось с нужной периодичностью, а затем приложение будет сообщать вам об этом.

Есть множество отличных приложений для календаря. Тем не менее, все они интегрируются с Google Calendar, поэтому мы рекомендуем начать с него. Кроме того, он не ограничен в количестве напоминаний.

GTasks

GTasks – это простое и эффективное приложение-список дел. Вы вводите задачи, а приложение напоминает вам о них в заданное время. Оно позволяет задавать несколько задач для нескольких лекарств. Приложение содержит напоминания, синхронизацию через Google, поддержку TickTick, простой дизайн, а также может показывать ранее выполненные задачи. Это действительно функциональная вещь.

Существует платная подписка. Однако все функции, которые вам нужны, находятся в бесплатной версии. Таким образом, приложение, в принципе, бесплатно, если вы не нуждаетесь в дополнительном материале. Это определённо одно из лучших приложений-«напоминалок».

Just Reminder

Just Reminder – ещё одно простое приложение для напоминаний. Это полезно для многих ситуаций, включая напоминания о лекарствах. Приложение позволяет создавать несколько напоминаний для нескольких лекарств, а также включает функцию повторения. Некоторым такого набора функций может хватить.

Приложение также имеет функцию резервного копирования через SD-карту и Google Диск, если вы решили сменить свой телефон. Наконец, также есть некоторые функции безопасности. Вы можете установить PIN-код, чтобы ограничить доступ к этой информации. Приложение бесплатное, но с рекламой, которую вы можете удалить за $4.98.

Lady Pill Reminder

Lady Pill Reminder – это приложение специально для противозачаточных таблеток. Приложение включает в себя автоматическое напоминание каждый день с некоторыми настройками. Например, вы можете сигнал уведомления. Всё, что вам нужно сделать – это указать количество таблеток и время суток. После этого приложение сделает всё остальное.

Life Reminders

Life Reminders очень похож на Just Reminder. Это простое «напоминалка», которая просто работает. Вы создаёте напоминание, добавляете время и дату, режим повторений и всё. После этого приложение готово к работе. Оно также позволяет вам настроить несколько напоминаний о нескольких лекарствах или дозах. В любом случае, это приложение простое, бесплатное, и работает без сбоев. Оно также использует Material Design и неплохо выглядит.

Medication Reminder and Pill Tracker

Лекарственное напоминание от MyTherapy – одно из немногих достойных приложений для напоминания о лекарствах с актуальными функциями. В приложении есть напоминания о таблетках, отслеживание лекарств, поддержка широкого спектра графиков дозирования и многое другое.

Существует также журнал здоровья, чтобы отслеживать такие вещи, как настроение, вес, кровяное давление и многое другое. Это, безусловно, одно из самых функциональных приложений для напоминаний о таблетках.

Pill Reminder от Medisafe

Pill Reminder от Medisafe – ещё одно замечательное приложение для напоминания о таблетках. В нём есть множество функций, включая напоминания о лекарствах и напоминания о поправках в рецепте, а также он отлично справляется со сложными графиками дозирования. Кроме того, он позволяет отслеживать различные измерения, такие как кровяное давление, вес, уровень глюкозы и так далее.

Существует даже поддержка Android Wear, а также функции резервного копирования и восстановления. Это одно из самых дорогих приложений для напоминаний о лекарствах. Оно требует подписку за $4,99 в месяц (или за $39,99 в год) для всех функций.

TickTick

TickTick – одно из лучших приложений для списка дел. Он имеет простой интерфейс, повторяющиеся задачи, напоминания и многое другое. Существуют также организационные функции, которые позволяют вам отделять свой список лекарств от других, таких как список продуктов, список дел и так далее. Стоит отметить, что все упомянутые функции предоставляются бесплатно.

To Do List

To Do List – это очень простое приложение для списка дел. Он позволяет вам вводить задачи, устанавливать напоминания и повторять задачи по мере необходимости. Другие функции приложения включают в себя виджеты, организационные функции, синхронизацию с Google Tasks и многое другое.

Приложение полностью бесплатное, но с рекламой, которую вы можете удалить за $2,99. Это простое и удобное приложение для составления списка дел.

Если мы пропустили какие-либо приложения для напоминания о лекарствах – расскажите нам о них в комментариях! Вы также можете ознакомиться с нашими последними списками приложений и игр для Android.

[Всего: 1   Средний:  4/5]